기본간호학2 중간고사 핵심요약정리

문서 내 토픽

1. 개인위생

피부의 기능은 보호, 감지, 체온조절, 배설 및 분비, 비타민 D 합성 등이 있다. 일반적 피부문제로는 피부건조증, 여드름, 피부발진, 접촉성피부염, 홍반, 찰과상 등이 있으며 각각의 중재방법이 있다. 피부손상 위험요인으로는 부동, 영양과 수분공급 변화, 감각저하, 피부분비와 배설, 혈관기능부전, 외부적용물 등이 있다. 발과 손/발톱의 문제로는 가골, 티눈, 내향발톱, 무좀, 발바닥사마귀, 조갑주위염, 발냄새 등이 있다. 당뇨/말초순환장애 대상자의 발관리는 매일 미지근한 물로 발을 씻고 철저히 건조시키며, 티눈이나 가골 제거는 금기이고, 발톱을 일자로 다듬으며, 양말과 스타킹은 매일 갈아 신고, 잘 맞는 신발을 신어야 한다.
2. 활동과 운동

신체역학의 원리는 기저면이 넓을수록, 무게중심이 낮을수록 안정성이 높아진다는 것이다. 체위반사는 신체의 자세와 평형을 유지하려는 반사군으로 미로감각, 고유수용기, 시각반사, 신전근반사 등이 있다. 운동의 효과는 심혈관계, 호흡계, 근골격계, 대사계, 위장관계, 비뇨기계, 피부계, 정신신경계에 긍정적 영향을 미친다. 부동의 영향은 체위성저혈압, 호흡기능저하, 근위축, 골다공증, 변비, 요로감염, 욕창, 우울증 등을 초래한다. 체위변경은 2시간마다 실시하며, 올바른 체위유지의 목적은 편안함 제공, 피부압력 감소, 부동합병증 예방이다. 체위 종류로는 앙와위, 복위, 측위, 파울러씨체위, 심스체위, 배횡와위, 절석위, 슬흉위, 트렌델렌버그체위, 잭나이프체위 등이 있다.
3. 휴식과 수면

정상수면은 NREM 수면(75~80%)과 REM 수면(20~25%)으로 구분된다. NREM 수면은 4단계로 진행되며 깊은 수면에서 성장호르몬이 분비되고 신체회복이 이루어진다. REM 수면은 인지회복에 중요하며 기억저장과 학습에 도움을 준다. 수면에 영향을 미치는 요인은 질병, 환경, 생활양식, 정서적스트레스, 자극제와알코올, 식이, 흡연, 약물 등이 있다. 흔한 수면장애로는 불면증, 주간수면과다증(과다수면, 기면증, 수면무호흡), 사건수면(몽유병, 야경증, 악몽, 야뇨증), 수면박탈 등이 있다. 기면증은 중추신경계 기능부전으로 인한 주간수면과다증의 가장 흔한 원인이며, 수면무호흡은 폐쇄형, 중추형, 혼합형으로 분류된다.
4. 체온유지

체온조절은 시상하부의 통합기, 감각수용기, 효과체계의 3가지 체계로 구성된다. 열생산은 기초대사율, 근육운동, 갑상선호르몬, 교감신경자극에 의해 발생한다. 열소실은 전도, 대류, 복사, 증발의 4가지 방식으로 일어난다. 발열은 감염, 염증반응, 자가면역질환, 혈관질환, 신생물, 투약반응 등에 의해 유발된다. 고체온은 체내수분불균형, 자율신경계기능이상, 중추신경계장애, 감염이나염증반응에 의해 발생한다. 고체온의 유형으로는 열경련(근육경련), 열피로(저혈압, 빈맥), 열사병(40.5도 이상, 중추신경계기능변화) 등이 있다.

Easy AI와 토픽 톺아보기

1. 개인위생

개인위생은 건강한 삶의 기초이며 질병 예방에 매우 중요합니다. 손 씻기, 목욕, 구강 관리 등의 기본적인 위생 습관은 감염병 전파를 차단하고 개인의 건강을 지키는 첫 번째 방어선입니다. 특히 현대 사회에서 다양한 병원균과 바이러스에 노출되는 상황이 많아졌기 때문에 개인위생의 중요성은 더욱 강조되어야 합니다. 어린 시절부터 올바른 위생 습관을 형성하면 평생 건강한 생활을 유지할 수 있으며, 이는 개인뿐만 아니라 가족과 사회 전체의 건강을 보호하는 데 기여합니다. 따라서 개인위생은 단순한 개인의 문제가 아닌 공중보건의 핵심 요소로 인식되어야 합니다.
2. 활동과 운동

규칙적인 활동과 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 필수적입니다. 운동은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등 만성질환을 예방하고 면역력을 강화합니다. 또한 운동 중 분비되는 엔도르핀은 스트레스 해소와 우울증 완화에 효과적입니다. 현대인들이 좌식 생활을 많이 하는 경향이 있어 의도적인 신체 활동이 더욱 중요해졌습니다. 개인의 체력과 선호도에 맞는 다양한 운동을 꾸준히 실천하면 삶의 질이 향상되고 수명도 연장될 수 있습니다. 따라서 모든 연령대에서 자신에게 적합한 활동과 운동을 생활 속에 통합하는 것이 매우 중요합니다.
3. 휴식과 수면

충분한 휴식과 질 좋은 수면은 신체 회복과 정신 건강의 필수 요소입니다. 수면 중에 신체는 손상된 세포를 복구하고 면역 체계를 강화하며 기억을 정리합니다. 만성적인 수면 부족은 인지 기능 저하, 감정 조절 곤란, 질병 위험 증가로 이어집니다. 현대 사회의 과도한 업무와 스트레스로 인해 많은 사람들이 수면 부족을 겪고 있으며, 이는 개인의 건강뿐만 아니라 사회 생산성에도 부정적 영향을 미칩니다. 규칙적인 수면 시간 유지, 편안한 수면 환경 조성, 취침 전 스트레스 관리 등을 통해 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 휴식과 수면을 우선시하는 문화 형성이 필요합니다.
4. 체온유지

적절한 체온 유지는 신체의 정상적인 기능을 위한 필수 조건입니다. 인체는 약 37도의 일정한 체온을 유지함으로써 효소 활동, 신진대사, 면역 기능이 최적으로 작동합니다. 과도한 저체온이나 고체온은 생명을 위협할 수 있으며, 계절 변화와 환경 조건에 따라 적절한 의류 선택과 실내 온도 조절이 필요합니다. 특히 영유아, 노인, 만성질환자는 체온 조절 능력이 떨어져 더욱 주의가 필요합니다. 겨울철 저체온증 예방과 여름철 열사병 예방은 공중보건의 중요한 과제입니다. 개인이 자신의 체온 변화를 인식하고 적절히 대응하는 것이 건강 유지의 기본입니다.

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