자존감의 여섯 기둥 (저자 너새니얼 브랜든, 출판사 교양인)

문서 내 토픽

1. 자존감이란 무엇인가

이 책에서 말하는 자존감은 인간의 타고난 권리, 선천적인 자기존중의 감정 이상을 의미한다. 자존감이 높은 사람은 자신의 생각하는 능력, 기본적인 도전에 대처하는 능력, 행복을 누릴 자격이 있다는 확신을 가지고 있다. 자존감은 자기효능감과 자기존중으로 구성되며, 이를 통해 자신을 존중하고 가치 있는 사람이라고 생각하게 된다.
2. 자존감의 여섯 기둥

이 책에서는 자존감을 높이기 위한 6가지 실천 방안을 제시하고 있다. 1) 의식적 삶의 실천 2) 자기 수용의 실천 3) 자기 책임의 실천 4) 자기 주장의 실천 5) 목적 있는 삶의 실천 6) 자아통합의 실천. 이러한 실천을 통해 자존감을 점진적으로 발전시킬 수 있다.
3. 자존감에 영향을 미치는 외부 요인

이 책에서는 자존감에 영향을 미치는 외부 요인으로 아동기 가족관계, 학교 환경, 직장 환경 등을 다루고 있다. 가족과 학교에서 자존감을 존중받지 못하면 자존감이 낮아질 수 있으며, 직장에서도 자존감을 발휘할 수 있는 기회가 부족하면 자존감이 낮아질 수 있다.

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1. 자존감이란 무엇인가

자존감은 자신에 대한 긍정적인 평가와 가치 인식을 의미합니다. 이는 개인의 행동, 감정, 사고에 큰 영향을 미치며, 삶의 질과 성공에 중요한 역할을 합니다. 자존감이 높은 사람은 자신을 존중하고 자신감 있게 행동하며, 도전을 두려워하지 않습니다. 반면 자존감이 낮은 사람은 자신을 부정적으로 평가하고 자신감이 부족하며, 실패에 대한 두려움이 크습니다. 따라서 자존감 향상은 개인의 성장과 발전을 위해 매우 중요한 과제라고 할 수 있습니다.
2. 자존감의 여섯 기둥

자존감의 여섯 기둥은 자아수용, 자기책임감, 자기주장성, 자기표현력, 자기주도성, 자기존중감입니다. 이 여섯 가지 요소가 균형을 이루어야 건강한 자존감이 형성됩니다. 자아수용은 자신의 장단점을 있는 그대로 받아들이는 것이며, 자기책임감은 자신의 행동에 대해 책임지는 태도입니다. 자기주장성은 자신의 권리와 의견을 당당히 표현하는 능력이고, 자기표현력은 자신의 감정과 생각을 효과적으로 전달하는 것입니다. 자기주도성은 자신의 삶을 스스로 결정하고 주도하는 것이며, 자기존중감은 자신을 소중히 여기는 태도입니다. 이 여섯 가지 요소가 균형을 이루어야 건강한 자존감이 형성될 수 있습니다.
3. 자존감에 영향을 미치는 외부 요인

자존감에 영향을 미치는 외부 요인으로는 가족, 친구, 학교, 사회 등 다양한 환경적 요인들이 있습니다. 가족 내에서의 애정과 지지, 긍정적인 양육 태도는 자존감 형성에 중요한 역할을 합니다. 또한 친구들과의 긍정적인 관계 형성과 소속감은 자존감 향상에 도움이 됩니다. 학교 환경에서의 교사와 또래들의 지지와 격려도 자존감 발달에 영향을 미칩니다. 더불어 사회적 편견이나 차별, 부정적인 미디어 메시지 등은 자존감을 저해할 수 있습니다. 따라서 개인의 자존감 향상을 위해서는 이러한 외부 요인들에 대한 관심과 개선 노력이 필요합니다.