한국방송통신대학교_심리학에게 묻다_기말과제물

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문서 내 토픽

• 1. 기분일기

  친구가 힘들어하는 모습을 보며 나의 기분이 좋지 않았다. 친구의 이야기를 듣고 함께 고민을 나누며 기분이 나아졌다. 친구와 함께 산책을 하며 따뜻한 마음을 느꼈다.

• 2. 오래된 습관 버리기

  오랫동안 익숙했던 젓가락질 습관을 고치는 것이 쉽지 않았다. 처음에는 어색하고 힘들었지만 계속 노력하여 점차 익숙해졌다. 오래된 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않지만 노력하면 변화할 수 있다는 것을 깨달았다.

• 3. 처음 써보는 편지

  과거 여자친구와의 관계에 대해 돌아보며 편지를 썼다. 서로 다른 이유로 헤어졌지만 지금은 친한 오빠 동생으로 지내고 싶다는 마음을 전했다. 과거의 아픔을 극복하고 서로를 응원하는 관계로 발전하고 싶다는 소망을 담았다.

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• 1. 기분일기

  기분일기는 자신의 감정을 기록하고 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상 속에서 경험하는 다양한 감정을 글로 표현하면 자신의 내면을 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한 기분일기를 통해 감정의 변화 과정을 살펴볼 수 있어 자신을 더 깊이 이해할 수 있습니다. 기분일기는 스트레스 관리와 정신 건강 증진에도 도움이 될 수 있습니다. 다만 기분일기를 작성할 때는 자신의 감정을 솔직하게 표현하되, 타인에 대한 비방이나 부정적인 내용은 자제하는 것이 좋습니다.

• 2. 오래된 습관 버리기

  오래된 습관을 버리는 것은 쉽지 않은 과정입니다. 습관은 오랜 시간 동안 반복되어 우리의 행동 패턴이 되어버리기 때문입니다. 하지만 오래된 습관을 버리고 새로운 습관을 만드는 것은 개인의 성장과 발전을 위해 매우 중요합니다. 오래된 습관을 버리기 위해서는 먼저 그 습관이 자신에게 미치는 영향을 정확히 파악해야 합니다. 그리고 새로운 습관을 만들기 위한 구체적인 계획을 세우고 실천해야 합니다. 이 과정에서 자신에 대한 이해와 인내심이 필요할 것입니다. 오래된 습관을 버리는 것은 쉽지 않지만, 새로운 습관을 만들어 나가는 과정에서 자신의 성장을 경험할 수 있을 것입니다.

• 3. 처음 써보는 편지

  처음 써보는 편지는 자신의 감정과 생각을 표현하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 편지를 쓰는 과정에서 자신의 내면을 깊이 있게 탐색할 수 있으며, 그 과정에서 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다. 또한 편지를 통해 상대방에게 자신의 마음을 전달할 수 있어 관계 형성에도 도움이 될 수 있습니다. 처음 편지를 쓸 때는 어려움이 있을 수 있지만, 꾸준히 연습하다 보면 점점 편해질 것입니다. 편지를 쓸 때는 상대방의 입장에서 생각하며, 진솔하고 구체적인 내용을 담는 것이 중요합니다. 처음 써보는 편지를 통해 자신과 타인에 대한 이해의 폭을 넓힐 수 있을 것입니다.