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스트레스에 대한 정의 및 스트레스의 원인2025.05.151. 스트레스의 정의 스트레스란 여러 가지의 신체, 정신적 요인에 의해 발생하는 정신적인 고충을 의미한다. 이를테면, 신체적인 요인에 의한 전반으로, 사고가 나서 다쳐 재활훈련을 하는데도 호전되지 않으면 이로 인해 스트레스를 받는 것이 있다. 또, 정신적인 요인에 의한 전반으로 공부를 열심히 하는데도 성적이 오르지 않으면 이로 인해 괴로워하며 정신적인 스트레스를 받는 것도 있다. 그리고 무엇보다도 이 스트레스는 사람들의 일상에서 사람들과 함께하는데, 때론 자살 시도까지 유도하여 치명적으로 작용하기도 한다. 2. 스트레스의 원인 스트...2025.05.15
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최근 겪은 스트레스 상황에 대한 정신건강 증진 방안2025.01.021. 스트레스 관리 최근 겪었던 스트레스 상황으로 인한 정신건강 증진을 위한 방안으로는 많이 먹기, 친구들과 수다 떨기, 종교생활 하기, 빨리 자기 등이 제시되었습니다. 경제적 어려움으로 인한 스트레스를 해소하기 위해 이러한 방법들을 활용할 수 있습니다. 1. 스트레스 관리 스트레스 관리는 현대 사회에서 매우 중요한 주제입니다. 현대인들은 빠르게 변화하는 환경과 과도한 업무 부담, 대인관계 문제 등으로 인해 많은 스트레스를 받고 있습니다. 이러한 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 효과적인 스트레스 ...2025.01.02
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노화(ageing)에 대한 정의와 특성, 그리고 노년기의 모습2025.01.141. 노화(ageing)의 정의와 특성 노화(ageing)는 연령 증가에 따라 생물학적으로 늙어가는 과정을 의미합니다. 노화의 특성으로는 진행 속도가 느리다는 점, 건강한 생활습관에 악영향을 미치고 신체적·정신적·사회적 기능을 위축시킨다는 점, 그리고 모든 신체기능의 저하로 이어진다는 점 등이 있습니다. 2. 본인의 노후 모습 상상하기 30대 초반인 필자는 아직 노년기의 모습을 구체적으로 생각해보지 않았지만, 경제적으로 여유가 있다면 시골에 전원주택을 마련하여 자녀와 손자들과 함께 여유롭게 살고 싶다고 합니다. 하루 일과로는 느긋하...2025.01.14
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스트레스와 정신건강2025.05.011. 스트레스의 개념 스트레스는 물리학에서 사용되던 용어로 물체에 가해지는 물리적인 힘을 의미했으나, 현재는 정신장애나 건강장애를 일으키는 요인으로 인식되고 있다. 스트레스는 위협을 주는 상황에 대한 신체적, 정서적 반응으로 정의할 수 있으며, 자극으로서의 스트레스, 반응으로서의 스트레스, 자극과 반응의 상호작용으로서의 스트레스로 구분할 수 있다. 2. 스트레스 유발 요인 스트레스 유발 요인에는 외적 요인과 내적 요인이 있다. 외적 요인에는 사회적 스트레스, 인간관계 스트레스, 정신적 스트레스, 육체적 스트레스, 물리적 스트레스 등...2025.05.01
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감정일기쓰기_30편_40대후반_주부 대학생2025.01.201. 친구와의 갈등 친구와의 갈등이 있었던 지 며칠이 지났다. 그 일은 나에게 큰 상처가 되지는 않았지만, 마음속에서는 여전히 그 사건이 맴돌고 있다. 애써 아무렇지 않은 척하며 일상을 살아가고 있지만, 가끔씩 친구와의 대화가 조심스러워진다. 예전처럼 수다를 떨기에는 두려움이 앞선다. 친구 역시 나를 신경 쓰고 있다는 것을 느낀다. 우리의 관계가 예전 같지 않음을 알고 있는 것 같아 마음이 무겁다. 2. 용서와 이해 나는 스스로에게 질문을 던진다. "내 마음이 못된 것일까?" 나도 그 친구에게 상처를 주었던 부분이 있었음을 인정한다...2025.01.20
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스트레스 개념 정리와 순기능적/역기능적 스트레스 구분, 스트레스 대처 방법 논의2025.01.181. 스트레스의 개념 스트레스란 현재 직면한 어려운 상황으로부터 오는 불안과 불편함을 의미하며, 신체와 감정적으로 반응하는 것을 말한다. 스트레스는 때때로 안정된 상태를 유지하기 위한 자연스러운 반응으로 해석될 수 있으며, 이 반응은 신체나 정신적인 균형을 유지하려는 노력의 결과이다. 2. 스트레스의 종류 스트레스는 크게 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 두 가지로 나눌 수 있다. 순기능적 스트레스는 현재 부담스러운 상황이지만 미래에는 삶을 발전시키는데 도움을 주는 스트레스이며, 역기능적 스트레스는 지속적으로 불안과 우울을 유발...2025.01.18
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[특수아상담]4주 1강에서 주의력결핍 및 과잉행동장애 이해 및 하위유형 특성에 대해 학습했습니다.2025.05.021. 부주의, 과잉행동-충동성 부주의는 집중을 잘 하지 못하고 끈기가 부족하며, 체계적이지 않고 안절부절 못하는 불필요한 동세를 보이는 유형입니다. 쉽게 산만하며 집중력이 떨어지고, 한 가지 일을 끝내지 않고 다른 일을 하는 특성이 있습니다. 과잉행동-충동성은 적절치 못한 상황임에도 계속하여 사방을 뛰어다니거나 과도한 안절부절 못함, 수다스러움 등의 증상을 보이는 유형입니다. 규칙을 알고 있음에도 차례를 기다리기 어려워하며, 급하게 행동을 실행하여 다치기도 합니다. 2. 학습상황에서 주로 발견되는 주의력결핍 및 과잉행동 사례 부주의...2025.05.02
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책놀이(독서놀이)운영사례를 조사하여 3가지 우수사례와 하나의 놀이 프로그램을 선정하여 자신의 평가를2025.05.021. 감기책 이 프로그램은 『감기책』이라는 책을 활용해 놀이를 진행하는데, 도입 부분에서 책의 표지를 보며 이야기를 나누는 시간을 가진다. 표지에 양 볼이 빨갛게 된 아이가 머리에 얼음주머니를 얹고 이불까지 두른 채 앉아있는 모습을 보고 표지 속의 아이처럼 감기에 걸려 힘들었던 기억을 떠올린 후 책을 읽어준다. 『감기책』은 웅이라는 아이가 감기에 걸린 상황을 그려낸 내용이며 웅이가 감기에 걸린 이유에 대해 웅의의 신체들이 각자의 이야기를 하면서 전개가 이루어진다. 결국 마지막에는 감기를 물리치기 위해 병원에 가서 주사를 맞게 되며 ...2025.05.02
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스트레스가 건강에 미치는 영향과 해소 방법2025.05.151. 스트레스가 건강에 미치는 영향 현대인들은 과도한 업무나 학업 등으로 인해 정신적·신체적 피로감을 느끼며 살아가고 있다. 이러한 스트레스는 신체뿐만 아니라 정신건강에도 악영향을 미치며, 최근에는 만성질환 및 암 발생률 증가와도 관련이 있다는 연구결과들이 보고되고 있다. 2. 스트레스 해소 방법 개인 스스로 스트레스 관리 능력을 향상시키는 것이 중요하다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사, 긍정적인 생각, 취미생활 등이 효과적인 스트레스 해소법이다. 또한 명상, 음악 듣기, 독서, 친구 만나기, 여행, 수다 떨기 등 ...2025.05.15
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게슈탈트 상담이론을 전경, 배경, 자각, 접촉, 접촉 경계 혼란, 접촉경계장애기제 개념 중심으로 설명하고 자신의 미해결 과제 하나를 게슈탈트 방식으로 기술해보세요.2025.04.271. 게슈탈트 상담이론 게슈탈트 상담이론에 의하면 인간이 게슈탈트 형성에 실패하면 심리적·신체적 장애를 가지게 되고 반대로 게슈탈트 형성에 성공하면 인간은 그만큼 건강하고 행복한 삶을 영위하게 된다고 한다. 여기서 게슈탈트란 전경, 배경, 자각, 접촉 등을 의미하는 독일어인데, 인간으로 하여금 이러한 게슈탈트를 형성할 수 있도록 돕고 성숙시키는 것이 바로 게슈탈트 상담의 핵심 목표라 할 것이다. 2. 전경과 배경 인간은 어떤 대상을 인식할 때, 자신이 관심을 두는 부분만 떠올리고 관심이 없는 부분은 의식의 뒤편으로 보내는 경우가 많...2025.04.27
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