본문내용
1. 소개
책 정보
이 책은 스티븐 기즈의 "습관의 재발견 (기적같은 변화를 불러오는 작은 습관의 힘)"이라는 제목으로, 습관이 우리의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 그리고 작은 습관들이 어떻게 우리의 일상과 인생을 변화시키는지를 다루는 작품이다. 저자는 독자들이 습관을 이해하고 이를 통해 인생을 개선하는 방법을 배울 수 있도록 돕고자 한다.
이 책은 저자의 개인적인 경험에 근거한 내용이 주를 이룬다. 저자는 일찍이 빈약한 체형과 귀차니즘에 시달렸지만, 작은 변화를 시작으로 건강하고 활발한 생활을 이끌어낸 사람이다. 그는 "매일 팔굽혀펴기 한 번 하기"라는 간단하면서도 구체적인 목표를 세우고, 이를 꾸준히 실천함으로써 많은 변화를 이루어냈다. 이러한 경험을 통해, 저자는 사소한 행동이라도 지속적으로 실천하면 큰 변화를 이끌어낼 수 있음을 보여주고자 한다.
책은 총 7장으로 구성되어 있으며, 각 장에서는 '작은 습관'에 대한 개념을 소개하고, 왜 이것이 우리의 신체와 마음에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 이것이 어떻게 기존의 습관 전략과 다른지를 설명한다. 또한, 이 책은 작은 습관을 실제 생활에 어떻게 적용하고, 이를 어떻게 지속적으로 실천할 수 있는지에 대한 여덟 가지 체크 리스트를 제공하여, 독자들이 실제로 이를 실천하고 그 효과를 볼 수 있도록 돕는다.
이 책은 우리가 종종 겪는 실패와 좌절에 대한 새로운 시각을 제시한다. 우리는 종종 큰 목표를 세우고, 그것을 달성하지 못했을 때 실패감을 느끼고, 이를 의지력이 부족하다고 비난하는 경향이 있다. 그러나 이 책은 이러한 생각이 우리를 좌절시키는 것이 아니라, 작은 목표를 통해 큰 변화를 이끌어내는 것이 중요하다는 것을 강조한다.
결론적으로, "습관의 재발견"은 우리의 삶과 인생에 깊은 영향을 미치는 습관에 대해 깊이 이해하고, 이를 통해 자신의 삶을 개선하는 방법을 가르쳐주는 작품이다...
