총 23개
-
일상생활에서 기억술 활용하기2025.01.181. 과잉학습 과잉학습은 반복적인 암송(rehearsal)이 기억을 공고화하는데 큰 효과가 있음을 나타내는 기억술이다. 규칙적인 시간 간격을 두고 여러 번 수행하는 분산학습이 단기간 집중학습보다 더 큰 효과를 가져온다. 과잉학습은 일상생활에서 시험 준비, 언어 학습, 새로운 지식 습득 등에 활용될 수 있다. 2. 범주화 범주화는 관련된 항목들을 그룹화하여 기억하는 기억술이다. 정보의 구조화와 조직화를 통해 기억을 향상시키고 정보를 더 쉽게 추출할 수 있도록 돕는다. 쇼핑, 학습, 문제 해결 등 다양한 일상생활에서 범주화를 활용할 수...2025.01.18
-
일상생활에서의 기억술 활용2025.01.181. 기억의 개념과 정의 기억은 과거에 경험한 사건이나 지식을 유지하고 현재에 되살려 사용할 수 있는 능력을 의미한다. 정보처리 관점에서 기억은 부호화, 파지, 인출의 세 단계를 거쳐 이루어진다. 기억은 감각저장, 단기기억, 장기기억으로 구분된다. 2. 기억과 인지적 역량의 관계 기억 부호화는 감각 정보가 기억에 저장될 수 있는 표상으로 변환되는 과정이며, 파지는 부호화된 정보가 기억에 잘 유지되도록 하는 과정이다. 기억 인출은 기억된 정보를 필요에 따라 회상하거나 활용하는 것을 포함한다. 3. 조직화와 인출 단서의 중요성 조직화는...2025.01.18
-
일상생활에서 기억술 활용하기2025.01.041. 기억술 기억술은 과거에 얻었던 정보, 경험, 지식을 효과적으로 유지하고 필요할 때 잘 떠올릴 수 있도록 하는 방법입니다. 정보처리관점에서는 부호화, 파지, 인출의 단계를 거쳐 기억이 처리되고 회상된다고 봅니다. 심상화와 언어를 이용한 체제화 등의 기억술을 활용하면 암기와 회상이 더 효과적입니다. 1. 기억술 기억술은 인간의 기억력을 향상시키기 위한 다양한 기술과 방법을 포함하는 분야입니다. 이는 단순히 정보를 더 잘 기억하는 것뿐만 아니라, 기억력 향상을 통해 학습 능력, 창의성, 문제 해결 능력 등 다양한 인지 기능을 향상시...2025.01.04
-
심리도식치료 4장 체험적 방략2025.01.031. 심리도식치료의 체험적 방략 심리도식치료에서 체험적 방략의 목적은 초기 부적응 도식과 관련된 정서를 유발하고, 내담자의 충족되지 못한 욕구를 충족시키는 것입니다. 이를 위해 심상화 작업을 활용하는데, 안전한 장소에 대한 심상으로 시작하여 점차 더 정서적으로 중요한 자료에 접근합니다. 또한 아동기 심상, 과거와 현재를 연결하는 심상, 분노와 슬픔의 표현, 재양육을 위한 심상화 작업 등 다양한 체험적 방략을 사용합니다. 이를 통해 내담자가 정서적 수준에서 심리도식에 맞서도록 돕습니다. 1. 심리도식치료의 체험적 방략 심리도식치료는 ...2025.01.03
-
인지심리학 기반 기억 증진 전략 및 실제 적용 사례2025.12.211. 정보처리 이론과 기억의 단계 인지심리학의 정보처리 이론은 기억을 감각기억, 단기기억, 장기기억의 세 단계로 설명한다. 감각기억은 외부 자극을 짧은 시간 저장하고, 주의를 통해 일부 정보가 단기기억으로 전이된다. 단기기억은 제한된 용량을 가지며 반복이나 정교화를 통해 장기기억으로 전환된다. 장기기억은 의미 기반 정보의 영구적 저장소로, 적절한 인출 단서가 주어질 때 활성화된다. 이 과정에서 주의 집중, 반복 학습, 인출 연습이 기억 효율성의 핵심 요소로 작용한다. 2. 작업기억 모델과 인지 처리 Baddeley와 Hitch의 작...2025.12.21
-
심리학 기억향상법의 생활 적용 및 효과2025.12.171. 기억의 정의 및 분류 기억은 정보를 부호화하여 뇌에 저장하고 필요시 꺼내는 일련의 과정이다. 저장기간에 따라 단기기억과 장기기억으로 나뉘며, 일상생활, 학습, 업무 수행의 필수 조건이다. 장기기억은 나이가 들어도 크게 나빠지지 않으나 단기기억은 나이 증가나 치매 같은 질환으로 문제가 발생할 수 있다. 2. 기억향상법의 주요 요소 기억향상법은 반복적 복습, 관심과 집중, 시각적 이미지 활용, 정보의 구성과 연관 기술, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리 등을 포함한다. 이러한 방법들은 지속적인 연구와 실험을 통해 검증되었으며, ...2025.12.17
-
축구 수행에서 집중력과 자신감 향상 전략2025.12.151. 집중력 향상 기법 축구 경기에서 집중력을 높이기 위한 스포츠심리학적 기법들이 소개된다. 심상훈련을 통해 경기 상황을 머릿속으로 반복 연습하고, 경기 루틴을 습관화하여 심리적 안정감을 얻는다. 주의집중 훈련으로 특정 과제에만 의식적으로 집중하는 능력을 개발하며, 심호흡과 점진적 근육 이완법으로 긴장을 완화한다. 경기 중 공의 움직임과 팀원의 위치 등 중요한 정보에만 집중하는 마음가짐을 유지하는 것이 핵심이다. 2. 자신감 향상 전략 자신감을 높이기 위해 긍정적 자기대화를 활용하여 도파민 분비를 촉진하고 불안감을 낮춘다. 달성 가...2025.12.15
-
일상생활에서의 기억술 활용 경험담2025.11.141. 기억의 정의 및 개념 기억은 뇌에 받아들인 인상, 경험 등 정보를 간직하고 도로 떠올려내는 정신 기능이다. 과거 경험으로부터 얻은 정보와 지식을 유지하고 현재에 되살려 주어진 과제에 맞춰 사용할 수 있도록 하는 수단이며, 정보를 마음속에 받아들이고 저장하고 인출하는 과정을 포함한다. 기억은 인간의 정체성을 규정하는 요소이며, 사고, 판단, 학습 등 모든 지적 기능의 기초가 된다. 2. 기억을 잘하는 방법 반복적인 암송이 기억을 공고화하는데 효과적이며, 단기 집중학습보다 규칙적 시간 간격을 두고 수행하는 분산학습이 더 효과적이다...2025.11.14
-
만성퇴행성 관절염 수술 환자 간호 사례2025.11.161. 퇴행성 관절염(Osteoarthritis) 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골의 점진적 손상으로 인해 염증과 통증이 발생하는 질환이다. 일차성은 나이, 유전, 비만 등이 원인이고, 이차성은 외상이나 질병이 원인이다. 주요 증상은 국소적 통증, 운동 범위 감소, 종창, 압통이며 서서히 진행된다. 진단은 병력, 이학적 검사, 방사선 소견으로 가능하고, 치료는 보존적 치료(생활습관 개선, 약물요법, 물리치료)와 수술적 치료(관절경, 절골술, 인공관절 치환술)가 있다. 2. 수술 후 통증 관리 수술 부위 급성통증은 진통제 투여, 비...2025.11.16
-
신장경색 케이스 스터디: 항응고요법과 통증관리2025.11.141. 신장경색(Renal Infarction) 신동맥과 그 분지가 폐쇄되어 혈류가 막힘으로써 신장조직이 괴사되는 질환이다. 심원성 색전증과 혈전증이 주요 원인이며, 측복부통과 혈뇨가 전형적 증상이다. 부분적 폐쇄는 무증상인 경우가 많으나 완전 폐쇄 시 급성 신기능상실이 발생한다. 진단은 Helical CT 검사와 신동맥 조영으로 확정하며, 항응고요법이나 혈전용해요법이 치료의 주요 방법이다. 2. 항응고요법(Anticoagulation Therapy) 신장경색 치료의 핵심으로 헤파린 정맥주사와 와파린 경구 투여로 시행된다. 환자는 크...2025.11.14
1 / 3
