2주 2강에서 정신역동이론의 '자아의 방어기제'에 대해 학습하였습니다

본 내용은 " 2주 2강에서 정신역동이론의 ‘자아의 방어기제’에 대해 학습하였습니다 " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2024.02.25

문서 내 토픽

• 1. 방어기제의 개념

  방어기제는 인간이 처해 있는 상황 및 그의 과거 경험 등의 다양한 요인이 복합적으로 상호작용을 해서 발현이 되는데, 정신병리적, 미성숙, 신경증적, 성숙한 방어기제로 나누어서 분류가 된다. 즉, 방어기제는 심리 내적 혹은 외적인 사건으로 인하여서 발생하게 된 불안감을 처리하며 심리 내부의 평형 상태를 유지할 수 있기 위해 자아의 무의식 영역에서 일어나게 되는 심리기제인 것이다.

• 2. 내가 사용하는 방어기제의 종류 및 당시 나의 심리

  나 같은 경우에 내 마음속에 어떤 상처나 고민이 있을 때 아니라고 부정을 하고 있는 편이다. 한때 담배에 중독되었던 적이 있었는데, 나도 모르게 마음속으로 그것을 부정하고 있었으며 나한테 중독이라고 이야기를 한 사람에게 그렇지 않다라는 말만 자꾸 한 적이 있었다. 그리고 이러한 일 외에도 이전에 병원에서 검사를 했을 때에 신체 상에 문제가 있다는 말을 들었던 적이 잇었는데 나는 이 말을 듣고서는 이를 인정하지 않고 나는 건강하다라며 주변에 말을 하고 다녔었던 적이 있다. 그 당시의 나는 이러한 현실을 인정하기 싫고 두려운 마음에서부터 나오게 된 심리인 것 같다.

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• 1. 방어기제의 개념

  방어기제는 개인이 자신의 심리적 안녕을 유지하기 위해 무의식적으로 사용하는 전략입니다. 이는 개인이 경험하는 스트레스나 불안, 갈등 등의 부정적인 감정을 완화하거나 회피하는 데 도움을 줍니다. 방어기제는 크게 성숙한 방어기제와 미성숙한 방어기제로 나뉩니다. 성숙한 방어기제는 현실을 직시하고 문제를 해결하는 데 도움을 주지만, 미성숙한 방어기제는 현실을 왜곡하거나 회피하는 경향이 있습니다. 방어기제의 사용은 개인의 성격, 경험, 상황 등에 따라 다양하게 나타나며, 이해와 자기 성찰을 통해 건강한 방식으로 활용할 수 있습니다.

• 2. 내가 사용하는 방어기제의 종류 및 당시 나의 심리

  개인적으로 내가 사용하는 대표적인 방어기제는 합리화, 투사, 억압 등입니다. 합리화는 내가 경험한 실패나 실수를 정당화하거나 변명하는 것으로, 이를 통해 자존감을 유지하고자 합니다. 투사는 내가 가진 부정적인 감정이나 특성을 다른 사람에게 투영하는 것으로, 이를 통해 내 자신의 문제를 회피하고자 합니다. 억압은 내가 경험한 불편한 감정이나 기억을 의식적으로 차단하는 것으로, 이를 통해 심리적 고통을 피하고자 합니다. 이러한 방어기제를 사용할 때 나는 불안, 두려움, 무력감 등의 심리적 상태를 경험하게 됩니다. 하지만 이러한 방어기제가 장기적으로는 건강한 대처 방식이 아니라는 것을 인식하고, 점진적으로 성숙한 방어기제를 활용하고자 노력하고 있습니다.