렘수면과 PTSD: 꿈속 '모의 대처 훈련'의 부작용
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생물학연대기(한양대) 중간고사 대체 에세이 (A+)
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2023.01.05
문서 내 토픽
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1. 렘수면렘수면은 수면의 단계 중 하나로, 뇌파가 깨어있을 때와 유사한 활동을 보이지만 근육은 이완되어 있는 역설적인 상황이 벌어진다. 렘수면기에는 동물의 생존을 위해 필요한 행동을 꿈속에서 반복해 연습해 보는 기능이 있다고 추정된다. 이를 통해 신경회로가 최적화되어 있다가 실제 중요한 일이 벌어지면 바로 적극적으로 대응할 수 있게 된다.
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2. PTSDPTSD 환자들은 끔찍한 사고를 겪은 후 그 사건 장면을 재연하는 악몽을 꾼다. 뇌는 그런 사건이 다시 일어나는 경우를 대비해 훈련하려 하지만, 그 꿈이 너무 생생해서 잠을 유지하지 못할 정도로 강렬한 자극이 되면 PTSD 환자들은 악몽을 꾸다가 반복해서 깨어나게 된다. 이로 인해 잠을 자는 동안 의식하지 않은 채 조용히 반복훈련을 하려던 뇌의 계획이 어그러지게 된다.
Easy AI와 토픽 톺아보기
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1. 렘수면렘수면은 수면 주기의 중요한 부분으로, 뇌 활동이 활발하고 꿈을 꾸는 시기입니다. 렘수면은 기억 형성, 감정 조절, 창의성 등에 중요한 역할을 합니다. 충분한 렘수면은 건강한 수면 패턴을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 스트레스, 불안, 우울증 등의 요인으로 인해 렘수면이 부족하거나 질적으로 저하되면 인지 기능 저하, 피로감, 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 렘수면의 중요성을 인식하고 건강한 수면 습관을 기르는 것이 중요합니다. 규칙적인 수면 시간, 스트레스 관리, 운동 등의 생활 습관 개선이 도움이 될 수 있습니다.
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2. PTSDPTSD(외상 후 스트레스 장애)는 심각한 외상 경험 후 발생하는 정신 건강 문제입니다. PTSD 환자들은 외상 사건을 반복적으로 떠올리며 불안, 공포, 우울감 등을 경험합니다. 이로 인해 일상 생활에 큰 어려움을 겪게 됩니다. PTSD는 약물 치료와 심리 치료를 통해 증상을 관리할 수 있지만, 완치가 어려운 만성 질환입니다. 따라서 PTSD 예방을 위해 외상 경험자들에 대한 적극적인 심리 지원이 필요합니다. 또한 PTSD 환자들이 사회에 잘 적응할 수 있도록 지속적인 관심과 지원이 요구됩니다.