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합리 정서 행동상담(REBT)의 주요개념, 상담과정 및 기술2025.05.051. 합리 정서 행동상담(REBT) 합리 정서 행동상담(REBT)은 인간 중심 상담의 한 형태로, 인간이 지니고 있는 부정적인 신념에 대한 분석과 수정을 중점으로 둔 상담 방법입니다. REBT는 인식, 감정, 행동의 부정적인 패턴을 분석하고, 이를 수정하여 긍정적인 변화를 이끌어내는 데 중점을 둡니다. REBT의 상담과정은 12회 정도로 진행되며, 인식 재조정 기술, 감정 제어 기술, 행동 변화 기술을 활용하여 상담을 진행합니다. 2. REBT의 ABC 모델 REBT는 ABC 모델을 제시합니다. A는 활동이나 사건, B는 그에 대한...2025.05.05
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일상생활에서의 자신의 행동이나 경험을 수업시간에 배운 사회심리학 이론으로 개인을 분석하십시오2025.05.021. 인지부조화이론 인지부조화이론은 인간의 심리 내부에 존재하는 인지요소들 간의 부조화상태를 통해 태도변화를 설명한다. 나는 어린 시절 연애와 관련하여 인지부조화가 크게 발생한 적이 있었다. 좋아하는 사람에게 관심이 없었고 다른 여자들에게 둘러싸여 있었기 때문에 그 사람을 바람둥이라고 생각하여 관계를 끊었다. 이는 인지부조화를 해소하기 위한 태도변화의 결과였다. 2. 자기고양편향 자기고양편향은 자신을 타인들보다 더 능력 있고 가치 있는 사람으로 평가하는 경향이다. 나는 프로젝트 발표 때 상대팀보다 자신의 발표가 더 우수했다고 생각했...2025.05.02
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인지행동 상담 중 엘리스 ABCDE 모형을 활용한 문제 해결 과정2025.05.051. 엘리스의 ABCDE 모형 엘리스의 ABCDE 모형은 인지행동상담에서 사용되는 모형 중 하나로, 사람들이 문제 상황을 해결할 때의 생각과 행동을 이해하고 수정하는 것을 돕는 데 사용된다. 이 모형은 미국의 심리학자 알버트 엘리스가 개발하였으며, 인지행동치료의 기본 개념 중 하나인 신념 체계를 다루는 데 중점을 둔다. ABCDE 모형의 각 알파벳은 상황(Activating event), 믿음(Belief), 결과(Consequence), 탐구(Dispute), 실천(Effective new belief)을 나타낸다. 이 모형은 일...2025.05.05
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망상장애(Delusional disorder) 진단 3개 과정 3개2025.01.231. 망상장애 정의 망상장애는 과거 편집증으로 불렸던 질환으로 사실과 다른 강한 확신을 갖는 신념인 망상이 지속해서 나타나는 질환이다. 망상 체계는 그 내용이 일관적인 경우가 많으며 조현병과 달리 망상의 영향을 제외하면 기능이 현저하게 손상되지 않아 조현병의 경과와 구분된다. 2. 망상장애 원인 망상장애의 원인은 생물학적 요인, 정신내적 요인, 사회문화적 요인 등 다양하다. 생물학적 요인으로는 광범위한 내과적 질환이나 약물 등이 있고, 정신내적 요인으로는 억압된 무의식적인 동성애 경향이 부정, 반동형성, 투사에 의한 방어 과정을 거...2025.01.23
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자아 개념의 특성을 자아일관성, 자아존중감, 자아정체감의 측면에서 설명하시오2025.01.241. 자아일관성 자아일관성은 개인이 자신의 생각, 감정, 행동을 일관되게 유지하는 능력을 의미하며, 이는 안정된 자아 개념을 형성하는 데 필수적이다. 자아일관성이 높은 사람은 자신의 가치관과 신념을 명확히 인식하고, 이를 바탕으로 일관된 행동을 보인다. 이는 사회적 신뢰와 대인 관계의 안정성을 높이는 데 기여하며, 개인의 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 자아일관성을 유지하기 위해서는 자기 인식과 자기 규제가 중요하며, 사회적 지지와 긍정적인 대인 관계도 자아일관성을 강화하는 데 필수적이다. 2. 자아존중감 자아존중감은 자신...2025.01.24
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타인과의 관계가 실질적인 인지과정에 미치는 영향을 설명하시오2025.01.231. 대인관계 개념 사람은 태어나면서 처음으로 부모와 관계를 맺고 점차 관계의 범위를 확장시키며 사회의 일원으로 성장한다. 대인관계란 두 사람 또는 그 이상의 사람들 사이에서 일어나는 상호 복합적이며 역동적인 과정을 말한다. 대인관계는 개인의 인지, 정서, 행동적 특성에 지대한 영향을 미친다. 2. 타인과의 관계가 실질적인 인지과정에 미치는 영향 대인관계 갈등은 개인수행과 집단수행을 낮추고 구성원에 대한 만족도와 앞으로 함께 일하고 싶은 의향을 줄어들게 한다. 이러한 갈등은 구성원들 간의 균형과 응집력을 깨뜨릴 수 있으며, 불안과 ...2025.01.23
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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활 적용2025.05.061. 엘리스의 합리적 정서치료 엘리스의 합리적 정서치료는 인지행동모델에 큰 영향을 끼친 연구로, 1962년에 등장했습니다. 이 치료법은 부정적인 감정과 증상이 비합리적인 신념에서 비롯된다고 주장합니다. 치료의 목표는 비합리적인 신념을 규명하고 도전함으로써 이를 재구조화하는 것입니다. 엘리스의 ABCDE 모형은 이 과정을 설명합니다. A는 선행사건, B는 사건에 대한 내담자의 신념, C는 정서적/행동적 결과, D는 비합리적 신념에 대한 상담자의 논박, E는 논박의 결과입니다. 이 모형에서 핵심은 A-B-C 관계와 D-E 관계입니다. ...2025.05.06
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비합리적 신념과 바람직한 인간관계 형성2025.01.041. 비합리적 신념 발표에 따르면, 발표자는 자신과 타인에 대한 비합리적인 신념을 가지고 있었습니다. 이러한 신념은 자신을 받아들이지 못하고 타인과의 관계를 긍정적으로 유지하지 못하게 하는 요인이 되었습니다. 발표자는 자신이 다른 사람에게 피해를 주거나 불편하게 하는 일은 절대 해서는 안 된다는 신념을 가지고 있었기 때문에, 다른 사람의 도움이 필요한 경우에도 이를 거절하고 혼자 해결하려 했습니다. 이로 인해 발표자는 넓은 인간관계보다는 협소한 인간관계를 형성하게 되었습니다. 2. 부적응 문제 발표자의 비합리적 신념은 자신과 타인에...2025.01.04
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용한 경험2025.01.261. 감정의 척도화 감정을 숫자, 무게, 크기, 온도 등으로 표현하여 구체적으로 이해하고 관리하는 방법을 일상에 적용했다. 남자친구와의 갈등, 동료와의 마찰, 외모에 대한 불안감 등 다양한 상황에서 감정의 강도를 점수화하여 감정을 객관적으로 파악하고 조절하는 데 도움을 받았다. 2. 즐거운 활동 부정적인 감정에 빠졌을 때 의도적으로 좋아하는 활동을 선택하여 실천했다. 운동, 음악 감상, 친구와의 통화 등 일상적인 활동들이 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 불러일으키는 데 효과적이었다. 3. 나의 핵심신념 찾기 하향화살표 기법을 통...2025.01.26
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건강한 성격의 특징과 건강한 성격을 가진 인물2025.01.031. 건강한 성격의 정의 건강한 성격은 긍정적인 태도, 자기인식과 자기수용, 감정 조절 능력, 책임감과 자기관리, 타인과의 관계 형성, 문제 해결과 유연성 등의 특징을 가지고 있다. 이러한 특징들은 서로 연관되어 있으며, 함께 발전함으로써 건강한 성격을 형성하는 데 도움을 준다. 2. 건강한 성격을 가진 인물의 특징 건강한 성격을 가진 인물은 자기 통제력, 긍정적인 태도, 대인관계 능력, 적응력, 성실성 등의 특징을 가지고 있다. 이러한 특징들은 개인의 성장과 행복을 위해 중요하며, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법...2025.01.03
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