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유치원 5월 교육계획안(만5세)2025.01.281. 나의 몸과 마음 나의 몸은 시간이 지남에 따라 변화된다는 것을 알고, 나의 감정을 스스로 조절하여 긍정적으로 표현하며, 나의 출생과 성장과정에 대해 알고 나의 몸을 소중히 여긴다. 2. 소중한 나 나의 소중함을 알고 스스로 할 수 있는 일에 대해 관심을 가지고 실천하며, 나의 감정이 상황에 따라 변함을 조절할 수 있고, 나의 특별함을 알고 나를 사랑하는 마음을 가진다. 3. 소중한 가족 다양한 가족 구성원과 그 역할을 알고, 가족 간에 지켜야 할 예절이 있음을 알며, 가족의 소중함을 알고 서로 협력하며 화목하게 지낸다. 4. ...2025.01.28
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영아를 위한 주제 중심 교육계획안 작성의 실제 또는 유아를 위한 주제 중심 교육과정 작성의 실제중2025.05.131. 소중한 나 유아들은 자신 스스로 할 수 있는 일이 많아지면서 자신의 몸에 대한 긍정적인 마음을 가지면서 동기부여가 될 수 있는 활동들이 필요하다. 나의 몸에는 눈, 코, 입, 눈썹, 귀, 팔, 다리 등이 있으며 신체 각 부분의 명칭과 기능이 다르다. 사람마다 생김새가 모두 다르며, 내 몸의 소중함을 알고 보호하는 능력을 길러 나가야 한다. 나를 소중히 여기며 나의 특별함에 관심 가져야 한다. 2. 나의 몸과 마음 나의 감정을 알고, 다른 사람의 감정을 존중한다. 나의 출생과 성장과정을 알 수 있으며, 내가 스스로 할 수 있는 ...2025.05.13
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나와 가족 월간계획안2025.05.121. 나의 몸과 마음 나의 몸과 마음의 성장에 관심을 가진다. 2. 소중한 나 나를 보호하고 소중히 여기는 태도를 기른다. 3. 소중한 가족 가족의 의미를 알고, 다양한 가족 구성원을 알아본다. 4. 다양한 가족의 생활과 문화 다양한 가족을 존중하는 태도를 가진다. 1. 나의 몸과 마음 우리 모두는 자신만의 독특한 몸과 마음을 가지고 있습니다. 몸과 마음은 서로 밀접하게 연결되어 있어 한 부분이 영향을 미치면 다른 부분도 변화하게 됩니다. 따라서 우리는 자신의 몸과 마음을 균형있게 돌보고 관리해야 합니다. 건강한 몸과 마음은 우리가...2025.05.12
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통찰의 마음공부, 위빠사나2025.05.061. 위빠사나 위빠사나는 꿰뚫어 보는 통찰의 의미를 가지며, 초기 불교의 사념처에서 이어온 수행법이다. 아누빠사나는 몸, 느낌, 마음, 법을 따라가며 보는 것을 수행으로 하며, 삼빠자나와 사띠로 구성된다. 삼빠자나는 편견이나 왜곡 없이 있는 그대로를 분명히 알아차리는 것이고, 사띠는 혼란한 마음을 현재의 상태로 돌리는 것이다. 이를 통해 지혜를 개발하고 현상을 바라볼 수 있게 된다. 2. 사념처 사념처는 몸, 느낌, 마음, 법을 다루는 것으로, 위빠사나의 기반이 되는 수행법이다. 사념처의 위빠사나는 이 네 가지를 따라가며 보는 것으...2025.05.06
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A+ 받은 여성의 몸과 창조적인 움직임 _ 기말대체과제물 _ 몸일기와 수업후기2025.04.281. 몸 움직임의 중요성 이 수업을 통해 더 자신감 있게 몸을 쓰고, 정확한 움직임으로 무엇인가를 표현할 수 있게 되며, 몸 구석구석에 집중해 나의 몸에 대해 세밀히 알게 되었다. 몸 작업을 통해 유연한 몸 움직임의 방법과 장점을 배웠으며, 천천히 움직이며 호흡과 관절에 집중하니 더 깊고 유연한 이완을 할 수 있었다. 또한 단순한 동작에도 절차를 두니 매끄러운 움직임을 할 수 있었다. 2. 팀 활동을 통한 자기 이해 처음에는 소극적이고 눈치를 많이 보았지만, 팀원들과 친해지면서 더 자신감 있게 움직일 수 있게 되었다. 팀 활동을 통...2025.04.28
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요가 체험으로 얻은 변화와 깨달음2025.01.251. 요가 체험의 시작 지난해 여름, 이대 근처의 한 요가원에서 요가를 직접 경험해 보았다. 요가를 선택한 이유는 스트레스를 풀면서 건강 관리를 할 수 있는, 여러 가지 좋은 효과들로 널리 알려져 있기 때문이다. 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추는 근원적인 운동이며, 나의 생활에서 빠져나가고 있던 몸과 마음의 균형을 회복하는 도구가 될 수 있다고 생각했다. 2. 요가 체험 내용 수업을 시작하면서 느꼈던 것은 요가 방에서 뿜어져 나오는 따뜻한 에너지였다. 그 따뜻함은 천천히 체온을 높이는 데 도움이 되어 뻣뻣했던 근육과 관절을 유연하게...2025.01.25
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초등학교 바슬즐 수업지도안 예시 단원 <나의 몸>2025.01.231. 나의 몸 2015 개정 교육과정 교수?학습 자료바른 생활, 슬기로운 생활, 즐거운 생활1. 단원의 개관'나' 단원의 일반화된 지식은 '나는 몸과 마음으로 이루어져 있다.'이다. 이러한 일반화된 지식에 도달하기 위해 '나' 단원은 바른 생활과의 '건강 및 청결', 슬기로운 생활과의 '몸의 각 부분 알기', '나의 재능과 흥미 탐색', 즐거운 생활과의 '내 몸의 감각과 느낌', '흥미와 재능' 등의 학습 요소를 통합하여 개발되었다. 2. 몸의 건강과 청결 바른 생활은 실천 활동을 중심으로 지도함으로써 학생들이 몸과 마음을 건강하게...2025.01.23
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건강관리_건강한 내 몸 만들기2025.05.121. 시작하기 전 파악하기 건강한 몸만들기를 계획하기 전 가장 중요한 것은 내 몸이 어떤 상태인지 파악하는 것에 있다. 정확한 검사의 경우 인바디 등으로 근육량 등 파악하는 것이 가장 좋으나 여건이 되지 않아 키, 몸무게, 그 외에 건강 상태 등을 파악하는 것에 주력하였다. 키는 175cm, 몸무게 85kg이며 이를 통해 알 수 있는 것은 신체 질량지수 BMI이다. 키와 몸무게로 지수가 어느 정도이며, 과체중인지를 파악할 수 있는데 지금의 상태는 27.7로 높은 편이었다. 최근 스트레스와 과도한 일로 인하여 내 몸을 관리하지 못하였...2025.05.12
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.01.221. 명상의 과학적 근거 명상은 7천 년 이상 세월을 거슬러 올라가 불교, 힌두교, 유대교, 기독교 신비주의, 중국의 도교 등에서 다양한 명상 방법을 행했다. 명상으로 통용되는 방법론 대부분은 불교와 힌두교로 대표하는 동양 문명권에 뿌리를 두고 있고 심리 상담, 치유 등 임상 분야 전문가만이 아니라 명상을 연구하는 학자도 인도 전통에서 명상의 기반을 찾는다. 현대에 들어서 명상에 입문하는 장벽이 낮아지고 대중적으로 보급되며 여러 분야에서 활용하면서 연구한다. 현대 명상은 종교와 수행 전통에 기반을 두고 치료법, 웰빙 등과 같은 실용...2025.01.22
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정신건강의 요소 10가지 중 자신에게 있는 요소와 개발해야 할 요소2025.05.081. 정신건강의 중요성 정신건강은 우리의 일상적인 기능과 삶의 질에 매우 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 정신건강이 좋다면 우리는 삶의 도전과 스트레스 상황을 잘 대처할 수 있고, 긍정적인 감정과 자기 존중감을 유지할 수 있습니다. 반면 정신건강이 나쁘다면 일상적인 활동에 어려움을 겪을 수 있고, 우울감, 불안감, 스트레스, 사회적 고립 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 정신건강은 몸과 마음, 사회적인 측면을 통틀어서 균형을 이루는 것이 중요합니다. 2. 나에게 있는 정신건강의 요소 나에게 있는 정신건강의 요소로는 1) 가족과 친...2025.05.08
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