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체조의 이해와 실체2025.01.041. 맨손체조의 특성 맨손체조는 신체를 균형 있게 발달시키고 바른 자세를 갖는데 효과적이다. 운동량, 시간, 형식을 조절할 수 있으며 모든 스포츠의 기본이 된다. 시설이나 용구 없이 누구나 쉽게 할 수 있고, 넓은 공간이 필요 없으며 융통성 있게 행할 수 있다. 2. 맨손체조의 효과 맨손체조는 시간, 장소, 시설에 구애받지 않고 누구나 쉽게 할 수 있다. 전신 운동으로 신체를 균형 있게 조절할 수 있으며, 각종 스포츠의 준비, 정리, 보조 운동으로 활용할 수 있다. 근육 경직 방지, 관절 유연성 향상, 아름다운 몸매 유지에 도움이 ...2025.01.04
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근력과 근지구력의 정의 및 운동처방2025.11.161. 근력(Muscle Strength)의 정의 근력은 근육이 단 한 번에 발휘할 수 있는 최대의 힘이거나 외부에서 가해지는 힘에 대해 저항하는 능력입니다. 근력은 근수축에 동원되는 근섬유의 수에 의해 결정되며, 동원되는 근섬유의 수가 많을수록 근력이 강합니다. 근력 향상은 근육의 움직임이 향상되는 것을 의미하며, 특히 여성의 골다공증 예방과 허리 통증, 무릎 관절통 예방을 위해 필수적입니다. 2. 근지구력(Muscle Endurance)의 정의 근지구력은 반복해서 근육을 수축시키거나 오랫동안 근 수축을 유지할 때 피로를 느끼지 않...2025.11.16
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체육과 지도안 - 체조2025.01.131. 맨손체조 맨손체조의 특성과 효과, 기초 원리를 이해하고 부위별 동작을 유연하게 시범할 수 있다. 2. 스트레칭 스트레칭의 특성과 기초 원리를 이해하고 여러 동작을 시범할 수 있으며, 준비운동으로 활용할 수 있다. 3. 손짚고 앞돌기 손짚고 앞돌기의 원리를 이해하고 유연한 동작으로 시범할 수 있으며, 자신감을 갖는다. 4. 뒤굴러 물구나무서기 뒤굴러 물구나무서기의 역학적 원리를 이해하고 유연하게 시범할 수 있으며, 자신감을 갖는다. 5. 다리모아 뛰기 다리모아 뛰기의 원리를 이해하고 정확한 동작으로 할 수 있으며, 기구 운동에 ...2025.01.13
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상담기록지-보호자, 수급자 상담 (장기요양기관-요양원,주간보호,방문요양 활용)2025.05.141. 면회 및 등급 갱신 관련 상담 어르신의 면회가 가능한지 전화 상담을 받음. 최근 코로나 바이러스로 인한 감염병 단계가 낮춰지긴 했지만 요양원 등 노인시설은 코로나 바이러스 등 감염병 예방을 철저히 하고 있음을 설명함. 때문에 미리 면회를 신청하고 신청된 날짜에 방문하여 코로나 자가키트를 이용해 검사를 한 후 음성이 확인되면 면회가 가능함을 설명함. 또한 면회 시 마스크 착용을 하고 손소독을 철저히 하며 체온 측정도 시행함을 설명하였고, 면회 시 음식물 섭취는 제한됨을 설명함. 2. 데크 걷기 운동 어르신께서 다리에 힘이 점점 ...2025.05.14
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강강술래 춤 수업지도안2025.11.171. 강강술래의 기본 동작 강강술래는 우리나라의 전통 민속춤으로, 기본 동작에는 걷기와 뛰기가 있습니다. 걷기는 1박자에 한 걸음씩 발뒤꿈치부터 딛고, 왼손을 엉덩이에 대고 오른손으로 앞사람의 손을 잡으며 진행됩니다. 뛰기는 손을 엉덩이에서 떼어 1박자에 한 번씩 위아래로 흔들며 수행합니다. 이러한 기본 동작들은 장단의 빠르기에 맞춰 수행되며, 학생들이 먼저 익혀야 할 기초 움직임입니다. 2. 강강술래의 다양한 형태 강강술래는 여러 가지 놀이 동작으로 구성되어 있습니다. 청어엮기와 청어풀기는 선두가 원을 끊고 맨 뒤 사람과 그 전사...2025.11.17
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영아기 발달을 지원하는 교사의 역할2025.01.271. 영아기 발달 지원 영아의 신체 및 운동발달은 2년 남짓한 영아기 동안 급속하게 이루어진다. 이처럼 급격한 발달에 부모와 교사는 적절하게 대처해야 한다. 부모와 교사는 영아들의 순환 주기 특성을 파악하여 적절하게 반응해 줄 필요가 있다. 또한 부모와 교사는 안전한 탐색 환경을 제공할 필요가 있다. 특히 보육 장면에서는 안전사고에 철저히 대비할 필요가 있다. 2. 교사의 역할 영아기 발달을 지원하는 교사의 역할은 영아들의 순환 주기 특성을 파악하여 적절하게 반응해 주고, 안전한 탐색 환경을 제공하는 것이다. 이 시기에 가장 중요한...2025.01.27
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만2세 6월 주간계획안 및 키즈노트 알림장2025.01.151. 신체 부위 탐색 다양한 신체 부위를 탐색하고 신체를 움직이며 놀이를 해보았습니다. 신체 부위 그림카드를 보며 이름과 역할을 알아보고, 직접 표현해보는 활동을 진행했습니다. 또한 신체 부위를 두드려 소리를 탐색하고, 노래에 맞춰 신체 부위를 움직여보는 등 다양한 방법으로 신체에 대해 탐구해 보았습니다. 2. 대근육 발달 맨손 줄넘기 활동을 통해 팔을 돌리며 점프하는 대근육 운동을 해보았습니다. 처음에는 어려워했지만 여러 번 반복하며 점점 능숙해지는 모습을 보였습니다. 3. 소근육 발달 손가락으로 공을 튕겨 날려보는 활동을 통해 ...2025.01.15
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거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법2025.01.191. 정상목, 일자목, 거북목 이상적인 정렬 상태의 머리와 목을 보면 최소한의 근육작용만으로도 유지할 수 있고 측면에서 보면 기준선이 머리중심선과 경추 극돌기와 일치한다. 하지만 서 있거나 앉아 있는 상태로 상부가 굽게 되면 그 보상작용으로 머리와 목의 형태가 변형된다. 일자목은 본래 자연스럽게 유지되는 경추 커브가 사라진 일자형 경추로, 커브가 감소하면서 더 큰 무게가 경추와 척추에 전달되어 피로감을 주게 된다. 거북목은 앞으로 쏠린 목과 머리의 균형을 맞추기 위해 목을 더 앞으로 기울이고 등을 구부린 상태라고 할 수 있다. 2....2025.01.19
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성인간호학 손목 골절 케이스스터디2025.11.161. 손목 골절(Fracture of lower end of radius) 손목 골절은 원위 요골과 척골의 골절로, 손목을 이루는 두 개의 뼈에 발생하는 질환입니다. 주로 손을 짚고 넘어질 때 체중의 2~10배 정도의 힘이 손목에 가해져 발생하며, 인라인스케이트나 스노우보드 등의 활동 중에도 흔히 발생합니다. 임상증상으로는 통증, 부종, 종창, 점상 출혈이 나타나고, 신경 손상 시 감각 이상과 저린 느낌이 발생합니다. 진단은 X-ray, CT, MRI 등으로 이루어지며, 치료는 성인의 경우 수술적 치료(ORIF)를 통해 금속판, 금...2025.11.16
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중앙대 일반물리실험(2) 기초 자기장 & 기초 전자기유도 실험2025.01.111. 자기장 내 하전입자의 원궤도 운동 균일한 자기장에 수직하게 입사한 하전입자는 원궤도 운동을 하며, 자기장의 세기가 증가하면 원궤도의 반경이 감소하고 전자의 속력이 증가하면 원궤도의 반경이 증가한다. 2. 전류 도선이 만드는 자기장의 방향 전류가 위쪽으로 흐를 때 나침반의 바늘은 오른쪽으로 편향되며, 아래쪽으로 흐를 때는 왼쪽으로 편향된다. 이를 통해 전류 도선이 만드는 자기장의 방향을 추정할 수 있다. 3. 지구 자기장의 수평 성분 측정 나침반과 전류 도선을 이용하여 지구 자기장의 수평 성분을 측정한 결과, 3.025G로 우리...2025.01.11
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