사회심리학 과제_방어기제 개념과 내가 사용하는 방어기제

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문서 내 토픽

• 1. 방어기제의 개념

  방어기제란 심리 내적 또는 외적의 갑작스러운 사건으로 인해 발생한 불안감을 처리하고 내적의 안정적인 평형 상태를 유지하기 위해 자아의 무의식 영역에서 일어나는 긴급 해결책과 다름없는 심리기제이다. 방어기제는 개인 스스로 일련의 사건들에 대한 인식을 변화시켜서, 내부 및 외부 환경의 갑작스러운 변화를 최소화하고 인지 부조화를 줄일 수 있게 하는 선천적이며 비자발적인 조절 과정이다.

• 2. 대표적 방어기제

  대표적인 방어기제로는 억압, 부정, 반동형성, 투사, 퇴행, 전위 또는 전치, 승화, 합리화, 동일화 등이 있다. 이러한 방어기제는 개인의 적응을 돕고, 동일한 스트레스 상황에서도 개개인이 다른 사고, 정서, 행동 및 태도 등의 반응을 나타낼 수 있게 한다.

• 3. 내가 사용하는 방어기제

  내가 가장 많이 사용하는 방어기제는 부정과 합리화이다. 평소 성격이 겁이 많고 실수를 하면 갈등상황을 해결하려는 것이 아니라 도망가버리려 시도를 하는 편이다. 또한 갈등상황이나 문제해결이 어려운 상황이 오면 내 실수 또는 잘못을 인정하기 보다는 상황 탓을 하며 모면해버리는 경향이 있다. 이러한 부정과 합리화는 문제의 본질을 해결하지 못하고 회피하게 만들 수 있다.

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• 1. 방어기제의 개념

  방어기제는 개인이 자신의 심리적 안녕을 유지하기 위해 무의식적으로 사용하는 전략입니다. 이는 개인이 경험하는 스트레스나 불안, 갈등 등의 부정적 감정을 완화하거나 회피하는 데 도움을 줍니다. 방어기제는 개인의 성격 발달과 대인관계에 중요한 역할을 하며, 건강한 방어기제의 사용은 개인의 심리적 적응력을 높일 수 있습니다. 그러나 방어기제가 지나치게 강화되거나 부적절하게 사용될 경우 오히려 개인의 성장과 발전을 저해할 수 있습니다. 따라서 자신의 방어기제를 이해하고 적절히 조절할 수 있는 능력을 기르는 것이 중요합니다.

• 2. 대표적 방어기제

  대표적인 방어기제에는 억압, 부인, 투사, 합리화, 승화, 대리만족 등이 있습니다. 억압은 불편한 감정이나 기억을 의식에서 배제하는 것이고, 부인은 현실을 받아들이지 않으려는 것입니다. 투사는 자신의 감정이나 특성을 타인에게 돌리는 것이며, 합리화는 자신의 행동을 정당화하는 것입니다. 승화는 부정적인 감정을 긍정적인 행동으로 표현하는 것이고, 대리만족은 자신의 욕구를 간접적으로 충족시키는 것입니다. 이러한 방어기제는 개인마다 다르게 나타나며, 상황에 따라 적절히 사용되어야 합니다. 방어기제의 과도한 사용은 개인의 성장과 발전을 저해할 수 있으므로 균형 잡힌 사용이 필요합니다.

• 3. 내가 사용하는 방어기제

  나 자신이 사용하는 대표적인 방어기제는 합리화와 승화입니다. 합리화의 경우, 나는 실패나 실수에 대해 다양한 이유를 들어 정당화하는 경향이 있습니다. 예를 들어 시험에 떨어졌을 때 공부할 시간이 부족했다거나 시험 문제가 어려웠다고 말하며 자신의 책임을 회피하곤 합니다. 또한 승화의 경우, 부정적인 감정을 긍정적인 행동으로 표현하려 노력합니다. 예를 들어 스트레스를 받을 때 운동이나 취미활동에 몰두하여 스트레스를 해소하곤 합니다. 이러한 방어기제의 사용은 단기적으로는 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 자기성찰과 성장을 방해할 수 있습니다. 따라서 나는 이러한 방어기제의 사용을 인식하고 균형 잡힌 대처 방식을 모색해야 할 것 같습니다.