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주체적인 스마트폰 스크린 사용 경험을 분석하고 실천한 후 보고서를 작성하시오2025.01.251. 스마트폰 과의존 검사 현재 스마트폰 고위험 사용자 군으로 스마트폰 사용에 대한 통제를 하지 못하는 상황이다. 일상이 대부분을 스마트폰 사용에 할애하고 있고, 이로 인해 약간의 일상의 역할 문제, 건강 문제 등이 발생한 상태로 역량 발휘를 억제할 위험성이 높은 상태이다. 스마트폰 과의존 경향성이 매우 높은 상태로 기관의 전문적인 지원과 도움이 필요하다는 분석 결과가 나타났다. 2. 최근 1주일 이상의 스마트폰 사용 패턴 최근 1주일의 휴대폰 평균 사용 시간은 7시간 25분이며, 총 스크린 타임은 51시간 56분으로 확인됐다. 그...2025.01.25
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나의 스마트폰 사용 실태 분석과 개선하기2025.01.241. 스마트폰 과의존 스마트폰 과의존은 지나치게 스마트폰을 많이 사용하여 스마트폰에 대한 현저성이 증가하는 것을 말한다. 현저성은 스마트폰을 일상생활에 자주 이용하여 스마트폰 자체가 삶에서 큰 부분을 차지하게 되는 것을 말한다. 스마트폰 과의존에 걸리게 되면 스마트폰 이용 시간을 조절하는 능력이 감소하여 스마트폰을 계속해서 이용하는 중독에 걸리게 된다. 2. 스마트폰 사용 패턴 분석 나의 1주일 스마트폰 사용 패턴을 분석한 결과, 총 57시간 31분 4초를 사용했으며 하루 평균 약 8시간 정도 사용하고 있었다. 주로 크롬, TMAP...2025.01.24
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간호관리학 시간관리 레포트2025.05.131. 시간관리 시간관리란 좁은 의미로 효과적인 활동을 위해 시간을 잘 조직하는 것이고 넓은 의미로는 주어진 모든 시간을 최선으로 활용하여 최대의 효과를 거두는 것을 말한다. 개인목표 및 환경목표가 존재할 때 형성되고 자기관리의 한 부분이라고 볼 수 있다. 또한 시간관리는 삶을 균형 있게 운영할 수 있어서 삶의 질이 향상되고 목표를 달성하는 것이 용이해진다. 서두름과 분주함을 예방할 수 있고 스트레스를 예방할 수 있어 건강한 삶을 사는 것이 가능해진다. 2. 계획 수립 단기계획으로는 중간고사, 기말고사 공부하기, 취업준비하기, 과제하...2025.05.13
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후회 없는 하루를 만드는 3가지 방법2025.01.151. 목표 설정 아침에 눈을 뜨면, 이 멋진 하루의 핵심 목표를 명확하게 설정하는 것은 매우 중요합니다. 목표는 작아도 되지만, 뚜렷하게 목표가 있는 사람과 없는 사람은 실제 하루를 산 사람과 하루가 그저 흘러간 사람의 차이입니다. 목표를 절반만 달성했더라도 괜찮으며, 심지어 목표를 전혀 달성하지 못했더라도 이유를 회고하는 것이 의미 있습니다. 2. 시간 관리 하루를 제대로 살기 위해서는 24시간을 각각 어디에 어떻게 배분할 것인가가 중요합니다. '시간 당 가치'를 생각하며 하루의 목표를 설정하고 우선순위를 정해 시간을 배분하면 하...2025.01.15
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시간관리에 대한 개념과 효율적인 시간 관리에 대한 이해2025.04.291. 시간의 의미와 시간관리에 대한 개념 시간의 의미는 과거, 현재, 미래로 이어져 머무를 틈없이 일정한 빠르기로 무한히 연속되는 흐름이며, 시간관리 개념은 일들을 관리하는 것과 같은 의미가 될 수 있고 개인이 자신에게 주어진 일들을 관리하는 것으로 볼 수 있다. 시간 관리를 잘 할 경우 자신이 중요하게 생각하는 일과 하고 싶은 일을 할 수 있게 되고, 가족 및 자신이 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 함께 할 수 있으며, 풍요로운 인간관계도 구축할 수 있다. 2. 시간관리 검사도구 활용 및 결과 분석 양동이, 고구마, 호두, 쌀 ...2025.04.29
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건강한 가정생활을 위한 5가지 조건2025.01.231. 성공적인 부모 되기 부모는 모든 것을 예상할 수 없으며 그렇게 할 필요도 없습니다. 성공적인 부모는 자녀들의 요구와 만나는 방법을 찾으며, 자녀들에게 알맞게 해 줄 수 있는 것을 구체화합니다. 아이들마다 재능, 흥미, 관심도가 다르기 때문에 자연스럽게 역량이 개발될 수 있도록 격려하고 집착하지 않습니다. 2. 일과 가정생활의 균형 맞벌이가정이 많아지면서 일과 가정생활의 균형을 맞추기란 여간 어려운 게 아닙니다. 일에 대한 압박감과 가족의 요구 간에 균형이 매우 중요합니다. 3. 긴장 완화 가정 안에서 긴장이 극대화되면 불안감,...2025.01.23
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NCS 자원관리능력 교과목 강의계획서2025.05.051. 자원관리능력 자원관리능력이란 직업생활에서 시간, 예산, 물적자원, 인적자원 등의 자원 가운데 무엇이 얼마나 필요한지를 확인하고, 이용 가능한 자원을 최대한 확보하여 실제 업무에 어떻게 활용할 것인지를 계획하고, 계획대로 업무 수행에 이를 할당하는 능력을 의미한다. 자원관리능력과 관련된 다양한 사례, 활동 및 관계지식에 대한 지도 방법 및 해설을 구체적으로 제시함으로써 학습자가 자원관리능력을 보다 효과적으로 학습할 수 있도록 한다. 2. 시간관리능력 시간관리능력은 직업생활에서 필요한 시간을 확인하고 확보하여, 업무 수행에 이를 ...2025.05.05
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가족생태이론에 대한 이해와 적용2025.01.251. 미시체계 미시체계는 개인이 직접 상호작용하는 가장 가까운 환경으로, 가족, 학교, 또래 그룹 등이 포함된다. 이러한 미시체계의 요소들은 개인의 정서 발달, 사회적 능력, 학업 성취도 등에 직접적인 영향을 미친다. 부모와의 긍정적인 상호작용, 교사의 지지와 격려, 또래 관계에서의 긍정적 경험 등은 개인의 발달에 중요한 역할을 한다. 2. 중간체계 중간체계는 미시체계들 간의 상호작용을 의미한다. 예를 들어, 학교에서의 경험이 가정 내 행동에 영향을 미치거나, 또래 관계가 가정 내 형제자매 관계에 영향을 미칠 수 있다. 중간체계의 ...2025.01.25
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학업 스트레스 관리를 위한 효과적인 방법2025.01.241. 체계적인 계획 수립 학업 스트레스를 줄이는 데 있어, 체계적인 계획 수립은 필수적인 기반이 된다. 학기 초에 전체 학업 일정과 중요한 마감일을 명확히 정리하고, 주간 또는 일일 계획을 세우는 것이 필요하다. 이를 통해 각 과목의 학습 목표를 명시하고, 우선순위를 정립해 일정과 작업을 체계적으로 분배할 수 있다. 이러한 계획을 세움으로써 학생은 성취감을 얻을 수 있고, 스트레스가 조금씩 줄어드는 것을 체감할 수 있다. 2. 효율적인 시간 관리 학업 스트레스는 종종 학습 시간 관리의 실패에서 비롯된다. 이를 해결하기 위해 '포모도...2025.01.24
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오스카 와일드의 '도리언 그레이의 초상'과 도스토옙스키의 '죄와벌' 비교 분석, 주인공을 중심으로2025.01.021. 시간을 견디지 못함 라스콜니코프와 도리언 그레이는 모두 시간을 견디지 못했다. 라스콜니코프는 앞날이 불투명한 괴로운 나날을 견뎌낼 수 없었고, 도리언 그레이는 권태의 시간과 늙음의 시간을 견디지 못했다. 이는 도스토옙스키가 보기에 인간이 범해선 안 될 큰 죄악이었다. 2. 고립 도스토옙스키에게 '고립'은 용인될 수 없는 죄악이었다. 라스콜니코프는 인류로부터 고립되어 있었지만 여전히 연결되고자 하는 갈급함이 있었다. 반면 도리언 그레이는 의도적으로 고립을 택했고, 이를 통해 유미주의적 아름다움을 추구했다. 도스토옙스키는 이러한 ...2025.01.02
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