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정신간호학 과제) 자가 불안 분석 보고서2025.01.161. 자가 불안 분석 나는 일상생활을 하면서 중요한 일을 깜빡했을 때, 중간고사 시험 범위를 잘못 알고 있을 때, 친구와 다투었을 때 등 여러 상황에서 불안감을 느낀다. 최근에는 토익시험을 준비하면서 큰 불안함을 느꼈지만, 노력 대비 만족할만한 결과를 이룰 수 있었다. 이때 시험을 준비하면서 겪었던 불안은 나를 매우 예민하게 만들었고 토익시험장에 들어간 순간에 집중력이 매우 향상했다. 작년에는 일상생활에 불편감을 호소할 정도로 심한 불안을 느끼기도 했는데, 이때 겪었던 불안은 아무 이유 없이 자주 찾아왔고 심한 초조함과 막연함을 느...2025.01.16
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자신의 인터넷(스마트폰) 중독 수준을 평가해보고 대처방법을 나열해 보시오2025.05.031. 스마트폰 중독 자가진단 현대인의 정신건강 문제로 대두되고 있는 스마트폰 중독 수준을 평가하기 위해 정신건강 R&D 사업단에서 제시한 진단평가 도구를 활용하여 자신의 상태를 점검하였다. 몰두, 내성, 갈망/금단, 통제력 상실, 다른 영역에 대한 태만 등 11개 항목을 기준으로 평가한 결과, 경도 수준의 중독 가능성이 있는 것으로 나타났다. 2. 스마트폰 중독 대처방법 스마트폰 중독 수준이 경도에 해당하는 경우, 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 수준이므로 특별한 대처가 필요하지 않다고 판단하였다. 다만 스트레스 해소를 위해 스마트...2025.05.03
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변비 보건교육계획안2025.01.281. 변비의 원인과 증상 변비의 주요 원인으로는 불충분한 식습관(다이어트), 나이와 운동 부족으로 인한 장운동 저하, 스트레스, 잘못된 배변 습관 등이 있습니다. 변비의 주요 증상으로는 배변 시 과도한 힘 주기, 변의 단단함, 하복부의 불쾌감, 잔변감 등이 있으며 이로 인해 치질이 발생할 수 있습니다. 2. 변비 자가 진단법 변비 자가 진단법에 대해 소개하고 참여자들이 직접 체크리스트를 작성하여 자신의 변비 유무를 확인할 수 있도록 합니다. 또한 대장 통과 시간 검사, 배변 조영술 검사, 항문 직장 내압 검사, 항문 근전도 검사, ...2025.01.28
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퍼스널 컬러로 나를 찾다 강의 핵심 요약2025.01.291. 봄 (Spring) 컬러 봄 라이트 유형의 특징은 파운데이션 21호 이하 사용, 눈이 밝은 갈색, 머리카락이 갈색, 염색모가 어울리며 얼굴이 노란 편이고 여름에 잘 탄다. 핑크 립스틱은 촌스러워 보이지만 코랄 립스틱(오렌지 컬러)이 어울리며 로즈 골드 악세사리도 잘 어울린다. 만만해 보이는 이미지가 있지만 시크하게 보이고 싶은 마음도 있으며 아이보리, 베이지 컬러가 잘 어울린다. 봄 클리어 유형의 특징은 파운데이션 21호 이하 사용, 눈이 까만 편이며 머리카락이 까맣고 주근깨가 있으며 얼굴이 노란 편이고 여름에 잘 탄다. 핑크...2025.01.29
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유방암 자가진단과 최신 치료 경향2025.01.031. 유방암 유방암은 여성에게 가장 흔한 암 중 하나로, 유방 조직에서 발생하는 악성 종양입니다. 유방암의 종류는 여러 가지가 있으며, 종양의 크기, 위치, 세포 형태 등에 따라 분류됩니다. 유방암의 조기 발견과 치료가 중요하며, 자가진단 방법으로는 거울 앞에서 검사하기, 유방 촉진 검사, 유방 주름 검사, 격자 모양 검사 등이 있습니다. 하지만 자가진단의 정확도가 낮기 때문에 이상 증상이 있을 경우 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 2. 유방암 최신 치료 경향 유방암 치료의 최신 경향은 지속적으로 변화하고 있습니다. 현재 가장...2025.01.03
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현재의 정신건강 상태에 영향을 미친 원인과 근거를 제시하고 본인의 정신건강 상태 수준을 자가 판단하는 보고서2025.01.171. 정신건강 자가 점검 필자 스스로의 정신건강상태를 확인하기 위해 여러 사회복지기관에서 사용되는 자가 점검표를 이용해보았다. 각 문항에 대해 답변하고 총점으로 판단하는 방식을 사용하며, 각 문항의 답에서는 A는 전혀 없다(0점), B는 가끔 있다(1점), C는 자주 있다(2점)으로 평가된다. 2. 정신건강 상태 분석 필자는 전체 항목 가운데 12점을 받아, 약간의 스트레스가 있는 것으로 확인되었다. 하지만 해당 범주 가운데 가장 높은 점수를 받아, 다른 요인이 약간이라도 변화가 생길 시에는 중증의 상태로 넘어갈 수 있는 상태임을 ...2025.01.17
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관절염 보건교육 계획안2025.01.221. 관절염 관절염의 정의, 원인, 증상에 대해 알아보고 관절염 관리법과 운동법에 대해 교육합니다. 관절염 자가진단을 통해 자신의 신체 상태와 증상을 확인하고 관절염 예방 및 관리를 위한 실천 방법을 학습합니다. 1. 관절염 관절염은 관절의 통증, 부종, 경직 등의 증상을 동반하는 질환입니다. 관절염은 나이가 들면서 관절 연골이 점차 손상되어 발생하는 퇴행성 관절염과 자가면역 질환으로 인해 발생하는 류마티스 관절염 등 다양한 유형이 있습니다. 관절염 환자들은 일상생활에 많은 불편을 겪게 되며, 심각한 경우 관절 기능이 크게 저하되어...2025.01.22
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현대사회의 정신건강문제 발생 원인과 예방2025.05.091. 우울증의 원인 우울증의 원인은 다양하지만 대부분 과도한 스트레스가 주요 원인이다. 스트레스는 자신의 욕망을 억누르는 과정에서 발생하며, 이 과정에서 내적 공격성이 외부로 발산되거나 내면으로 향한다. 어린 시절부터 자신을 비판해온 사람이 어른이 된 이후로 매우 강한 스트레스를 받게 되면 자신감이 생기고 우울해진다. 2. 우울증의 신경과학적 원인 우울증은 뇌 속 신경전달물질의 불균형 때문에 발생한다. 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 신경전달물질이 부족하거나 균형을 잃으면 우울증을 유발할 수 있다. 이러한 신경전달물질을 조절...2025.05.09
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스마트폰 과의존에 대한 자가진단2025.01.041. 스마트폰 과의존 스마트폰 과의존은 스마트폰을 과도하게 사용하여 스마트폰에 대한 현저성이 증가하고 스마트폰 이용에 대한 조절력이 감소되어 문제적인 결과를 경험하게 되는 상태이다. 스마트폰 과의존은 조절실패, 현저성, 문제적 결과라는 세 가지 요인으로 구성된다. 스마트폰을 지나치게 많이 사용하게 되면 건강, 관계, 업무 상의 문제가 발생할 수 있다. 연령별로 스마트폰 중독 고위험군과 잠재적 위험군이 다르게 나타나며, 10대와 20대의 스마트폰 사용시간이 가장 많은 것으로 나타났다. 2. 자가진단 결과 자가진단 결과, 나는 '일반 ...2025.01.04
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비만 관리 교육 계획안2025.05.131. 비만의 정의와 원인 비만은 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태이며, 1차성 비만은 섭취한 음식량에 비해 활동량이 부족하여 발생하고, 2차성 비만은 유전, 내분비질환, 약제 등에 의해 발생한다. 2. 비만 현황 2021년 기준 우리나라 비만율은 37.1%로, 10명 중 4명이 비만이며, 코로나19로 인해 비만 인구가 증가하였다. 3. 비만 관리의 중요성 비만은 다양한 만성질환의 주요 원인이며, 체질량지수가 높아짐에 따라 질병 발생 위험도 증가한다. 또한 비만은 심리사회적 문제를 초래하여 삶의 질을 저하시킨다. 4. 비...2025.05.13
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