스트레스에 대한 다양한 행동적 반응

본 내용은 " A+ 대인관계의심리학) 스트레스에 대한 다양한 반응 중 행동적 반응이 있습니다. 행동적 반응은 단기적 행동반응과 장기적 행동반응으로 설명됩니다. 각 반응에 대해 간략히 정리하고, 반응에 포함된 이론 중 하나를 선택하여 본인의 사례를 적용시켜 기술하세요.(ex. 단기적 행동반응 내 아론백의 인지치료적 접근, 장기적 행동반응 중 평가 중심적 대처에서 엘리스의 " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2024.02.13

문서 내 토픽

• 1. 단기적 행동반응

  단기적인 행동반응으로는 스트레스 요인에 직접 맞서지 않고 중도 포기하거나 회피하는 것, 흡연량 증가, 과도한 도박, 과도한 음주, 수면장애, 체중 급증, 탈모 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 또한 공격적인 행동이나 자신을 비난하는 등의 반응도 포함됩니다.

• 2. 장기적 행동반응

  장기적인 행동반응은 긍정적으로 해석하고 다시 한 번 생각하게 됩니다. 긍정적 재해석, 체계적인 문제 해결 방법 모색, 감정 조절, 운동, 명상, 요가 등 다양한 심신 안정 방법을 통해 스트레스를 조절하고 완화하는 노력을 합니다.

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• 1. 단기적 행동반응

  단기적 행동반응은 즉각적이고 감정적인 반응으로, 상황에 따라 긍정적일 수도 있지만 때로는 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이러한 반응은 종종 충동적이며 장기적인 관점에서 볼 때 바람직하지 않을 수 있습니다. 그러나 단기적 행동반응은 때로는 위기 상황에서 신속한 대응을 가능하게 하여 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 중요한 것은 상황에 따라 단기적 행동반응과 장기적 관점을 균형있게 고려하여 최선의 선택을 하는 것입니다. 단기적 행동반응은 즉각적인 문제 해결에 도움이 될 수 있지만, 장기적인 관점에서 볼 때 더 나은 해결책을 찾는 것이 중요합니다.

• 2. 장기적 행동반응

  장기적 행동반응은 단기적 행동반응과 달리 보다 신중하고 계획적인 접근 방식을 취합니다. 이는 즉각적인 문제 해결보다는 장기적인 관점에서 최선의 결과를 도출하는 것을 목표로 합니다. 장기적 행동반응은 상황을 보다 깊이 있게 분석하고 다양한 대안을 고려하여 최선의 선택을 하는 것이 특징입니다. 이러한 접근 방식은 단기적 이익보다는 장기적인 이익을 우선시하며, 지속가능성과 균형을 중요하게 여깁니다. 물론 장기적 행동반응도 상황에 따라 단기적 행동반응이 필요할 수 있지만, 전반적으로 장기적인 관점에서 최선의 선택을 하는 것이 중요합니다.