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비만유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램2025.01.181. 애플형 비만을 위한 운동 프로그램 애플형 비만은 복부에 지방이 쌓이는 특징을 가지며, 심혈관 질환 및 대사 이상과 관련된 위험을 내포한다. 이러한 비만 유형을 대상으로한 체지방 감량을 위한 운동 프로그램은 유산소 운동과 저강도 저중량 저항 운동으로 구성될 수 있다. 유산소 운동은 전신적인 에너지 소비를 촉진하여 체지방 감량을 돕고, 특히 복부 지방을 타겟으로 삼는다. 저강도 저중량 저항 운동은 복부 근육을 강화하여 복부 지방 감소에 기여하며, 부상 위험을 최소화하는데 도움을 준다. 2. 복부 비만을 위한 운동 프로그램 복부 비...2025.01.18
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지역사회 간호 지역 비교 간호 과정 PPT2025.05.121. 높은 고령인구와 관련된 노년 부양비 증가 여주시의 노인인구 비율이 22.4%로 높고, 노령화지수가 212.5%, 노년 부양비가 34명으로 높은 편이다. 이에 따른 건강문제 관리가 필요할 것으로 보인다. 2. 낮은 운동실천율과 관련된 건강문제 여주시의 공공체육시설이 부족하고, 걷기 실천율이 35.5%, 비만율이 35%로 높아 운동 부족과 관련된 건강문제가 있는 것으로 나타났다. 3. 낮은 구강위생실천율과 관련된 치아 건강문제 여주시의 치과의원 수가 33개로 적고, 저작불편 호소율이 32.5%, 식사 후 칫솔질 실천율이 66.1%...2025.05.12
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지역사회복지실천모델의 유형중 로스만의 3가지 모델에 대해 설명하고 그중 하나를 선정하여 구체적인 사례2025.05.021. 로스만의 3가지 지역사회복지실천모델 로스만은 지역사회복지실천을 3가지 모델로 구분하여 설명하였습니다. 첫째, 지역사회개발 모델은 지역사회주민의 자발적인 참여를 통해 지역사회 문제를 해결하는 것에 초점을 둡니다. 둘째, 사회계획 및 정책 모델은 합리적이고 과업 중심의 목표에 주안점을 두며, 공식적인 계획과 정책 개발을 강조합니다. 셋째, 사회 행동 모델은 불우한 집단이 사회정의와 민주주의에 근거해 더 나은 서비스를 받을 수 있도록 지원하는 모델입니다. 2. 새마을 운동 새마을 운동은 지역사회개발 모델의 대표적인 사례입니다. 19...2025.05.02
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근대 사회사업 시기의 자선조직협회와 인보관 운동의 전개과정과 현대 사회복지에 끼친 영향2025.01.191. 자선조직협회 18세기 말 영국에서 산업혁명으로 인한 사회적 변화로 여러 가지 사회문제가 발생하게 되었다. 이에 자선조직협회가 등장하여 체계적인 구빈 사업을 전개하였다. 자선조직협회는 개인의 자선 활동을 조직화하고 체계화하여 효율적인 구빈 사업을 펼쳤다. 이를 통해 근대 사회복지의 기반을 마련하였다. 2. 인보관 운동 자선조직협회와 함께 등장한 인보관 운동은 지역사회 기반의 사회복지 실천 모델을 제시하였다. 인보관은 지역사회 내에서 직접 주민들의 생활을 돌보며 그들의 욕구를 파악하고 해결하는 역할을 하였다. 이를 통해 근대 사회...2025.01.19
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지역사회간호학실습. 팔달구보건소 74페이지. 건강사업 11개 진단 2개. 비효율적 건강관리(당뇨), 불충분한 비지속적인 운동(운동부족)2025.05.131. 비효율적 건강관리(당뇨) 팔달구의 당뇨병 진단 경험률이 11.1%로 높고, 당뇨성 안저질환 합병증 수진율이 37.2%, 신장질환 합병증 수진율이 66.9%로 낮은 상태이다. 이에 따라 당뇨병 관리를 위한 보건교육, 혈당 측정, 운동 및 식이요법 등의 프로그램을 운영하여 당뇨병 진단 경험자의 치료율을 높이고 합병증 발생을 예방하고자 한다. 2. 불충분한 비지속적인 운동(운동부족) 팔달구의 중등도 이상 신체활동 실천율은 13.5%로 낮고, 걷기 실천율은 39.3%, 건강생활 실천율은 30.7%로 장안구에 비해 낮다. 이에 따라 지...2025.05.13
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직원 대상 체계적인 운동 프로그램 개발2025.05.151. 운동 루틴 개발 이번 보건교육 계획안은 00 공장 직원 중 고혈압 및 혈당 관리가 필요한 요관찰자 및 유소견자 15명을 대상으로 체계적인 운동 프로그램을 제공하여 자신에게 맞는 운동 루틴을 개발하고 운동 습관을 기르는 것을 목표로 합니다. 프로그램은 PT 선생님의 지도하에 스트레칭, 근력운동, 유산소운동 순으로 진행되며, 대상자들은 서로 격려하며 운동할 수 있습니다. 2. 운동 습관 형성 이번 프로그램을 통해 대상자들은 주 2회 이상 규칙적으로 운동하는 습관을 기를 수 있습니다. 프로그램 종료 후에도 자신만의 운동 루틴을 지속...2025.05.15
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자신에게 맞는 운동법을 선택하여 계획, 직장인운동법2025.05.101. 비만 비만은 성인병과 밀접한 관련이 있으며, 남성의 경우도 특히나 복부에 지방이 많이 축적되어 내장비만이나 고지혈증 등 많은 성인병을 유발할 수도 있다. 비만이 심각해지면 일상생활과 식습관에 큰 합병증과 불편함을 초래하기에 세계보건기구인 WHO에서도 비만을 질병으로 정의하고 있다. 2. 직장과 운동의 상관관계 운동은 혈액 순환과 CSF(신경계에 혈액 공급을 담당하는 뇌척수액)을 증가시켜 집중력을 향상시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하여 스트레스 상황에 대처하도록 돕는다. 또한 수면의 질을 향상시키고 허리 통증을 줄이며...2025.05.10
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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동2025.01.241. 심혈관계 건강 증진 운동 유산소 운동은 심장과 노인의 폐 기능을 향상시키고 혈액 순환을 원활하게 해주는 운동이며, 이는 노인의 심혈관계 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋은 유산소 운동입니다. 노인들은 주 2-3회 이상, 회당 30분 이상의 중등도 유산소 운동을 실천하는 것이 좋습니다. 2. 근력 및 유연성 운동 근력 운동은 근육량과 근력을 유지하고 향상시켜 일상생활 동작 수행 능력을 높여줍니다. 덤벨, 탄력 밴드, 아령 등의 도구를 이용한 근력 운동이 도움이 됩니다. 유연성 운동은 근육과 인대...2025.01.24
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신체활동 피라미드 단계별 활동에 대한 사례 조사2025.04.261. 신체활동 피라미드 신체활동 피라미드는 일상생활에서 실천할 수 있는 신체활동과 운동을 단계별로 제시하고 있다. 첫 번째 단계는 하루 30분 이상의 일상적인 신체활동, 두 번째 단계는 유산소 운동, 세 번째와 네 번째 단계는 근력 및 유연성 운동, 마지막 단계는 좌식 활동 최소화이다. 이를 통해 개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞는 체계적이고 개별화된 운동 처방이 가능하다. 2. 운동 처방 운동 처방의 목표는 심폐지구력, 근력 및 근지구력, 신체구성, 유연성, 골밀도 등을 향상시키는 것이다. 이를 위해 신체활동의 형태, 강도, 시...2025.04.26
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민간사회복지 조직인 자선조직화운동2025.05.011. 자선조직화운동(COS) 자선조직화운동(COS)은 1869년 영국 런던에 설립된 자선단체협회로, 주요 목적은 다양한 자선활동을 조정하고 조직화하여 빈곤층의 생활환경을 조사하고 적절한 지원을 제공하는 것이었다. COS의 활동은 현대 사회복지의 기초를 마련하는데 중요한 역할을 하였다. 2. 인보관운동 인보관운동은 케임브리지와 옥스퍼드 대학생들이 빈민가 노동자들과 결합하여 빈곤 문제를 해결하려는 사회운동이었다. 이들은 빈곤이 경제적 문제가 아니라 정신적 문제라고 보고, 교육을 통해 빈곤을 예방하고자 하였다. 1884년 미국 헐하우스가...2025.05.01
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