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1. 올바른 식습관

충치를 유발할 수 있는 식습관에 대해 설명하고, 충치 예방을 위한 올바른 식습관에 대해 교육한다. 음식물을 오래 물고 있거나 자주 먹는 것, 충치 세균이 바로 분해할 수 있는 단당류의 단 음식, 치아에 오래 부착이 되는 젤리나 엿 같은 끈적이는 음식, 산성을 띠고 있으면서 당이 포함된 탄산음료 등은 피하고, 입안에 달라붙지 않고 잘 씻겨나갈 수 있는 음식, 채소 섭취, 간식의 양 감소 등의 올바른 식습관을 교육한다.
2. 올바른 양치의 중요성

충치의 원인과 진행 과정을 그림으로 제시하여 올바른 양치의 중요성을 설명한다. 식후 1분 이내, 2분 동안, 하루 3번 양치하는 '123 양치법'을 교육하고, 칫솔질과 치실질 방법을 시연한다. 또한 불소 도포법을 설명하고 직접 실시한다.

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1. 올바른 식습관

올바른 식습관은 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 적절한 칼로리 섭취, 규칙적인 식사 시간 등이 중요합니다. 건강한 식습관은 질병 예방, 체중 관리, 에너지 증진 등 다양한 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 하지만 현대 사회에서 바쁜 일상으로 인해 건강한 식습관을 유지하기 어려운 경우가 많습니다. 이를 위해서는 개인의 노력뿐만 아니라 사회적 차원에서의 지원과 교육이 필요할 것입니다. 올바른 식습관을 통해 건강한 삶을 영위할 수 있도록 노력해야 합니다.
2. 올바른 양치의 중요성

올바른 양치는 구강 건강을 위해 매우 중요합니다. 치아 및 잇몸 질환을 예방하고, 입 냄새를 줄이며, 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다. 하지만 많은 사람들이 올바른 양치 방법을 실천하지 않고 있습니다. 이를 위해서는 개인의 노력뿐만 아니라 교육과 홍보가 필요할 것입니다. 정기적인 치과 검진과 함께 올바른 양치 습관을 기르는 것이 중요합니다. 구강 건강은 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있으므로, 평생 동안 올바른 양치 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

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