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에고그램, 애고그램 검사를 통해 알아본 자신2025.05.141. 에고그램 에고그램은 사람의 자아 상태를 비판적 부모 자아 상태, 양육적 부모 자아 상태, 성인 자아 상태, 자유 어린이 자아 상태, 순종적 어린이 자아 상태와 같이 5개로 나눈 후 각각의 상태에 대한 에너지 배분을 수치화하여 그래프로 나타낸 것이다. 이 검사는 사람의 성격, 인성을 분석하는 데 도움이 된다. 2. 에고그램 유형 에고그램 검사 결과에 따라 원만 패턴, 헌신 패턴, 역 N형, V형, W형, M형, 우경사형 등 7가지 유형이 있다. 각 유형의 특징이 있으며, 자신의 성격과 행동 특성을 파악할 수 있다. 3. 자아 통...2025.05.14
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자기인식(self awareness)의 양면성과 자기인식에 대한 저항을 극복하는 방법2025.01.191. 자기인식의 양면성 자기인식은 긍정적인 측면과 부정적인 측면을 동시에 지닌다. 긍정적인 측면에서는 자신을 객관적으로 평가하고 발전할 수 있는 기회를 제공하지만, 부정적인 측면에서는 자신의 약점을 직면하게 되어 불편함과 고통을 느낄 수 있다. 이러한 양면성은 자기인식을 지속하기 어렵게 만든다. 2. 자기인식에 대한 저항의 원인 자기인식에 대한 저항은 주로 불편함과 두려움에서 비롯된다. 자신의 결점을 직시하는 것은 심리적으로 부담이 되며, 이는 자기방어 기제를 작동시켜 자기인식을 회피하게 만든다. 또한, 사회적 평가에 대한 두려움 ...2025.01.19
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현재 본인이 생각하는 자신의 인간적 자질이나 전문적 자질과 그렇게 생각하는 이유, 앞으로 본인에게2025.05.041. 인간적 자질 내가 가지고 있는 인간적 자질로는 자기수용, 개방적 태도, 유머감각, 공감적 이해능력 등이 있다. 자기수용은 나 자신을 있는 그대로 받아들이고 인정할 수 있는 능력이며, 개방적 태도는 새로운 경험을 두려워하지 않고 다양한 관점에서 바라볼 수 있는 능력이다. 유머감각은 적절한 유머를 통해 분위기를 환기시킬 수 있는 능력이며, 공감적 이해능력은 다른 사람의 감정을 이해하고 표현할 수 있는 능력이다. 2. 전문적 자질 전문적 자질로는 개인상담 및 집단상담 경험, 상담이론에 대한 지식, 인간에 대한 폭넓은 지식과 경험 등...2025.05.04
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교실 속 불안장애를 겪는 학생들과 인지주의적 관점에서의 극복방법2025.01.131. 불안장애 교실에서 불안장애를 겪는 학생들은 주변 친구들의 시선을 의식하고 눈치를 살피며 스트레스를 받는다. 수업에서의 발표나 모둠활동, 그룹 상황에서 압박감을 느끼며 두통, 어지러움, 복통 등의 신체 증상을 경험한다. 이들은 도서관이나 화장실로 피하거나 책상에 엎드려 버텨보지만 결국 자퇴를 결심하기도 한다. 이러한 불안장애를 겪는 학생들을 돕기 위해서는 불안을 촉발하고 심화시키는 패턴을 무력화시키고, 자기를 객관화하고 수용하며, 지지적인 또래관계를 맺을 수 있도록 돕는 것이 중요하다. 2. 인지주의적 접근 불안장애를 겪는 학생...2025.01.13
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아들러의 열등감 개념과 개인적 경험2025.01.291. 열등감 열등감은 자기를 남보다 못하거나 무가치한 인간으로 낮추어 평가하는 감정을 말한다. 이는 겸손과 다르며, 상대방에 대한 시기, 질투, 부러움 등의 부정적인 기분에서 생긴다. 아들러는 적당한 열등감이 자기 발전의 동기가 될 수 있다고 보았지만, 과도한 열등감은 자포자기로 이어질 수 있다고 설명했다. 2. 아들러의 열등감과 보상 개념 아들러는 열등감이 모든 인간이 무언가를 추구할 수 있는 동기적인 측면이 강하다고 보았다. 적당한 열등감은 경쟁 심리를 고취시켜 자기 발전을 이끌지만, 과도한 열등감은 자신을 사랑하지 않고 자포자...2025.01.29
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올포트가 말하는 성숙한 성격의 일곱 가지 경향성2025.01.041. 올포트의 성숙한 성격 올포트가 말하는 성숙한 성격은 다양한 측면에서 특징을 가지고 있습니다. 자기 수용성과 타인을 이해하려는 경향성, 일관성 있고 책임감 있는 행동, 신중하고 꼼꼼한 결정 능력, 자기 통제와 자기 발전에 대한 열망, 타인과의 관계에서 적극적이고 솔직한 태도, 유연하고 창의적인 문제 해결 능력, 성장과 변화에 대한 긍정적인 태도 등이 그것입니다. 이러한 특징들이 함께 어우러져 올포트는 성숙한 성격을 가지고 있다고 볼 수 있습니다. 2. 올포트의 성숙한 성격 7가지 경향성 올포트의 성숙한 성격은 다음과 같은 7가지...2025.01.04
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영화 '위대한 쇼맨'의 주제 탐구: 정체성, 자기 수용, 꿈의 추구, 영향력 있는 위치에 있는 사람들의 책임2025.05.101. 정체성과 자기 수용 영화 '위대한 쇼맨'은 등장인물들이 사회적 기대와 미리 정해진 틀에 맞추려는 욕구와 씨름하지만, 결국 그들의 진정한 자신을 포용하는 힘과 아름다움을 발견하는 여정을 보여준다. 이를 통해 관객들에게 자신만의 독특한 자질과 재능을 포용하고, 사회 규범의 제약에서 벗어나 개성에서 힘을 찾도록 장려한다. 2. 꿈의 추구와 회복력 영화는 P.T. 바넘이 관객을 사로잡고 비전을 충족시키는 쇼를 만들기 위해 수많은 도전과 좌절에 직면하는 과정을 보여준다. 이를 통해 인내, 결단력, 그리고 자신의 비전에 대한 확고한 믿음...2025.05.10
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Beck의 인지행동치료에서 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제 논박2025.01.241. 인지 삼제의 개념과 우울증 환자에게 미치는 영향 Beck의 인지 삼제는 우울증 환자들이 경험하는 세 가지 주요한 부정적 사고 패턴을 말한다. 첫째, 자기 자신에 대한 부정적인 인식이다. 둘째, 세상에 대한 부정적 인식이다. 셋째, 미래에 대한 부정적인 전망이다. 이러한 사고 패턴은 우울증을 더욱 악화시키는 요인으로 작용한다. 2. 인지 삼제에 대한 비판적 분석 인지 삼제는 모든 우울증 환자에게 적용될 수 없다는 한계가 있다. 또한 인지 삼제는 우울증 환자의 사고 패턴을 지나치게 단순화한다는 비판을 받을 수 있다. 3. 인지 삼...2025.01.24
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개인심리학 이론과 열등감 극복 사례 분석2025.05.051. 개인심리학 이론 개인심리학 이론은 개인이 사회에서 자신이 정한 목표를 달성하기 위해 끊임없이 노력하는 존재라고 정의합니다. 사람들은 태초부터 어떤 목표를 정하고 노력하지만, 때로는 무력감과 좌절로 인해 포기하게 됩니다. 개인심리학은 사람들이 목표를 달성하기 위해 능동적이고 적극적으로 노력할 수 있는 존재라고 봅니다. 2. 열등감 개인심리학에서 가장 중요한 개념 중 하나는 열등감입니다. 대부분의 사람들은 어떤 측면에서 열등감을 느끼게 되는데, 이는 현재보다 더 나은 모습을 원하는 인간의 본성에서 비롯됩니다. 열등감을 극복하는 것...2025.05.05
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실수와 우연 속에서 얻는 교훈2025.01.261. 운명의 장난 이 단락을 선택한 이유는 최근에 내가 직접 겪었던 '운명의 장난' 같은 사건과 크게 연관이 있었기 때문이다. 장영희 작가는 '운명의 장난'이라는 표현을 통해 우리 삶에서 예기치 않게 발생하는 일들에 대한 무력감을 전달한다. 특히 이 부분은 우리가 통제할 수 없는 삶의 일면을 잘 묘사하고 있다. 우리 모두는 살면서 자신이 통제할 수 없는 사건들에 직면하게 되고, 이러한 사건들은 우리가 계획하거나 기대했던 것과 전혀 다르게 흘러간다. 나 또한 최근에 의도하지 않은 방향으로 인생이 바뀌는 경험을 했기 때문에 이 글에 더...2025.01.26
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