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수술 후 올바른 자세와 운동법 안내2025.01.121. 수술 후 올바른 자세와 운동법 OS병동 환자들의 수술 후 혈액순환 증진, 혈전증 예방, 빠른 쾌유를 위해 올바른 자세와 운동법 교육이 필요함. 현재 안내문이 노인 환자들이 이해하기 어려워 새로운 안내문을 제작하여 교육을 실시하였고, 그 결과 환자들의 이해도가 향상되었음. 1. 수술 후 올바른 자세와 운동법 수술 후 올바른 자세와 운동법은 환자의 빠른 회복과 합병증 예방을 위해 매우 중요합니다. 수술 후 환자는 통증과 불편감으로 인해 움직임이 제한되기 때문에, 의료진의 지도하에 점진적으로 자세와 운동을 개선해 나가는 것이 필요합...2025.01.12
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지역사회 VDT 증후군과 거리두기 PPT 자료2025.05.021. VDT 증후군 VDT 증후군은 장시간 동안 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 할 때 생기는 신체적, 정신적 장애를 말한다. 주요 증상으로는 근골격계 질환과 시각장해가 있으며, 사무직 근로자들에게 전형적인 직업병으로 나타난다. VDT 증후군의 위험요인에는 작업 조건, 근로자 요인, 작업 환경 요인, 작업 요인 등이 있다. 거북목 증후군, 안구건조증, 근막통증후군 등이 VDT 증후군의 대표적인 증상이다. 최근 10년간 VDT 증후군 관련 질환 수진자 수가 지속적으로 증가하고 있다. 2. 올바른 자세 VDT 증후군을 예방하기 ...2025.05.02
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[A++]걷기의 올바른 자세2025.05.051. 걷기 운동의 중요성 걷기 운동은 신체 순환과 심폐 기능 향상에 도움이 된다. 걷기가 별 효과가 없다고 생각하는 사람들도 많지만, 꾸준히 걷기 운동을 하면 점진적으로 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 2. 올바른 걷기 자세 걷기의 기본 동작은 한 발씩 앞으로 나아가며 팔을 지그재그로 흔드는 것이다. 하지만 개인마다 체형과 습관이 다르므로, 올바른 걷기 방법을 따르면 긍정적인 효과를 기대할 수 있지만 잘못된 방법을 지니고 있다면 건강에 해로울 수 있다. 3. 걷기 자세 개선 방법 1. 뒤꿈치부터 발가락까지 차고 나가며 자연스럽게 롤...2025.05.05
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올바른 자세에 대한 보건교육2025.05.021. 잘못된 자세로 인한 부작용 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하면서 편한 자세를 취하게 되는데, 이로 인해 손목, 목, 어깨 등에 다양한 부작용이 발생할 수 있다. 손목터널증후군은 손목관절을 과신전시켜 신경이 눌리면서 손목통증과 손 저림이 발생하고, 거북목은 목이 앞으로 나와 경추부분에 압력이 증가하여 뒷목과 어깨에 통증이 생길 수 있다. 또한 일자목은 목 척추가 1자 모양으로 변형되어 목과 어깨, 근육에 통증이 발생할 수 있다. 라운드숄더는 어깨가 말리면서 등이 굽어지는 현상으로, 가슴근육이 긴장되고 등근육이 약해지게...2025.05.02
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인사의 의미와 중요성, 올바른 인사 자세 및 개선점2025.05.141. 인사의 의미와 중요성 인사는 일상생활에서 느끼는 작은 소통의 순간이지만, 그 작은 순간들이 모여 조직 내에서 큰 영향을 미칠 수 있다. 올바른 인사는 더 나은 커뮤니케이션과 긍정적인 인간관계를 형성하는 기반이 되며, 이는 조직의 성과와 개인의 성장에 긍정적인 영향을 미친다. 2. 올바른 인사를 위한 바른 자세 올바른 인사를 위해서는 상대방에 대한 존중과 예의, 친근한 웃음과 긍정적인 태도, 상대방의 이야기에 대한 청취와 관심 표현이 필요하다. 이를 통해 긍정적인 인간관계를 형성하고 원활한 커뮤니케이션을 도모할 수 있다. 3. ...2025.05.14
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직장생활과 예절: 인사의 의미와 중요성, 올바른 인사 자세2025.04.301. 인사의 의미와 중요성 인사는 단순한 안부 묻기 이상의 가치를 가지며, 동료와의 관계 형성, 협업 증진, 개인의 평판 관리 등에 중요한 역할을 한다. 직장생활에서 인사는 업무의 연장선으로 인식하고 적극적으로 임해야 한다. 2. 올바른 인사 자세 인사할 때는 공수 자세, 눈 맞춤, 상황에 맞는 인사말 등 정석적인 방법을 따르는 것이 중요하다. 하지만 상황에 따라 가벼운 목례나 간단한 인사말로도 인사할 수 있다. 인사와 함께 상대방에 대한 소개도 필요할 수 있다. 3. 인사 태도 개선 업무 과중이나 피로감으로 인해 인사를 소홀히 하...2025.04.30
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인사의 의미와 중요성, 올바른 인사자세 및 개선점2025.05.151. 인사의 의미와 중요성 인사는 상대방에게 예의와 존중을 전달하는 방법이며, 소통의 핵심 요소로 조직 내 문화와 분위기를 형성하고, 비즈니스와 사회적 관계에서 전문성과 신뢰를 나타내는 수단이다. 인사는 상호 간의 긍정적인 관계를 형성하고 유지하는 기반이 된다. 2. 올바른 인사자세 올바른 인사를 위해서는 웃음과 미소, 눈맞춤과 접근, 목소리와 톤 조절, 친절과 예의, 상대방에 대한 관심 표현, 상황에 맞는 적절한 행동 등이 필요하다. 이를 통해 상대방에게 관심과 존중을 전달할 수 있다. 3. 나의 인사태도 분석 및 개선사항 나는 ...2025.05.15
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모유수유 보건교육 계획안2025.05.011. 모유수유의 정의 모유수유란 아기에게 젖을 먹이는 행위를 말한다. 모유수유는 아기의 중추신경계 발달, 충치 예방, 모아애착관계 향상, 감염질환 발생 감소, 유아 돌연사 증후군 위험 감소 등 다양한 장점이 있다. 또한 엄마에게도 자연피임, 자궁수축 도움, 체중감소, 유방암 예방 등의 장점이 있다. 2. 올바른 모유수유 방법 올바른 모유수유 방법은 다음과 같다. 1) 손을 깨끗이 씻고 엄지손가락을 위로, 네 손가락을 아래로 하여 'C'자 모양으로 유방을 잡는다. 2) 젖꼭지 끝으로 아기의 입술을 자극하여 입을 벌리게 한다. 3) 아...2025.05.01
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태양예배자세의 올바른 시행방법과 유의점2025.05.161. 태양예배자세 태양예배자세는 요가 동작 중 하나로, 올바른 시행 방법과 유의점이 중요합니다. 합장 자세에서 시작하여 반달 자세, 상체 굽히기 자세, 기마 자세, 널빤지 자세, 전갈 자세, 코브라 자세, 역 V 자세 등 다양한 동작으로 구성되어 있습니다. 각 동작 시 호흡, 자세, 주의점 등을 잘 지켜야 효과적이고 안전한 태양예배자세 수행이 가능합니다. 1. 태양예배자세 태양예배자세는 태양을 향해 경배하는 자세로, 이는 오래전부터 다양한 문화권에서 행해져 왔습니다. 이 자세는 태양의 생명력과 힘을 인정하고 그에 대한 감사와 경외심...2025.05.16
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경피적척추성형술 교육 팜플릿 자료2025.01.141. 경피적척추성형술 경피적척추성형술(PVP)은 부러져서 주저앉은 척추뼈에 의료용 골 시멘트를 주입하여 척추뼈의 안정성을 보강해주는 시술입니다. 시술 시간은 약 1시간 정도 소요되며, 시술 중 급격한 움직임으로 인한 척추 및 혈관 손상을 주의해야 합니다. 시술 후 2주에서 1개월 동안 척추에 무게가 많이 걸리는 활동을 자제해야 하며, 나이가 있는 분들은 의자에 앉아 다리 들기, 걷기 등의 생활 속 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 척추질환이 의심될 경우 적극적으로 대응하는 것이 중요합니다. 2. 수술 전 준비사항 경피적척추성형술을 ...2025.01.14
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