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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성2025.01.031. 나의 신체적 특성 작성자의 신체적 특성을 살펴보면 키 183cm, 몸무게 87kg, BMI 25.98로 비만 범주에 속하지만 근육량이 많은 편이다. 학창시절 레슬링 선수 경험이 있어 운동량이 많았고, 이후 헬스와 피트니스 대회 출전 경험도 있다. 현재는 군 복무 중으로 인해 체중이 20kg 증가한 상태이다. 2. 나에게 필요한 트레이닝 프로그램 작성자의 신체적 특성과 현재 상황을 고려하여 1주 4회 운동을 하는 것을 기준으로 트레이닝 프로그램을 설계하였다. 분할 훈련법을 적용하여 가슴-팔, 하체-어깨, 등-팔, 가슴-어깨 순으...2025.01.03
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기초연금제도와 노인장기 요양보험제도에 대한 조사2025.01.031. 기초연금제도 기초연금제도는 만 65세 이상 고령자를 대상으로 하는 사회보장제도로, 가구의 소득과 재산 상황에 따라 일정한 급여를 지급하여 고령자들의 기본적인 생활비를 보장하고 경제적인 안정을 제공합니다. 현재 기준으로 가구원 1인당 월 100,769원의 기초연금이 지급되고 있습니다. 그러나 수급 대상자 선정의 정확성과 급여액의 적정성 등에 대한 문제점이 제기되고 있어, 수급 기준 강화, 급여액 상향 조정 등의 개선 방안이 논의되고 있습니다. 2. 노인장기 요양보험제도 노인장기 요양보험제도는 만 65세 이상 노인들이 만성적인 질...2025.01.03
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보건과 복지 문제 해결을 위한 로스만의 실천모델 적용2025.01.031. 보건 문제 현대 사회에서는 만성 질환, 감염병, 정신건강 문제 등 다양한 보건 문제가 발생하고 있습니다. 이러한 문제들은 개인의 건강 관리 부족, 환경 요인, 사회적 불평등 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 보건 문제 해결은 개인의 삶의 질 향상과 사회의 번영을 위해 매우 중요합니다. 2. 복지 문제 경제적 어려움, 사회적 배제, 취약 계층의 불평등 등 다양한 복지 문제가 존재합니다. 이러한 문제들은 개인과 사회의 안정과 통합을 위협하므로 해결이 필요합니다. 복지 문제 해결은 사회 전반의 안정과 번영을 위한 필수적인 과제입...2025.01.03
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검진으로 알 수 있는 건강정보2025.01.271. 혈액검사 혈액은 사람 몸무게의 약 7~8%정도를 차지하는 체액 성분으로 약 55%의 혈장과 45%의 혈구 성분으로 이루어져 있다. 혈액은 체내에서 혈관을 통해 흐르면서 여러 장기에 산소와 영양분을 공급하고 감염에 맞서 싸울 수 있는 항체나 세포를 전달하기도 하며 출혈이 발생하면 혈액을 응고시켜 출혈을 방지하는 등의 기능을 한다. 혈액에는 개인의 건강 상태를 나타내는 중요한 정보가 담겨 있으므로 혈액검사를 통해 얻은 결과를 해석함으로써 다양한 질환을 조기에 발견하고 진단하는데 큰 도움을 받을 수 있다. 2. 일반혈액검사 일반혈액...2025.01.27
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수면 습관 개선을 통한 심신 건강 증진2025.01.031. 수면 시간 및 질 학습자는 평소 밤 11시에 잠들어 아침 6시에 일어나는 규칙적인 수면 습관을 가지고 있다. 수면 시간은 하루 평균 7시간 정도로, 이를 통해 피로 회복과 활력을 얻고 있다. 그러나 가끔 깊이 잠들다 보니 주변 소리를 듣지 못해 가족들에게 불편을 끼치기도 한다. 또한 잦은 꿈으로 인해 피로감을 느끼는 경우도 있다. 따라서 수면 시간과 질을 유지하면서도 꿈 횟수를 줄이고 코골이 문제를 개선할 필요가 있다. 2. 수면 상태 개선 방법 학습자는 수면 상태 개선을 위해 다음과 같은 방법을 고려하고 있다. 첫째, 자기 ...2025.01.03
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조현병 환자의 자가간호 결핍과 외로움 위험성에 대한 간호과정2025.01.161. 자가간호 결핍 대상자가 방에 누워만 있고 자가간호(목욕, 양치질)를 하지 않는 것과 관련된 자가간호 결핍 문제를 확인하였다. 대상자의 건강상태와 자가간호 정도를 사정하고, 청결 유지의 중요성을 설명하며 자가간호를 위한 환경을 조성하고 계획을 세워 자가간호 능력 향상을 목표로 하였다. 2. 외로움 위험성 대상자가 가족들이 자신을 싫어한다고 느끼며, 병원에 오는 사람이 어머니뿐이라고 하는 등 지지체계 부족으로 인한 외로움 위험성을 확인하였다. 대상자가 외로움을 표현하고 관련 감정을 인지할 수 있도록 격려하며, 다른 환자들과의 관계...2025.01.16
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약물 오남용, 음주, 흡연을 예방하자!2025.05.161. 약물 오남용 예방 약물 오남용의 정의와 종류, 약물 오용과 남용의 구분, 약물 오남용이 건강에 미치는 영향, 올바른 의약품 사용법 등을 교육하여 약물 오남용을 예방하고자 한다. 2. 흡연 예방 담배의 성분과 해로운 영향, 청소년 흡연의 문제점, 대중매체의 흡연 유발 전략, 흡연 권유 거절법 등을 교육하여 흡연을 예방하고자 한다. 3. 음주 예방 술의 정의와 대사과정, 청소년 음주의 원인과 실태, 술이 인체와 사회에 미치는 영향, 음주 권유 거절법 등을 교육하여 음주를 예방하고자 한다. 1. 약물 오남용 예방 약물 오남용은 개인...2025.05.16
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정신건강론 토론 - 질병과 배우자, 친구 상실에 대처하기의 대처방안2025.01.121. 노인 정신건강 우리나라는 2000년에 노인 인구 7%가 넘어 고령화 사회가 되었고, 노인복지와 노인 정신건강의 중요성이 심각하게 부각되고 있다. 노인은 신체적 변화로 인한 우울증과 비관적인 생각, 기억력 쇠퇴, 경제적 빈곤으로 인한 불안 등 정신적으로 많은 영향을 받게 된다. 또한 배우자나 주위 사람들의 죽음 등 상실의 위기는 자신의 죽음에 대한 실감과 현실적 상황을 체험하게 한다. 2. 노인 질병 및 상실 대처방안 노화에 대한 질병과 주변인들의 죽음에 대해 자연스럽게 받아들일 수 있도록 프로그램을 통해 학습할 수 있게 한다....2025.01.12
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[지역아동센터] 사회복지사 실습 과제(사례관리계획서)2025.05.151. 사례관리 계획서 클라이언트는 외동이고 아버지가 부재한 상황에서 많은 외로움을 느끼고 있습니다. 그래서 놀이활동을 할 때 본인에게 관심을 보이지 않으면 다소 폭력적인 모습을 보입니다. 또한, 특정 사람에게 집착하는 모습을 보여 폭넓은 교우관계를 형성하는 데 어려움을 보입니다. 야외활동 보다는 실내활동을 좋아하여 또래보다 비만이기에 건강이 다소 걱정되는 상황입니다. 클라이언트는 평소 외로움을 많이 느껴 애정결핍 증세가 보입니다. 그래서 친한 사람들에게 집착하게 되었고 이들이 자신에게 관심을 보여주지 않으면 폭력적인 모습을 보이는 ...2025.05.15
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고혈압 완전정복 !2025.04.281. 고혈압 자가관리 대상자는 고혈압 자가관리 프로그램에 참여하여 올바른 혈압 측정법, 식단관리, 운동요법, 약물복용의 중요성을 교육받았다. 교육 내용을 토대로 대상자는 매일 아침, 저녁으로 혈압을 측정하여 140/90 이하로 유지하고 있으며, 하루 권장 염분량 5mg 이하로 섭취하고 일주일에 3회 이상 30분 이상 걷기 운동을 실천하고 있다. 또한 고혈압 약물의 중요성을 인식하여 규칙적으로 복용하고 있다. 이를 통해 대상자의 고혈압 관리가 잘 이루어지고 있으며 고혈압 합병증 예방에도 도움이 되고 있다. 1. 고혈압 자가관리 고혈압...2025.04.28
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