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축구선수 웨이트 프로그램2024.10.221. 서론 1.1. 사회체육의 중요성 사회체육은 일상 사회 생활의 내용 속에서 체육, 스포츠 활동을 하는 것으로, 그 주목적은 신체활동의 부족, 자기 표현의 기회상실, 인간관계 등을 사회의 체육 활동과 관련하여 신체활동을 통하여 체력을 단련하고 생활에 활력을 가져 보다 밝고 풍요한 생활을 영위하는 데 있다. 과거에는 체육, 스포츠가 주로 젊은이 중심의 경기 스포츠가 대부분이었으나 오늘날에는 어린이로부터 고연령층에 이르기까지 인간의 전 생애에 걸친 다양한 사회 활동적 체육, 스포츠 활동에 관심이 높아짐에 따라 사회체육의 개발과 ...2024.10.22
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건강과체력의이해수업지도안2024.10.171. 건강과 체력의 이해 1.1. 건강의 의미 1.1.1. WHO의 건강 정의 세계보건기구(WHO)에서는 넓은 의미의 건강을 "단순히 신체의 질병이나 손상이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태"라고 정의하였다. 이러한 개념은 건강을 마음과 신체 그리고 정신이 잘 조화된 상태로 보는 것이다. 즉, 건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 완전히 건강한 상태를 의미한다." 1.1.2. 웰니스(Wellness) 개념 최근에는 단순히 질병이 없는 소극적인 개념의 건강보다는 개인의...2024.10.17
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Par-q2024.11.081. 건강관리와 운동 처방 1.1. 신체활동 준비 검사 신체활동은 몸을 움직이거나 사용하는 활동을 의미하며, 이는 운동이나 일상 생활에서의 활동 모두를 포함하고 있다. 신체활동은 우리 몸을 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 하므로 개인의 신체활동 준비 상태를 확인하는 것이 필요하다. 이를 위해 PAR-Q+라는 신체활동 준비 설문지를 작성하여 개인의 건강상태와 신체활동 수행 가능 여부를 확인한다. 이 설문지는 의사가 당사자에게 심장질환이 있다고 진단한 적이 있는지, 신체활동 시 가슴에 통증이 있는지, 지난달에 쉬고 있는 중에 가슴...2024.11.08