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체육과 지도안 - 줄넘기2025.01.131. 줄넘기 운동의 기원 줄넘기는 동서양을 막론하고 아이들의 놀이로서 널리 알려져 왔으나 의외로 그 기원에 대하여 정설은 없는 것 같다. 하지만 수세기 전 극동아시아 및 유럽 등지에서 남녀노소가 가리지 않고 즐겼다고 여러 문헌에서 전하고 있다. 우리나라에서는 조선 말엽에 한시인 최영연이 쓴 해동죽지 중편에 여러 가지 민속놀이가 적혀져 있는데, 그 가운데에 오늘날의 짧은 줄넘기의 보습은 정확히 묘사하고 있다. 조중봉 의병 대장이 어린이들의 다리 힘을 키우고 각기병을 막기 위해 새끼줄로 아이들이 새끼줄의 양쪽 끝을 잡아 넘고 또 뛰어 ...2025.01.13
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체력의 분류와 구성 요소: 건강체력과 운동기술체력2025.12.151. 건강체력 건강체력은 일상생활의 효율성을 높이고 신체의 전반적인 건강을 유지하는 데 중점을 두는 체력으로, 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체 조성의 다섯 가지 요소로 구성된다. 심폐지구력은 심장, 폐, 혈관이 산소를 효율적으로 공급하는 능력이며, 근력은 근육이 발휘할 수 있는 최대의 힘을 의미한다. 근지구력은 반복적이고 지속적인 움직임을 수행하는 능력이고, 유연성은 관절과 근육의 가동 범위를 넓히는 능력이다. 신체 조성은 지방, 근육, 뼈, 수분의 비율을 나타내며 건강 상태의 주요 지표로 사용된다. 2. 운동기술체력 ...2025.12.15
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건강체력과 운동기술체력의 구성요소2025.11.161. 건강체력 건강체력은 건강한 신체상태를 유지하는 데 기여하는 체력을 의미한다. 건강체력을 구성하는 요소는 심폐지구력(심장과 폐의 산소전달 능력), 근지구력(근육이 활동을 지속하는 능력), 근력(근육이 힘을 내는 능력), 유연성(관절의 가동 범위), 신체조성(근육, 지방, 뼈 등의 상대적 양)이 있다. 건강체력이 낮으면 질병에 쉽게 노출되고 일상생활 수행에 지장이 생길 수 있다. 2. 운동기술체력 운동기술체력은 스포츠활동을 수행할 수 있는 체력을 의미한다. 운동기술체력을 구성하는 요소는 평형성(신체의 균형 유지 능력), 협응성(감...2025.11.16
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영유아 발달을 위한 비전자매체 놀이지도2025.12.161. 미세운동능력 발달 놀이 만 3세 아이들과 함께 그림 그리기, 가위질, 풀 붙이기 등의 활동을 통해 소근육을 발달시킬 수 있습니다. 색종이와 다양한 종이를 이용한 입체 작품 만들기는 집중력, 창의성, 형태와 크기 개념 형성, 눈과 손의 협응성을 향상시킵니다. 이러한 활동은 아이들의 상상력 발달과 함께 기초적인 미술 능력을 키우는 데 효과적입니다. 2. 대근육 발달 신체놀이 부모와 함께 공을 주고받는 실외 놀이를 통해 대근육을 발달시킬 수 있습니다. 만 3세 아이들은 두 손으로 공을 던지고 받으며 신체 균형을 잡을 수 있습니다. ...2025.12.16
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노화에 의한 골격근 감소와 효과적인 운동 치료법2025.11.131. 노화에 따른 근감소증의 생리적 기전 나이가 들면서 인체의 근육조직은 점진적으로 손실되며, 이를 근감소증이라 합니다. 50세부터 매년 1~2%씩 근육량이 감소하며, 70대 이하 고령자의 25%, 80대 이상의 약 40%가 근감소증을 나타냅니다. 근감소증은 골격근 단백질의 합성과 분해의 불균형으로 발생하며, 신경계 변화, 호르몬 농도 변화, 영양 부족, 만성 염증, 신체 비활동 등 다양한 요인이 작용합니다. 특히 Type 2 근섬유가 Type 1보다 더 빠르게 감소하며, 하지근육이 상지근육보다 더 빠르게 감소합니다. 2. 고령자 ...2025.11.13
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발달지체 아동의 진단기준과 교수방법2025.12.151. 발달지체의 개념 및 진단기준 발달지체는 0~7세 유아기 또는 학령기 초기에 인지, 언어, 운동, 사회성, 자조기술 등 1개 이상 영역에서 발달 지연이 관찰되는 상태입니다. K-DST, 베일리 발달검사, DENVER II 등 표준화 검사를 활용하여 평균 발달 수준보다 1.5~2표준편차 이상 낮거나 해당 연령의 25% 이상 발달 지연 시 발달지체로 진단됩니다. 장애인 등에 대한 특수교육법 시행령에 따라 지속적인 발달 지체가 관찰되면 특수교육 대상자로 지정할 수 있습니다. 2. 신변처리 영역 교수방법 신변처리는 식사, 옷 입기, 배...2025.12.15
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장애인 통합교육의 주요 개념과 목적, 배경과 원리 등 설명2025.01.201. 장애인 통합교육의 개념 장애인 통합교육은 장애인 학생들이 특수 학교에서 특수한 환경을 전제로 하여 다소 쉽고 간결한 문장으로 구성된 교과서나 이들만을 위한 장비를 이용하여 수업을 진행하는 것을 지양하고, 일반 학교에서 특수 학급 또는 일반학급에서 장애인 학생들이 보다 진보적이고 개방적이며 소통을 유발하는 수업을 진행하게 하는 교육이다. 이를 통해 장애인 학생들의 무한한 발전을 유도하고 차별을 없앤다. 2. 장애인 통합교육의 목적 장애인 통합교육의 목적은 일반인과 장애인의 구별을 지양하고 일반인과 장애인의 화합을 위해 이뤄진다....2025.01.20
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행복한 삶과 레크리에이션활동의 역할2025.12.171. 행복한 삶의 정의 행복은 사전적으로 생활에 만족해 즐겁고 흐뭇하게 느끼는 감정이나 상태를 의미한다. 행복은 순간적 감정이 아니라 비교적 긴 시간 동안 자기 삶을 평가해서 얻는 것이며, 주관적이므로 개인의 가치관과 환경에 따라 달라진다. 행복한 삶을 살기 위해서는 남들과의 비교가 아닌 자신의 삶에 빗대어 즐거움을 느끼는 기준을 설정하는 것이 중요하다. 2. 레크리에이션의 개념과 특징 레크리에이션은 신체와 마음의 기분을 상쾌하게 하는 방식으로 시간을 사용하는 것으로, 여가와 휴식 활동을 포함한다. 개인의 기호와 태도가 중요하며, ...2025.12.17
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정신건강에서 정신과 신체 간의 밀접한 관계2025.01.241. 정신건강에서 정신과 신체 간의 밀접한 관계 정신건강의 개념은 많은 학자들에 의하여 다양하게 주장되어 왔으나 이들 간에 견해는 명확하게 일치되지 않고 있다. 정신건강의 선구자인 Kar Menninger는 정신건강이 최고의 효율성과 행복감, 안정된 성미, 기민한 예지력, 사려 깊은 사회적 행동, 그리고 유쾌하고 활발한 기질과 함께 세상과 타인에 대한 적응을 포함한다고 정의하였다. 최근의 신체활동과 정신건강에 관한 연구들은 이러한 개념적 정의에 의거하지 않고 연구자에 의하여 선택된 심리적 요인들에 대한 신체활동의 효과를 규명하고 있...2025.01.24
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수영의 기술 분류 및 특성2025.01.131. 수영 기술 분류 수영의 기본자세, 다리동작, 팔동작에 따른 4가지 영법(자유형, 배영, 평영, 접영)에 대해 설명하고 있습니다. 각 영법의 정의, 기본자세, 다리동작, 팔동작 등을 자세히 설명하고 있습니다. 2. 자유형 자유형은 가장 빠른 속도를 낼 수 있는 영법으로, 양팔과 양다리를 번갈아 움직이며 팔과 다리 동작이 비대칭적입니다. 몸을 유선형으로 유지하며 수면 위에서 미끄러지는 느낌으로 움직입니다. 다리동작은 주로 6킥을 사용하며, 팔동작은 입수-뻗기-아래로젓기-안으로젓기-위로젓기-되돌리기의 순서로 이루어집니다. 3. 배영...2025.01.13
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