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영화, 드라마를 이용하여 대화의 기법 배운 내용 적용2025.05.101. 말허리 자르기 말허리 자르기란 말을 시작했을 때 무언가 전달하고 싶은 메시지가 있고 그것을 충분히 전했다고 느꼈을 때 그 사람의 말이 마무리되는 것을 말합니다. 하지만 중간에 어떤 사람이 내 말을 갑자기 자르고 들어와서 자기 얘기를 늘어놓으면 상대방은 기분이 상하고 무시당하는 기분이 들 수 있습니다. 따라서 말허리를 자르는 것은 위험하며 상대방이 말이 끝날 때까지 기다려야 합니다. 2. 자기중심적 태도 자기중심적 태도란 남의 일보다 자신의 일을 먼저 생각하고 더 중요하게 여기는 것을 말합니다. 자기중심적으로 사람들과 대화를 하...2025.05.10
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자기 효능감 향상을 통한 삶의 경쟁력 제고2025.01.221. 자기 효능감 자기 효능감은 개인이 주어진 목표를 달성할 수 있는 능력이 자신에게 있다고 믿는 마음가짐이며, 특별한 행동을 수행할 수 있는 강한 신념입니다. 자기 효능감을 높여 삶의 모든 면에서 경쟁력을 높일 수 있는 방안으로는 작은 목표 설정과 성취 경험 쌓기, 긍정적인 자기 대화, 롤 모델 학습, 사회적 지지 활용 등이 있습니다. 2. 성취 경험 작은 목표를 설정하고 이를 성공적으로 달성하는 경험을 쌓는 것이 자기 효능감을 높이는 첫 번째 방안입니다. 이를 통해 자신의 능력에 대한 신뢰가 강화되고, 더 큰 도전에 대한 자신감...2025.01.22
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자신만의 새로운 코칭대화모델 만들기와 코칭에서 질문과 경청의 중요성2025.01.031. 나만의 코칭대화모델과 이를 적용한 간단한 대화 예시 발표자는 GROW 모델을 활용하여 자신만의 코칭대화모델을 만들었다. GROW 모델은 목표, 현실, 대안, 설명 등의 과정으로 구성되며, 취업준비생들을 위해 개발되었다. 발표자는 이 모델을 적용하여 클라이언트와의 간단한 대화 예시를 제시하였다. 대화에서는 관계 형성, 목표 설정, 현재 상황 확인, 대안 모색 등의 과정을 보여주고 있다. 2. 질문과 경청의 의의 및 코칭에서 이것이 중요한 이유 코칭에서 질문은 클라이언트의 인식 확장과 통찰 변화를 촉진할 수 있다. 질문을 통해 클...2025.01.03
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자기 이해를 위한 자기개념의 중요성과 긍정적인 자아개념 형성 방안2025.04.281. 자기 이해와 자아개념 자기 이해는 개인이 자신을 있는 그대로 이해할 수 있는 기능이며, 자아개념은 이러한 자기 이해를 가능하게 하는 핵심적인 요소이다. 자아개념은 개인의 신체적, 개인적, 사회적 측면에 대한 생각과 감정을 포괄하며, 유년기와 청소년기에 빠르게 발달하지만 평생에 걸쳐 변화한다. 2. 자아개념의 중요성 자아개념은 개인의 행동과 경험에 역동적이고 순환적인 영향을 미친다. 개인의 자아개념은 주변 사람들의 평가와 경험에 의해 형성되며, 형성된 자아개념은 다시 개인의 행동과 경험에 영향을 준다. 3. 긍정적인 자아개념의 ...2025.04.28
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마음 트레이닝 활동과 일상 적용 사례2025.01.261. 호흡 명상 호흡 명상은 스트레스 해소와 감정 관리에 효과적인 기법으로, 매일 아침 10분 정도 조용한 공간에서 복식 호흡에 집중하며 마음을 차분히 가라앉히는 활동을 실천했습니다. 또한 하루 중 스트레스를 느낄 때마다 3~5분간 짧은 호흡 명상을 하며 긴장을 풀 수 있었습니다. 이를 통해 업무 시작 전이나 중요한 일정을 앞두고 차분한 마음으로 준비할 수 있었고, 업무 효율성에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 2. 감사 일기 쓰기 감사 일기 쓰기는 하루를 마무리하며 감사했던 일들을 되새기는 활동으로, 처음에는 어려웠지만 점차 일상에...2025.01.26
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인성심리학 A+, 건강한 사랑을 위한 자기 돌아보기1 레포트 자료2025.01.241. 대화 양식 나의 대화 양식은 E-일치형으로, 높은 자존감을 가지고 있다. 자신과 타인, 상황 모두를 존중하며 개성이 뚜렷하고 자신과 타인 모두를 신뢰하며, 모험하고 자신의 상처를 감수할 수 있다. 자신의 외적, 내적 자원을 충분히 활용하면서 친밀한 관계를 맺고, 자신과 다른 사람들을 사랑하고 수용하며, 변화에 유연하게 대처하고 개방적이다. 이러한 대화 양식이 이성관계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 경청 나의 경청 수준은 21점으로 좋은 경청자에 해당한다. 경청은 상대방과의 상호작용에 가장 중요한 역할을 하며, 상대방의...2025.01.24
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가족, 사회적 관계, 상담하는 내담자 중에 한 사람만 선택하세요2025.01.031. 마음챙김 마음챙김은 지금 이곳에 마음을 집중해 깨어 있는 것으로 마음챙김명상은 지금 하는 일에 마음을 챙겨서 깨어있는 삶의 훈련이라는 실천적인 생활방식으로 정의할 수 있다. 마음챙김 요소에는 자각, 현재 경험, 수용이 있다. 이 세 가지는 개별적인 요소이지만 마음챙김 경험에서 구분하기 어려울 정도로 얽혀 있다. 2. 대화와 관계 대화를 하는 데에서 끊김이 거의 없었다는 것을 느꼈다. 대화가 이루어지다가 이해되지 않는 부분에서는 왜 그런 것이냐고 계속 사건이나 상황에 대해 묻는 일이 많았는데 이러한 일이 거의 없었다. 있는 그대...2025.01.03
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경험적 가족치료와 자아존중감 향상 활동2025.01.041. 경험적 가족치료 경험적 가족치료는 가족에게 문제를 둘러싼 통찰이나 설명하기보다는 가족의 특유한 갈등과 행동양식에 맞는 경험을 제공하려고 노력하며 병리보다 건강성과 가능성에 초점을 두는 치료모델입니다. 이 치료법은 가족구성원들이 자신의 가치와 신념을 인식하고, 서로에게 사랑과 존중을 표현하고, 건강한 의사소통과 대처방식을 배우도록 돕습니다. 경험적 가족치료의 주요 개념 중 하나는 자아존중감입니다. 2. 자아존중감 향상 활동 자아존중감을 높일 수 있는 활동으로는 긍정적인 자기 대화 및 자기 기록하기, 자기케어 활동, 목표 설정 및...2025.01.04
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경험적 가족치료의 자아존중감 발달 활동2025.01.231. 경험적 가족치료의 주요개념 경험적 가족치료는 가족 구성원 간의 정서적 경험과 상호작용을 통해 갈등을 해결하고, 긍정적인 관계를 형성하는 데 중점을 두는 심리치료 기법이다. 이 치료 기법의 핵심은 가족 내에서 억압된 감정을 자유롭게 표현하고, 구성원 간의 상호 이해를 증진시키는 것이다. 2. 경험적 가족치료의 자아존중감 개념 경험적 가족치료에서 자아존중감은 핵심적인 치료 목표 중 하나이다. 자아존중감이 낮은 사람들은 자신을 방어하거나 타인을 공격함으로써 자신의 감정을 처리하려 하며, 이는 장기적으로 그들의 자아존중감을 더욱 약화...2025.01.23
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사회적 불안 해소를 위한 상담 계획2025.01.141. 사회적 불안의 이해 사회적 불안 장애는 일반적인 불안 상태를 넘어서, 타인과의 상호작용, 공적 상황에서의 행동, 또는 타인의 평가에 대한 과도한 두려움과 걱정을 동반합니다. 이 장애를 겪는 개인은 타인의 비판적인 시선을 과도하게 의식하며, 종종 자신이 부정적으로 평가받거나 창피를 당할 것이라고 믿게 됩니다. 이러한 불안은 대인 관계, 학업 성취, 직업 수행 등 일상생활의 다양한 영역에 걸쳐 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 인지 행동 치료(CBT)의 적용 인지 행동 치료(CBT)는 개인의 부정적인 생각과 믿음이 그들의 감...2025.01.14
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