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운동시 피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안2025.04.271. 운동과 피로물질 운동 시 피로요인 중 하나는 젖산의 생성 때문이다. 젖산은 운동에 따른 신체변화의 중요한 대사적 변수의 하나로 피로와 관련된 물질로 알려져 있다. 젖산의 축적은 조직의 산성화로 인하여 피로를 유발하는 요인으로 대두되고 있다. 또한 운동 중 에너지 요구량의 증가, 특히 유산소 에너지의 증가는 활동 조직에 수배의 산소공급을 요구하며, 이로 인한 산화스트레스도 피로 요인이 된다. 2. 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 운동패턴 방안 운동 강도가 증가함에 따라 젖산이 다량으로 축적되면 운동자는 곧 지치게 되므로, 운동이...2025.04.27
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무산소성 해당과정(탄수화물 대사)과 관련된 운동 및 에너지 대사2025.01.231. 무산소성 해당과정의 기전과 역할 무산소성 해당과정은 포도당이 해당 효소에 의해 분해되어 피루브산으로 전환되는 과정으로, 이 과정에서 ATP가 생성되어 근육 수축을 위한 에너지원으로 사용된다. 이 과정은 산소가 거의 없이도 에너지를 공급할 수 있어 무산소 운동에서 중요한 역할을 한다. 하지만 이 과정에서 생성되는 젖산은 근육 피로를 유발하여 운동 지속성을 제한할 수 있다. 2. 무산소성 해당과정이 활용되는 운동 종목 무산소성 해당과정은 주로 짧은 시간 동안 강력한 힘을 필요로 하는 운동 종목에서 중요한 역할을 한다. 대표적인 예...2025.01.23
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[아주대] 생물학 실험1 - 발효2025.05.011. 세포의 에너지 발생 과정 이번 실험을 통해 세포의 에너지 발생 과정 중 하나의 발효 기작의 생화학적 특성을 이해할 수 있다. 실험에서는 알코올 발효 과정에서 CO2 발생을 관찰하고 유산균에 의한 젖산발효 실험을 진행하였다. 알코올 발효 과정에서는 효모가 탄수화물로부터 에탄올과 탄산가스를 생산하여 배출하는 것을 확인할 수 있었고, 유산균 발효에서는 젖산 생성으로 인한 pH 변화와 우유의 응고 현상을 관찰할 수 있었다. 이를 통해 발효의 생화학적 특성을 이해할 수 있었다. 2. 알코올 발효 알코올 발효 과정에서 효모는 탄수화물을 ...2025.05.01
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충치발생 시 화학작용 및 치약 속 화학물질의 화학작용2025.04.291. 충치 발생의 화학적 기전 치아의 겉부분인 에나멜질(법랑질)은 하이드록시아파타이트(HAP) 기둥으로 이루어져 있으며, 그 사이에는 산과 이온들이 투과할 수 있는 공간이 있다. 이 공간에 산이 들어가 하이드록시아파타이트가 떨어져 나가면 탈회(초기 충치)가 되고, 다시 칼슘이온이나 인 성분이 공급되면 재광화가 일어나게 된다. 치태에 있는 뮤탄스균은 음식물찌꺼기를 먹고 소화해서 젖산을 분비하고, 이 젖산이 수산화인회석과 반응하면 칼슘이온이나 인산이온이 형성되어 에나멜의 표면이 닳고 구멍이 나면 충치로 발전된다. 2. 치약 속 화학성분...2025.04.29
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운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동(regularly exercise)의 중요성2025.01.021. 운동과 신체활동의 정의 운동은 체력과 수행력, 건강 등을 개선하거나 유지할 목적으로 계획적, 반복적, 구조적으로 하는 활동을 의미합니다. 반면 신체활동은 살아있는 생명력의 느낌이 있는 모든 움직임을 말합니다. 운동은 신체활동에 포함되지만, 운동은 단순히 움직이는 것 자체에 의미를 가지는 것이라고 할 수 있습니다. 2. 준비운동(warming up)의 중요성 준비운동은 운동 전에 신체의 유연성을 증가시키고, 호흡 순환계의 역할을 증가시켜 위험한 운동에 대한 적응력을 높이며, 근육의 역할을 개선하고 중추신경계의 흥분 수준을 높이는...2025.01.02
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운동생리학 ) 에너지대사 시스템을 정의하고 시스템에 적합한 운동추천2025.05.161. 에너지 대사 시스템 에너지 대사는 안정시 에너지 소비량, 식이유발성 열생산, 활동대사량 세 가지로 나타난다. 에너지 대사 시스템은 무산소성 과정인 인원질 과정(ATP-PCr)과 무산소성 해당과정(젖산과정), 그리고 유산소 과정으로 구분할 수 있다. 이 세 가지 에너지 시스템은 운동 강도와 지속시간에 따라 다르게 작용한다. 2. 줄넘기 운동 줄넘기 운동은 고강도 운동 후에 가볍게 실시하면 근육 및 혈액 내 축적된 젖산 제거에 도움이 되며, 본 운동으로 실시하면 짧은 시간 내에 충분한 운동량을 실시할 수 있어 기초 체력 향상에 효...2025.05.16
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신생아의 산-염기 균형과 대사성 산증2025.01.221. 신생아의 산-염기 균형 신생아, 특히 미숙아에서 생후 첫 1-2주 동안 흔히 발생하는 대사성 산증의 원인은 신장기능의 미숙함입니다. 신장기능의 미숙은 사구체 여과율 감소와 신세뇨관 산배설 기능 미숙으로 인해 발생합니다. 이로 인해 암모니아 및 적정가능산 배설 감소, 중탄산 이온 재흡수 감소 등이 일어나 대사성 산증이 발생합니다. 또한 미숙아에서 단백질 대사 이용률이 높아 산 부하가 증가하고, 골성장 과정에서 생기는 hydroxyapatite 생성도 산 부하 증가의 원인이 됩니다. 2. 대사성 산증의 진단 및 치료 대사성 산증을...2025.01.22
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건강관리 - 운동과 신체활동의 정의 및 규칙적인 운동2025.01.241. 운동과 신체활동의 정의 신체활동은 일상생활에서 자연스럽게 이루어지는 움직임을 의미하며, 운동은 계획적이고 구조적인 신체활동으로 특정 목표를 가지고 수행된다. 신체활동은 모든 사람들이 일상에서 자연스럽게 수행하는 행동이지만, 그 정도와 빈도에 따라 건강에 미치는 영향이 달라진다. 운동은 신체의 건강이나 체력 향상을 목표로 의도적으로 계획된, 구조화된 움직임을 의미한다. 2. 규칙적인 운동의 정의 및 중요성 규칙적인 운동은 정해진 기간 동안 반복적으로 운동을 수행하는 것을 의미하며, 주당 3~5회, 30분에서 1시간 정도의 지속적...2025.01.24
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스포츠 마사지2025.01.141. 스포츠 마사지의 역사 스포츠 마사지의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라간다. 원시 시대부터 인류는 아픈 곳을 접촉하여 쓰다듬고, 문지르고, 누름으로써 통증 완화 치료를 해왔다. 고대 그리스와 로마의 의사들도 마사지를 질병 치료와 고통 완화의 목적으로 사용하였다. 히포크라테스는 마사지의 효과에 대해 언급하였고, 아스크레피아데스는 마사지 기술을 발전시켰다. 중세와 근대를 거치면서 마사지는 발전하였고, 19세기 후반에는 스포츠 마사지가 등장하였다. 2. 스포츠 마사지의 정의 스포츠 마사지는 피부를 통해 물리적 자극을 가해 혈액 순...2025.01.14
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피부미용학 ) 본인이 해당하는 피부 타입 (건성, 지성, 복합성, 중성 중에서)을 쓰고 해당하는 피부 타입의 특성을 쓰시오.2025.04.261. 건성 피부의 특성 건성 피부는 피부 결은 비교적 곱고 얇으나 윤기가 없고 각질이 일어나 거칠어 보이는 피부로, 모공은 매우 작아 눈에 잘 띄지 않는다. 또한, 세안 후 피부가 땅기고 피부 탄력이 없고 알레르기 반응이 일어나기 쉽다. 그리고 잔주름이 많이 나타나고 색소 침착이 쉽게 일어난다는 특징이 있다. 2. 건성 피부를 위한 얼굴 프로그램 관리 계획 건성 피부 치료의 핵심은 피부를 촉촉하게 유지하는 것이다. 목욕 횟수를 줄이고 뜨거운 물 대신 미지근한 물을 사용하면 피부를 보호하는 유분 성분의 손실을 줄일 수 있다. 바셀린,...2025.04.26
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