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• 1. 게슈탈트 치료에서 알아차림과 반응

  게슈탈트 심리치료에서 가장 핵심적인 개념으로써 알아차림은 개체가 유기체와 환경의 장에서 자기 욕구와 감정을 알아차리는 것이고 이를 게슈탈트로 형성하며 전경으로 떠올리는 행위와 능력이 이루어져야 한다. 그다음 자기와 대인관계, 환경과 접촉을 통해서 욕구를 충족하고 해소하기 위해 알아차림과 접촉 과정을 거쳐야 한다.

• 2. 알아차림과 반응의 수준

  알아차림과 반응에는 신체 부분과 동작 감각, 제스처 충동, 호흡 자세 등 신체적 수준, 감정과 느낌인 정서적 수준, 계획, 기억, 환상, 이미지, 상상, 연상 등의 인지적 수준 등 세 가지의 수준이 있다. 신체적인 반응과 표현에서 정서적이면서도 인지적 감동이 나타나는데 어떠한 수준이 다른 수준과 분리되거나 대립하면 영혼과 인간관계 갈등 상황이 나타나게 된다.

• 3. 작업 방식

  작업 방식은 두 가지로 구분할 수 있다. 첫 번째는 세 가지 수준의 알아차림 실천 기법을 사용하는 것이다. 이는 한 가지를 선택해 다루는 방법, 두 수준을 서로 연결해 다루는 방법, 모든 수준을 순환적으로 다루는 방법으로 나눌 수 있다. 두 번째로 심리동작이미지과정으로 PKIP라고 부른다. 세 가지 수준에서 알아차림과 반응을 사용하는 것은 한 번에 하나 이상의 방법으로 배합해 사용할 수 있다.

• 4. 반응 연결

  게슈탈트 심리치료에서는 자기와 다른 사람 사이 접촉과 조력을 위해서 사용 언어를 알아차리는 것을 강조한다. '나'라는 말과 능동문을 사용하도록 해 내담자 자기의 생각과 행동, 감정 등의 책임 소재를 분명하게 하고 책임 의식을 느낄 수 있도록 하기 위해서이다.

• 5. 영적 수준

  세 가지 수주의 알아차림을 반복적으로 실천하고 충분하게 통합하기 위해 동작중심의 표예치와 게슈탈트 심리치료를 활용할 수 있다. 이는 영적 차원의 통로 진입인 제4수준으로 가는 것으로 언어적 능력을 넘어서 전체적 영역으로 예술 안에서 상징적으로 나타난다.

• 6. 소마심리학

  소마는 몸을 강조한 신체와 구분해 감성, 지성, 영성이 통합된 몸을 의미한다. 소마의 특징은 움직임과 체험이다. 소마는 한순간도 멈추지 않고 살아서 움직이는 생명체이며, 체험함에 따라 자기 내면을 직접적으로 감지하며 알게 되는 것을 의미한다.

• 7. 소마심리학에 공헌한 학자

  소마심리학의 창시자인 빌헬름 라이히는 성격 무장과 근육 무장이라고 부르는 무장 이론을 주장했다. 베이커와 넬슨은 라이히의 이론이 많은 신체 기법, 심리치료 기법, 심신통합치료에 미친 영향에 관해 언급했다. 알렉산더는 자기 감각을 알아차려 신체 사용을 점검하고 행동 중 가벼움에 대한 인상을 획득하도록 하는 것이 핵심이다.

• 8. 내 생각

  소마심리학을 통해 영성, 신체, 지성, 감성을 통합해 우주 에너지로 향한다고 보는 관점은 철학적이면서도 독특하다. 신체를 따로 보는 것이 아니라 다양한 인간의 요소와 함께 상호작용하는 존재로 바라봄으로써 개인의 존재를 통합적으로 바라본다는 측면에서 선구적인 분야라고 생각한다. 동작이 하나의 치료가 될 수 있었던 것은 소마심리학의 영향이 아닐까 생각한다.

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• 1. 주제2: 알아차림과 반응의 수준

  알아차림과 반응의 수준은 매우 다양할 수 있습니다. 가장 기본적인 수준에서는 자신의 감정, 신체 감각, 행동 등을 단순히 인지하고 표현하는 것이 포함됩니다. 그러나 더 깊은 수준에서는 자신의 내면 세계와 무의식적인 동기, 욕구 등을 탐색하고 이해하는 것이 포함됩니다. 또한 자신의 경험을 보다 통합적으로 바라보고 새로운 의미를 발견하는 것도 중요한 수준의 알아차림과 반응이라고 할 수 있습니다. 이러한 다양한 수준의 알아차림과 반응은 개인의 성장과 변화를 이끌어내는 데 필수적입니다. 게슈탈트 치료에서는 내담자가 이러한 수준의 알아차림과 반응을 경험할 수 있도록 돕는 것이 중요한 과제가 됩니다.

• 2. 주제4: 반응 연결

  게슈탈트 치료에서 반응 연결은 매우 중요한 개념입니다. 반응 연결은 내담자가 자신의 경험에 대해 분절적으로 반응하는 것이 아니라 통합적으로 반응할 수 있도록 돕는 것을 의미합니다. 예를 들어 내담자가 자신의 분노를 표현하면서도 동시에 그 분노에 대한 두려움을 느끼는 경우, 치료사는 이 두 반응을 연결시켜 내담자가 보다 통합적으로 자신의 경험을 이해할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 내담자는 자신의 경험을 보다 전체적으로 바라볼 수 있게 되며, 이는 자신의 성장과 변화를 이끌어내는 데 중요한 역할을 합니다. 게슈탈트 치료에서 반응 연결은 내담자의 자기 이해와 통합을 촉진하는 핵심적인 기법이라고 할 수 있습니다.

• 3. 주제6: 소마심리학

  소마심리학은 게슈탈트 치료의 중요한 토대가 되는 접근법입니다. 소마심리학은 신체와 정신의 상호작용을 강조하며, 개인의 심리적 경험이 신체적 감각과 밀접하게 연결되어 있다고 봅니다. 따라서 소마심리학에서는 내담자의 신체 감각, 자세, 움직임 등에 주목하며, 이를 통해 내담자의 내면 세계를 탐색하고 이해하고자 합니다. 이는 게슈탈트 치료의 핵심 원리인 '전체성'과도 잘 부합합니다. 즉, 개인의 심리적 경험은 신체적 차원과 분리될 수 없으며, 이 둘을 통합적으로 이해하고 다루는 것이 중요하다는 것입니다. 소마심리학은 게슈탈트 치료에서 내담자의 자기 이해와 변화를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.

• 4. 주제8: 내 생각

  게슈탈트 치료에서 알아차림과 반응, 작업 방식, 반응 연결, 영적 수준, 소마심리학 등의 개념은 매우 중요하다고 생각합니다. 이러한 개념들은 내담자의 자기 이해와 성장을 촉진하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 특히 소마심리학은 신체와 정신의 통합적 접근을 강조함으로써 게슈탈트 치료의 전체성 원리를 잘 반영하고 있습니다. 또한 다양한 작업 방식을 통해 내담자가 자신의 경험을 보다 깊이 있게 탐색할 수 있도록 돕는 것도 중요합니다. 이러한 접근들은 내담자가 자신의 삶에 대한 새로운 통찰을 얻고 보다 자율적이고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있도록 이끌어줄 것입니다. 결국 게슈탈트 치료의 핵심 개념들은 내담자의 성장과 변화를 위한 중요한 토대가 된다고 볼 수 있습니다.