심리학을 통해 본 성장의 비밀(적응유연성, 외상후성장)

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문서 내 토픽

• 1. 적응유연성

  적응유연성이란 건강한 성장과 성공적인 삶을 위해 변화와 불행에 굴복하는 것이 아닌 극복하는 힘을 길러 성장과 발전을 해나가는 힘을 뜻한다. 적응유연성은 역경이나 어려움 속에서 그 기능 수행을 회복할 수 있는 능력, 즉 스트레스 이전의 적응 수준으로 복귀하는 능력을 의미한다. 적응유연성에 영향을 미치는 요인은 위험요인과 보호요인으로 구분되며, 이 두 요인의 상호작용이 중요하다. 적응유연성은 개인의 발달과정에 따라 변화하는 특성을 갖는다.

• 2. 외상 후 성장

  외상 후 성장은 외상 사건을 겪은 후 개인이 기존에 가진 적응 수준이나 심리 기능을 넘어선 발달을 이루어내는 것이다. 외상을 겪은 사람들은 침투적 반추를 의도적 반추로 전환해야 하며, 외상의 경험을 성장의 기회로 활용하여 내적인 성숙의 단계로 나아갈 때 비로소 외상 후 성장을 이룰 수 있다.

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• 1. 적응유연성

  적응유연성은 개인이 변화하는 환경에 효과적으로 대응하고 적응할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 스트레스 상황에서 긍정적인 태도를 유지하고, 새로운 상황에 대한 개방성과 창의성을 발휘하는 것을 포함합니다. 적응유연성이 높은 사람들은 역경을 극복하고 성장할 수 있는 능력이 뛰어나며, 이는 개인의 정신건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 적응유연성을 기르는 것은 개인과 사회 모두에게 중요한 과제라고 할 수 있습니다.

• 2. 외상 후 성장

  외상 후 성장은 개인이 심각한 스트레스나 외상을 겪은 후에도 긍정적인 변화를 경험하는 현상을 말합니다. 이는 단순히 외상의 영향을 극복하는 것을 넘어서, 개인의 내적 자원을 강화하고 삶의 의미와 가치관을 재정립하는 과정입니다. 외상 후 성장을 경험한 사람들은 자신의 강점을 발견하고, 대인관계가 개선되며, 삶의 우선순위가 변화하는 등 긍정적인 변화를 보입니다. 이는 개인의 회복력과 적응력을 높이는 데 기여하므로, 외상 후 성장을 촉진하는 것이 중요한 과제라고 할 수 있습니다.