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긍정심리자본이 심리적 안녕감에 미치는 영향2025.01.291. 긍정심리자본 긍정심리자본은 개인의 긍정적 심리상태를 나타내는 개념으로, 희망, 자기효능감, 회복탄력성, 낙관주의의 네 가지 핵심 요소로 구성되어 있습니다. 이러한 긍정심리자본은 개인의 성공적인 삶과 조직 경쟁력 향상에 중요한 역할을 합니다. 2. 심리적 안녕감 심리적 안녕감은 정신장애가 없으면서도 정신적으로 건강하고 행복한 상태를 의미하며, 자아 수용, 긍정적 대인관계, 자율성, 환경에 대한 통제력, 삶의 목적, 개인적 성장 등의 구성요소를 포함합니다. 심리적 안녕감은 개인의 전반적인 삶의 질과 만족도에 중요한 영향을 미칩니다...2025.01.29
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긍정심리학 수강 후 긍정적 사고의 실제 삶에서의 변화2025.01.271. 긍정심리학 긍정심리학은 개인의 행복과 긍정적 정서를 탐구하는 학문으로, 긍정적인 사고와 행동이 삶의 질을 향상시키고 심리적 안정감을 높이는 데 도움을 준다는 연구 결과들이 있습니다. 이 과제에서는 긍정심리학을 수강하면서 저자가 겪은 긍정적 사고의 실제 삶에서의 변화를 다루고 있습니다. 2. 긍정적 사고 긍정심리학을 배우면서 저자는 단순히 긍정적인 사고를 배우는 것을 넘어 이를 실제 삶에 적용하고자 했습니다. 긍정적 사고가 문제 해결 능력을 향상시키고 행복감을 증대시킬 수 있다는 이론을 바탕으로 작은 변화를 시도했고, 그 결과 ...2025.01.27
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긍정심리자본의 개념 및 중요성2025.12.091. 긍정심리자본의 정의 및 구성 요소 긍정심리자본은 긍정심리학에 기반한 개념으로 개인의 긍정적 심리상태와 강점에 초점을 맞춥니다. Luthans 등에 의해 정의된 긍정심리자본은 자기효능감, 희망, 낙관성, 회복탄력성의 4가지 심리적 자원역량으로 구성됩니다. 이는 개발 가능한 개인의 긍정적 심리상태로서 긍정적 성과 창출을 위한 자본이며, 개인의 성공과 성취를 향한 긍정적 인지 및 동기부여 상태를 나타냅니다. 2. 자기효능감 자기효능감은 특정 상황에서 자신의 능력으로 성공적으로 과업을 수행할 수 있다는 신념과 확신을 의미합니다. 높은...2025.12.09
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긍정심리학 관점에서 바라본 영화 '버킷리스트'2025.01.061. 버킷리스트의 정의와 의미 버킷리스트는 '죽다'라는 뜻의 숙어 'kick the bucket'에서 유래되었으며, 최근에는 '꼭 이루고 싶은 자신과의 약속'이라는 넓은 의미로 사용되고 있다. 영화 '버킷리스트'에서는 두 주인공이 시한부 인생을 선고받고 합동하여 버킷리스트를 완성하며 새로운 경험을 하게 된다. 2. 영화 속 주인공 에드워드와 카터의 성격 분석 에드워드는 자기중심적이고 독단적인 성격으로 가족과의 관계가 원만하지 않았지만, 버킷리스트를 통해 가족의 소중함을 깨닫게 된다. 카터는 가족에게 헌신적이고 성실한 삶을 살아온 인...2025.01.06
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MBTI 검사를 활용한 긍정심리코칭 사례2025.12.211. MBTI 성격유형검사 MBTI는 융의 심리학적 유형 이론에 근거한 검사로, 개인이 외부 정보를 수집하는 인식기능(감각/직관)과 결정을 내리는 판단기능(사고/감정)의 차이를 측정한다. 본 사례의 피코치는 INFP 유형으로 내향적 감정형으로 분류되었으며, 자기 발전을 위해 이상적 가치를 탐색하고 타인의 숨겨진 장점을 발견하는 능력이 뛰어나다. 그러나 과도한 자기성찰과 완벽주의로 인해 개인 발전이 저해될 수 있다. 2. 긍정심리코칭 긍정심리코칭은 개인의 강점을 강화하고 보완점을 분석하여 개선하는 현대 심리학 접근법이다. 생애만족, ...2025.12.21
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긍정심리학: 행복의 요인과 개인의 행복 추구2025.12.171. 행복의 요인 개인의 행복에는 유전, 사회적 관계, 경제적 상태, 종교, 성격 등 다양한 요소가 영향을 미친다. 특히 대인관계는 인간이 협력하며 살아가는 존재이기에 중요한 요소이며, 직장 퇴사의 주요 원인이 인간관계임을 고려할 때 행복에서 핵심적 역할을 한다. 개인의 성격, 특히 긍정적이고 낙관적인 성격이 상황에 대한 불만을 줄여 행복을 증진시킨다. 경제적 안정도 중요하며, 극심한 빈곤은 현재에서 벗어나려는 노력으로 인해 행복을 느끼기 어렵게 만든다. 2. 개인의 행복 수준과 증진 방법 저자는 자신의 행복도를 10점 만점에 8점...2025.12.17
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긍정심리학: 행복의 요인과 개인의 행복도 분석2025.12.171. 행복의 요인 개인의 행복은 직업 안정성, 사회적 역할 인정, 휴식과 여유, 자기성찰 시간 등 다양한 요소에 의해 결정된다. 저자는 약 30년간의 직장 경험을 통해 얻은 안정감과 여러 역할(엄마, 배우자, 딸, 직장인)에서의 인정이 행복을 가져온다고 분석한다. 또한 과도한 노력 없이 휴식을 취할 수 있는 여유와 자신을 돌아볼 시간이 행복의 중요한 조건이라고 강조한다. 2. 현재 행복도 평가 및 개선 방안 저자는 현재 행복도를 10점 만점 중 5점으로 평가한다. 다중 역할 수행으로 인한 우울증, 번아웃, 스트레스가 행복도를 낮추는...2025.12.17
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심리학개론: 긍정적 착각과 공감적 경청의 힘2025.12.151. 긍정적 착각 (Positive Illusions) 긍정적 착각은 사람들이 자신이나 자신이 속한 그룹, 미래 상황 등을 실제보다 더 긍정적으로 인식하는 경향이다. 심리적 건강과 행복을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 현실 인식과는 괴리가 있을 수 있다. 예를 들어 학생들이 자신의 학업 성적이 실제보다 더 좋을 것이라고 기대하는 경우가 많으며, 미래의 시험에서 높은 점수를 받을 것이라고 확신하지만 준비 부족으로 기대에 미치지 못할 수 있다. 2. 공감적 경청 (Empathic Listening) 공감적 경청은 상대방의 감정, 생...2025.12.15
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상하이 한인 심리북클럽: 긍정심리학 기반 행복과 성장 프로젝트2025.12.171. 긍정심리학 개입 우울증, 불안증, 분노 정서를 경험하는 상하이 한인 4명을 대상으로 긍정심리학 기반의 심리 개입을 실시합니다. 주 1회 1시간씩 긍정심리와 관련된 책을 읽고 집단으로 나누는 활동을 통해 부정 정서를 완화하고 심리적 성장을 도모합니다. 이는 코로나 팬데믹으로 인한 심리 장애를 해소하고 행복감을 증진시키기 위한 구조화된 프로그램입니다. 2. 집단 심리치료 및 북클럽 심리북클럽은 긍정심리학 관련 도서를 매주 선정하여 집단으로 읽고 토론하는 형식의 치료적 개입입니다. 이러한 독서 기반 집단 활동은 참여자들 간의 공감과...2025.12.17
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심리학개론: 긍정적 착각과 자아존중감2025.12.151. 긍정적 착각 긍정적 착각은 Taylor와 Brown(1988)이 제시한 개념으로, 자기고양편향, 과장된 개인 통제력, 비현실적 낙관주의의 세 가지 심리적 자원을 포함한다. 이는 위협적 정보나 스트레스 사건에 직면했을 때 긍정적으로 왜곡된 신념이 존재하는 현상이다. 긍정적 착각은 스트레스로부터 개인을 보호하고 정신 건강을 증진시키며, 타인에 대한 관심, 행복감, 창의적 몰두 능력을 향상시킨다. 적절한 수준의 긍정적 착각은 개인의 적응을 돕고 더 높은 목표 달성을 가능하게 한다. 2. 자아존중감 자아존중감은 자아에 대한 긍정적, ...2025.12.15
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