총 384개
-
삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.251. 감정의 척도화 감정의 척도화 활동을 통해 자신의 부정적 감정을 숫자로 표현하여 감정의 다양한 차원을 이해하고 감정에 압도되는 상황을 막을 수 있는 방법을 모색할 수 있었다. 특히 우울함을 5점으로 표현하고 일상 루틴을 돌이켜보며 가장 우울감을 느끼는 시점을 확인할 수 있었다. 2. 기분 일기 기분 일기 작성을 통해 자신의 기분 변화 요인을 구체적으로 파악할 수 있었다. 야외 활동을 하면 기분이 좋아지고 계획한 일에 문제가 생기면 기분이 나빠지는 등 자신의 감정 변화 패턴을 확인할 수 있었다. 이를 통해 기분 전환을 위한 전략을...2025.01.25
-
심리학에게묻다] 2024년 기말과제물, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화 결과 우울 8점, 불안 7점, 분노 7점, 수치심 6점, 기쁨 3점으로 나타났다. 부정적인 감정이 높게 나타났으며, 이를 통해 현재 내 상태를 객관적으로 파악할 수 있었다. 특히 우울증과 불면증이 심각한 것으로 확인되었다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어 연습을 통해 내가 사용하는 감정 단어가 제한적임을 알 수 있었다. 이로 인해 타인과의 소통에서 오해가 발생하고 내 감정을 정확히 표현하지 못하는 것을 깨달았다. 따라서 보다 다양한 감정 단어를 익히고 활용하는 것이 필요하다고 생각한다. 3. 기분...2025.01.26
-
일상 속 감정 관리 기법의 실천과 성과2025.01.261. 감정의 척도화(scaling) 감정의 척도화(scaling)는 내가 특정 감정의 강도를 객관적으로 평가하고, 그 감정을 다루는 방법을 배우는 유용한 도구였다. 이 기법을 처음 시도한 날, 아침에 직장에서 있었던 스트레스로 인해 내가 느낀 분노의 강도를 0에서 10까지 점수로 표현했다. 그때 나는 분노의 강도를 8로 평가했다. 감정의 척도를 눈으로 확인하니, 내가 얼마나 감정적으로 예민한 상태인지 깨닫게 되었고, 감정을 다스릴 필요가 있음을 명확히 인식할 수 있었다. 이후 나는 호흡을 가다듬고, 감정을 4 정도로 낮추기 위한 조...2025.01.26
-
사티어 빙산 탐색일기 작성2025.04.301. 거짓말 자녀가 학원 숙제를 하기 싫어서 숙제했냐고 묻는 내 말에 숙제가 없었다고 거짓말을 했다. 학원에서 숙제를 오랫동안 하지 않아 학원 선생님이 집에 전화를 했고 자녀는 지금까지 나에게 거짓말을 했던 것이 들통나게 되었다. 왜 그런 거짓말을 한 것인지 묻자 학원 숙제를 너무 하기 싫었다고 말했다. 거짓말하는 것은 잘못된 것이며 진실은 언젠가 드러난다는 신념을 가지고 있다. 2. 가족 갈등 자녀의 잘못된 행동을 지적하고 이후 행동에 대한 약속을 받아냈으며, 자신의 감정을 솔직하게 전달했다. 이를 통해 자녀와 다시 조화로운 관계...2025.04.30
-
10년 후 미래 일기2025.05.021. 미래 교육 10년 후 교육 환경의 변화를 보여주는 내용입니다. 대기 오염으로 인해 실내에서 체육대회가 열리고, 학생 수가 크게 줄어들어 교사 1명당 학생 수가 매우 적은 상황이 나타났습니다. 또한 AI와 로봇이 많은 영역을 대체하면서 교사의 역할도 변화하고 있습니다. 이러한 변화 속에서 교사로서 겪는 어려움과 새로운 도전에 대해 다루고 있습니다. 2. 미래 기술 미래 사회에서는 나노기술의 발달로 인체 장기 이식이 가능해지고, 생체 내장 칩을 통해 인터넷에 연결되어 정보를 얻을 수 있게 되었습니다. 또한 메타버스 기술의 발달로 ...2025.05.02
-
이스라엘 성지답사 '묵상일기'2025.05.021. 이스라엘 성지답사 이스라엘 성지답사를 앞두고 있는 필자는 인천공항에 먼저 도착하여 혼자 공항을 둘러보며 다양한 경험을 하게 됩니다. 공항 시설이 넓고 깨끗하며 편리한 것에 대해 만족감을 표현하고 있습니다. 또한 숙소 예약도 만족스러웠다고 언급합니다. 한편 이러한 편리한 시설들이 결국 '사람의 욕심'의 결과물이 아닌지에 대한 반성적 고민도 드러내고 있습니다. 1. 이스라엘 성지답사 이스라엘 성지답사는 기독교인들에게 매우 의미 있는 여행이 될 수 있습니다. 성경에 등장하는 장소들을 직접 방문하고 그 역사적 의미를 체험할 수 있기 ...2025.05.02
-
(청소년인성교육) 자기초월의 덕목 중 감사에 대하여2025.01.241. 감사의 개념 및 이론 감사라는 것은 일시적으로 나타나는 정서적 반응을 비롯하여 자신이 받았던 혜택에 대하여 고마움을 느끼면서 이를 보답하려고 하는 개인적 성품으로 정의할 수 있다. 감사는 총 3가지 요소로 이루어지는데 그 첫 번째는 자신이 혜택을 받은 상황에 대한 기쁨, 두 번째는 혜택을 준 대상에 대한 긍정적인 감정, 세 번째는 혜택을 준 대상에게 자신의 감정을 표현하려고 하는 행동적인 성향이다. 감사는 귀인-의존적 형태의 정서로 이차적 정서라고 할 수 있으며, 도덕정 정서에도 해당한다. 2. 감사 증진을 위한 활동 감사 증...2025.01.24
-
(청소년인성교육) 자기초월의 덕목 중 감사에 대하여, '청소년인성교육' 교재(p107-114) 내용 및 기타 자료2025.01.241. 감사에 대한 개념 감사는 특정한 대상에게 혜택을 받은 것을 지각해 느끼는 적응적 행동 경향성을 지닌다. 이는 행동적인 측면과 인지적인 측면을 고려한 포괄적인 정의로 감사를 경험하는 개인에 따라 기질적 차이가 있기에 어떠한 사람은 다른 사람보다 더 감사하기도 하고 어떤 사람은 감사에 무덤덤하기도 한다. 감사 성향은 비교적 지속적이고 안정적인 정서적 특성으로 긍정적인 경험을 하거나 긍정적인 결과를 얻은 상황에서 다른 사람에게서 은혜를 받은 것을 인식하며 고마운 마음으로 반응하는 일반화된 경향성을 의미한다. 2. 감사에 대한 이론 ...2025.01.24
-
문학 동명일기 교과서 만들기2025.05.101. 문학과 삶 문학이 인간과 세계에 대한 이해를 돕고, 삶의 의미를 깨닫게 하며, 정서적/미적으로 삶을 고양함을 이해한다. 여행을 기록한 문학작품을 통해 작가가 여행에서 얻은 것을 색다르게 문학화하여 표현하는 지를 감상한다. 여행을 통해 얻은 즐거움과 깨달음의 경험을 내면화하여 작품을 감상하고 이해하고 자신도 직접 표현한다. 2. 여행과 문학 여행은 그 자체로 우리에게 즐거움을 주지만 우리는 여행지에서의 다양한 경험을 통해 새롭게 보고 만난 것들에 대한 감격과 충격을 느낄 수도 있고 새로운 사실을 알게되거나 깨달음을 얻을 수 있다...2025.05.10
-
한국건강가정진흥원 건강가정지원센터 또는 건강가정다문화가족지원센터나 다른 기관에서 실시하는 예비부부 대상의 교육프로그램을 3개 소개한다.2025.04.271. 건강가정지원센터 건강가정지원센터는 여성가족부가 시행하는 가족정책의 주요 전달체계이며, 다양한 가족지원 정책을 제안 및 실행하기 위해서 설립된 기관이다. 건강가정지원센터의 주요 목표는 가족 모두가 평등하고 행복한 사회, 희망과 꿈을 키우는 정직한 사회, 아름다운 삶을 이루는 건강한 사회를 만드는 것이다. 건강가정지원센터는 2005년부터 시행되어진 건강 가정 기본법 제35조에 따라서 중앙, 시도 및 시군구에 설치 및 운영 등을 의무화시킨 이후로 지금까지 활발하게 운영중에 있다. 2. 예비부부 교육프로그램 1: 서울지역 자치구건강가...2025.04.27
10 / 39
