본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.

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문서 내 토픽

• 1. 분노유형과 분노성향

  본인은 처음부터 분노를 느끼는 성향이 아니며, 화를 내면 상황이 안 좋은 쪽으로 흘러간다고 생각하여 당시 직장 상사에게 필요한 것을 요구하지 못했다. 따라서 본인은 수동적 분노성향에 가깝다. 또한 상황이 일단락된 후 총무과에 고객의 불쾌감과 퇴사자를 언급한 부분에서 직접적으로 감정을 드러내지 않고 타인을 통해 투영하는 태도를 볼 수 있기에 투영 공격적 분노성향도 존재한다. 분노유형에서는 비난형에 가깝다고 생각한다. 몰래 화내기형과 대체형의 특성 또한 가지고 있다.

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• 1. 분노유형과 분노성향

  분노는 인간의 기본적인 감정 중 하나로, 우리가 일상생활에서 경험하는 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 분노의 유형과 성향은 개인마다 다르게 나타나는데, 이는 개인의 성격, 경험, 환경 등 다양한 요인에 의해 영향을 받기 때문입니다. 분노의 유형으로는 표현형 분노, 억압형 분노, 반응형 분노 등이 있습니다. 표현형 분노는 분노를 적극적으로 표현하는 유형이며, 억압형 분노는 분노를 내면화하고 억누르는 유형입니다. 반응형 분노는 상황에 따라 분노를 표현하거나 억누르는 유형입니다. 분노성향은 개인이 일상생활에서 분노를 경험하는 정도와 빈도를 의미합니다. 분노성향이 높은 사람은 작은 일에도 쉽게 화를 내고, 분노를 조절하기 어려워하는 경향이 있습니다. 반면 분노성향이 낮은 사람은 분노를 잘 조절하고 표현하는 편입니다. 분노의 유형과 성향을 이해하고 적절하게 관리하는 것은 개인의 심리적 건강과 대인관계에 중요한 영향을 미칩니다. 분노를 건강하게 표현하고 조절하는 방법을 익히는 것이 필요하며, 이를 통해 자신과 타인과의 관계를 개선할 수 있을 것입니다.