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후회 없는 하루를 만드는 3가지 방법2025.01.151. 목표 설정 아침에 눈을 뜨면, 이 멋진 하루의 핵심 목표를 명확하게 설정하는 것은 매우 중요합니다. 목표는 작아도 되지만, 뚜렷하게 목표가 있는 사람과 없는 사람은 실제 하루를 산 사람과 하루가 그저 흘러간 사람의 차이입니다. 목표를 절반만 달성했더라도 괜찮으며, 심지어 목표를 전혀 달성하지 못했더라도 이유를 회고하는 것이 의미 있습니다. 2. 시간 관리 하루를 제대로 살기 위해서는 24시간을 각각 어디에 어떻게 배분할 것인가가 중요합니다. '시간 당 가치'를 생각하며 하루의 목표를 설정하고 우선순위를 정해 시간을 배분하면 하...2025.01.15
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수면 놀람증 (수면 경련)에 대한 발표2025.01.271. 수면 놀람증 수면 놀람증, 즉 수면 경련은 수면 초기, 특히 깊은 비램수면으로 들어가기 직전, 근육이 갑자기 이완되는 과정에서 몸이 순간적으로 '떨리는' 느낌을 받는 현상입니다. 이는 뇌간에서 발생하는 현상으로, 뇌가 여전히 깨어있는 상태에 가까운 수준으로 신경계를 자극하며 아드레날린을 분비해 심박수를 증가시키기 때문에 발생합니다. 주요 원인으로는 스트레스와 불안, 과도한 피로, 카페인 섭취, 불규칙한 수면 패턴, 과도한 운동 등이 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 운동 시간 조절, 릴렉스 기술 활용, 규칙적인 수면 습관 가지...2025.01.27
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특수아의 장애 범주에 따른 교육과 상담2025.05.091. 특수아의 장애 범주에 따른 교육과 상담 특수아동, 즉 특수교육지원이 필요한 아동은 이들의 장애유형에 따라 다양한 교육상담의 필요성이 있다. 이러한 아동들에게 효과적인 교육과 상담을 제공하여 보다 나은 삶의 질을 경험하고, 사회 건강에 도움이 되며, 사회 건강에 도움을 주고, 도움을 줍니다. 본 보고서에서는 특수아동의 장애 범주의 교육상담 특성을 조사하기 위한 이들의 상담방법 중 하나를 선정하여 특수아들에 대한 맞춤형 교육상담 전문가의 역할과 중요성을 구체적으로 제시하고자 합니다. 2. 장애 범주에 따른 교육과 상담 특수아동의 ...2025.05.09