1. 스트레스 개념 스트레스는 긍정적인 사건과 부정적인 사건을 통해 받게 되는 자극을 모두 일컫는 말이다. 스트레스는 긍정적인 영향을 주는 유 스트레스와 부정적인 영향을 주는 디 스트레스로 나눌 수 있다. 유 스트레스는 스트레스를 받는 상황에서는 부담스럽더라도 적절한 대응을 통해 앞으로 더 나아갈 수 있는 긍정적인 스트레스를 의미한다. 적절한 스트레스는 일상에서 활력을 제공하고 창의력과 생산성을 높이는 데에 도움을 준다. 스트레스의 증상으로는 신체적, 정신적, 감정적, 행동적 증상이 있다. 2. 스트레스를 유발하는 요인 스트레스의 ...

1. 스트레스의 개념 스트레스란 적응하거나 감당하기 어려운 환경에 처했을 때 느끼는 신체적·심리적 긴장상태를 말한다. 스트레스에는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스가 있으며, 생리학적으로 똑같은 경험을 하지만 지속시간, 파급효과 등으로 인해 우리에게 미치는 영향은 다르다. 2. 자신의 스트레스 요인 나의 가장 큰 스트레스 요인은 '끝나지 않는 육아'이다. 남편의 잦은 야근과 당직으로 인해 거의 독박 육아를 하고 있으며, 외출이 어려워지고 사회적 활동이 줄어들면서 자존감이 낮아지고 자기비하로 이어졌다. 지속적인 과잉부담과 결핍, 좌절...

1. 스트레스의 개념 스트레스라는 용어는 라틴어 '팽팽하게 죄다'라는 말에서 유래되었으며, 시대에 따라 다양한 의미로 사용되어 왔다. 학자들은 스트레스를 인간과 환경 간의 관계, 긴장감을 만드는 힘, 자극, 반응 등으로 정의하고 있다. 2. 순기능적 스트레스 공부에 대한 걱정과 주변의 시선은 순기능적 스트레스로 작용한다. 공부에 대한 걱정은 공부에 더 열심히 참여하게 만들고, 주변의 시선은 과정을 더 완벽하게 수행하려는 동기부여가 된다. 3. 부정적 스트레스 과한 걱정은 부정적 스트레스로 작용한다. 실제로 일어나지 않은 일에 대해 ...