방어기제

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• 1. 방어기제 정의

  방어기제란 스트레스 및 불안의 위협이나 정신적 상처로부터 자신을 보호하는 심리의식이나 행위로서 현실을 왜곡하게 되는 정신적인 현상이다. 이러한 방어기제는 인간의 적응력과 연관되며 본인은 인식하지 못한하는 특징을 가지며 두려움으로부터 자신을 보호하고, 부분적으로라도, 욕구의 충족을 얻을 방법을 습득하는 과정에서 평온함을 찾고 갈등이나 불안을 해결하려는 작용이다.

• 2. 방어기제의 특성

  방어기제는 원초아의 요구와 초자아의 명령을 나름대로 다루기 위해 사용되는 수단으로 불안에 처하여 우리가 취하게 되는 중요한 심리역동적 기능으로, 첫째, 받아들일 수 없는 본능적 충동을 우리가 의식하지 않도록 도와주며, 둘째, 충동이 간접적으로 만족되도록 해주는 것이다.

• 3. 투사

  투사란 자신의 바람직스럽지 않은 충동이나 감정이 외부로부터 오는 위협으로 보이게 하는 과정이다. 그래서 이 기제를 사용하는 사람들은 자신의 잘못을 다른 사람에게 전가하거나 다른 사람을 통해서 자신의 결함이나 결점을 본다. 또한 자신의 불만족을 다른 사람을 통해서 만족시키기도 한다.

• 4. 상징화

  상징화는 X라는 대상이 있는데, 그 X라는 대상을 나타내는 감정가치(Emotional value)를 다른 Y라는 대상에게로 이동시키는 방어기제로서 원래의 대상 X는 금기의 성질을 띠고 있으며 대체되는 Y라는 대상은 비난 받지 않을 무난한 대상일 가능성이 높다. 억압된 충동이 상징화를 통하여 증상으로 나타나면 그 양상이 원래의 충동과 너무나 다르므로 그 상징의 의미를 파악하는 것이 매우 어렵다.

• 5. 취소

  취소는 자신의 성적 혹은 공격적인 욕망이나 충동 또는 행동으로 인하여 대상에게 피해를 주었다고 생각하여 무의식적으로 죄책감을 떨쳐 버리기 위해서 대상이 입은 피해를 원상 복구시키는 행위이다.

• 6. 고착과 퇴행

  퇴행이란 인생이 성숙 발전해 가는 과정에서 좌절을 심하게 당했을 경우 그 동안 이룩한 발달의 일부를 포기하고 그 마음의 됨됨이가 현재 보다 유치했던 과거 수준으로 후퇴하는 것을 말한다. 고착이란 발달과정에서 어떤 스트레스에 직면할 때 인격발달이 중단되는 것을 말한다. 따라서 퇴행은 고착된 지점을 향한다.

• 7. 격리

  격리는 고통스러운 기억과 관련된 감정을 의식에서 떼어 내려는 과정으로 고통스러운 사실은 기억하지만 감정은 억압되어 느껴지지 않는 것이다.

• 8. 대치

  대치는 심리적으로 받아들일 수 없는 대상에 대하여 심리적으로 용납되는 비슷한 그리고 연관이 있는 어떤 다른 대상으로 감정이 옮겨가는 것을 말한다.

• 9. 치환

  치환은 자기가 원하는 대상이나 사람에게 접근하기 어려울 때, 다른 대상이나 사람을 향해 에너지를 분출하는 것이다.

• 10. 반동형성

  반동형성은 욕구/감정과 반대되는 행동을 함으로 자신의 동기를 숨기는 것을 말한다.

• 11. 전치

  전치는 원래는 무의식적으로 불특정대상에게 주었던 것인데 자기의 감정을 주어도 덜 위험한 대상에게로 옮기는 방어기제이다.

• 12. 부정

  부정은 현실에서 일어났던 위협적이거나 외상적인 사건을 받아들이지 않고 거절하는 것이다.

• 13. 전환

  전환은 불안을 감추기 위해 개인의 강한 정신적 갈등이나 불안이 신체적 증상(감각기관과 수의계의 증상)으로 표출되는 것을 말한다.

• 14. 억압

  억압은 자아가 고통스럽고 위협적인 충동, 감정, 소원, 환상, 기억 등을 무의식 속으로 추방시켜 의식화되는 것을 막아주는 방어기제이다.

• 15. 행동화

  행동화는 무의식적인 소망이나 충동을 행동화한 이후에 나타날 부정적 결과를 고려함이 없이 무의식적인 욕구나 소망을 즉각적, 충동적인 행동으로 충족시키는 것이다.

• 16. 공상

  공상은 현실에서는 이룰 수 없는 소원이나 욕구를 상상 속에서 만족시키는 것을 말한다. 억압 때문에 실제적인 만족이 이루어지지 못한 소망에 대한 가상적인 만족을 주는 일종의 방어기제 내지는 긴장 해소 기제이다.

• 17. 동일시

  동일시는 심리적으로 어떤 약점이나 제한점이 잇는 사람이 이를 보상받기 위하여 다른 어떤 것에 몰두하는 방어기제이다.

• 18. 내가 최근에 사용했던 방어기제

  최근에 친구와 리그오브레전트 듀오로 랭크게임을 하다가 실력 발휘를 못해 진 것을 친구 탓과 마우스 탓으로 돌리는 '투사' 방어기제를 사용했다.

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• 1. 방어기제 정의

  방어기제는 개인이 자신의 심리적 갈등이나 불안을 해소하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 메커니즘입니다. 이는 개인이 자신의 내적 갈등을 인정하거나 해결하기 어려울 때 사용하는 방법으로, 현실을 왜곡하거나 자신의 행동을 합리화하는 등의 방식으로 나타납니다. 방어기제는 개인의 심리적 건강과 적응에 중요한 역할을 하지만, 지나치게 사용될 경우 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 자신의 방어기제를 이해하고 적절하게 활용하는 것이 중요합니다.

• 2. 방어기제의 특성

  방어기제의 주요 특성은 다음과 같습니다. 첫째, 무의식적으로 작용한다는 점입니다. 개인은 자신의 방어기제를 의식하지 못하고 자동적으로 사용하게 됩니다. 둘째, 현실을 왜곡한다는 점입니다. 방어기제는 개인의 내적 갈등을 해소하기 위해 현실을 변형하거나 합리화하는 경향이 있습니다. 셋째, 적응적 기능을 한다는 점입니다. 방어기제는 개인의 심리적 안녕을 유지하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 넷째, 개인차가 크다는 점입니다. 개인의 성격, 경험, 상황 등에 따라 사용하는 방어기제가 다르게 나타납니다. 이러한 특성을 이해하는 것이 방어기제를 효과적으로 활용하는 데 도움이 될 것입니다.

• 3. 투사

  투사는 자신의 내적 갈등이나 감정을 외부 대상에게 귀속시키는 방어기제입니다. 개인은 자신의 부정적인 감정이나 특성을 인정하기 어려워하고, 이를 타인에게 투사함으로써 자신을 보호하고자 합니다. 예를 들어 자신의 공격성을 인정하기 어려운 사람이 타인을 공격적이라고 비난하는 것이 투사의 대표적인 사례입니다. 투사는 개인의 심리적 갈등을 해소하는 데 도움을 줄 수 있지만, 타인과의 관계를 악화시키고 자신의 문제를 회피하게 만들 수 있습니다. 따라서 투사를 적절하게 활용하고 자신의 내적 갈등을 직면하는 것이 중요합니다.

• 4. 상징화

  상징화는 개인의 내적 갈등이나 욕구를 상징적인 형태로 표현하는 방어기제입니다. 개인은 자신의 직접적인 욕구를 표현하기 어려워하고, 이를 상징적인 형태로 대체함으로써 갈등을 해소하고자 합니다. 예를 들어 성적 욕구를 예술 작품으로 표현하는 것이 상징화의 대표적인 사례입니다. 상징화는 개인의 내적 세계를 외부로 표현할 수 있게 해주며, 이를 통해 심리적 안정을 얻을 수 있습니다. 그러나 상징화가 지나치게 사용될 경우 현실과의 괴리를 초래할 수 있으므로, 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

• 5. 취소

  취소는 개인이 자신의 행동이나 감정을 무효화하거나 취소하는 방어기제입니다. 개인은 자신의 행동이나 감정이 부적절하다고 판단할 때, 이를 취소함으로써 자신의 심리적 갈등을 해소하고자 합니다. 예를 들어 자신이 실수를 했을 때 이를 부인하거나 취소하는 것이 취소의 대표적인 사례입니다. 취소는 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 현실을 왜곡하고 자신의 책임을 회피하게 만들 수 있습니다. 따라서 취소를 적절하게 활용하고, 자신의 행동과 감정을 인정하는 것이 중요합니다.

• 6. 고착과 퇴행

  고착과 퇴행은 개인이 발달 과정에서 이전 단계로 돌아가는 방어기제입니다. 고착은 개인이 발달 과정에서 특정 단계에 고착되어 그 단계의 행동 양식을 고수하는 것을 의미합니다. 퇴행은 개인이 스트레스나 위협에 직면했을 때 이전 발달 단계의 행동 양식으로 돌아가는 것을 의미합니다. 이러한 방어기제는 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 개인의 발달을 저해할 수 있습니다. 따라서 고착과 퇴행을 적절하게 활용하고, 자신의 발달 과정을 이해하는 것이 중요합니다.

• 7. 격리

  격리는 개인이 자신의 내적 갈등이나 감정을 의식적으로 분리하여 다루는 방어기제입니다. 개인은 자신의 내적 갈등이나 감정을 의식적으로 분리하여 다루함으로써, 이를 현실에서 분리하고 통제할 수 있습니다. 예를 들어 자신의 공격성을 의식적으로 분리하여 다루는 것이 격리의 대표적인 사례입니다. 격리는 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 자신의 내적 갈등을 회피하게 만들 수 있습니다. 따라서 격리를 적절하게 활용하고, 자신의 내적 갈등을 직면하는 것이 중요합니다.

• 8. 대치

  대치는 개인이 자신의 내적 갈등이나 욕구를 다른 형태의 행동으로 대체하는 방어기제입니다. 개인은 자신의 직접적인 욕구를 표현하기 어려워하고, 이를 다른 형태의 행동으로 대체함으로써 갈등을 해소하고자 합니다. 예를 들어 자신의 공격성을 운동이나 예술 활동으로 표현하는 것이 대치의 대표적인 사례입니다. 대치는 개인의 내적 갈등을 해소하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 자신의 문제를 회피하게 만들 수 있습니다. 따라서 대치를 적절하게 활용하고, 자신의 내적 갈등을 직면하는 것이 중요합니다.

• 9. 치환

  치환은 개인이 자신의 내적 갈등이나 욕구를 다른 대상으로 전환하는 방어기제입니다. 개인은 자신의 직접적인 욕구를 표현하기 어려워하고, 이를 다른 대상으로 전환함으로써 갈등을 해소하고자 합니다. 예를 들어 자신의 공격성을 가족 구성원이나 동료에게 표출하는 것이 치환의 대표적인 사례입니다. 치환은 개인의 내적 갈등을 해소하는 데 도움을 줄 수 있지만, 타인과의 관계를 악화시키고 자신의 문제를 회피하게 만들 수 있습니다. 따라서 치환을 적절하게 활용하고, 자신의 내적 갈등을 직면하는 것이 중요합니다.

• 10. 반동형성

  반동형성은 개인이 자신의 내적 갈등이나 욕구를 정반대의 행동으로 표현하는 방어기제입니다. 개인은 자신의 직접적인 욕구를 표현하기 어려워하고, 이를 정반대의 행동으로 표현함으로써 갈등을 해소하고자 합니다. 예를 들어 자신의 공격성을 지나친 친절함으로 표현하는 것이 반동형성의 대표적인 사례입니다. 반동형성은 개인의 내적 갈등을 해소하는 데 도움을 줄 수 있지만, 자신의 진정한 욕구를 억압하게 만들 수 있습니다. 따라서 반동형성을 적절하게 활용하고, 자신의 내적 갈등을 직면하는 것이 중요합니다.

• 11. 전치

  전치는 개인이 자신의 내적 갈등이나 욕구를 다른 대상으로 전환하는 방어기제입니다. 개인은 자신의 직접적인 욕구를 표현하기 어려워하고, 이를 다른 대상으로 전환함으로써 갈등을 해소하고자 합니다. 예를 들어 자신의 공격성을 가족 구성원이나 동료에게 표출하는 것이 전치의 대표적인 사례입니다. 전치는 개인의 내적 갈등을 해소하는 데 도움을 줄 수 있지만, 타인과의 관계를 악화시키고 자신의 문제를 회피하게 만들 수 있습니다. 따라서 전치를 적절하게 활용하고, 자신의 내적 갈등을 직면하는 것이 중요합니다.

• 12. 부정

  부정은 개인이 자신의 내적 갈등이나 욕구를 의식적으로 부인하는 방어기제입니다. 개인은 자신의 직접적인 욕구를 표현하기 어려워하고, 이를 의식적으로 부인함으로써 갈등을 해소하고자 합니다. 예를 들어 자신의 실수나 실패를 부인하는 것이 부정의 대표적인 사례입니다. 부정은 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 자신의 문제를 회피하게 만들 수 있습니다. 따라서 부정을 적절하게 활용하고, 자신의 내적 갈등을 직면하는 것이 중요합니다.

• 13. 전환

  전환은 개인이 자신의 내적 갈등이나 욕구를 다른 형태의 행동으로 표현하는 방어기제입니다. 개인은 자신의 직접적인 욕구를 표현하기 어려워하고, 이를 다른 형태의 행동으로 표현함으로써 갈등을 해소하고자 합니다. 예를 들어 자신의 공격성을 운동이나 예술 활동으로 표현하는 것이 전환의 대표적인 사례입니다. 전환은 개인의 내적 갈등을 해소하는 데 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 자신의 문제를 회피하게 만들 수 있습니다. 따라서 전환을 적절하게 활용하고, 자신의 내적 갈등을 직면하는 것이 중요합니다.

• 14. 억압

  억압은 개인이 자신의 내적 갈등이나 욕구를 의식적으로 억누르는 방어기제입니다. 개인은 자신의 직접적인 욕구를 표현하