소개글
"자신의 주요 스트레스 발생원인 대처방안"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
2. 본론
2.1. 스트레스의 개념
2.2. 내가 가지고 있는 스트레스
2.3. 스트레스 대처 방안
2.4. 방어기제의 개념
2.5. 내가 가장 많이 사용하는 방어기제
3. 결론
4. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
현대인들은 정신건강과 관련된 여러 문제가 나타나고 있다. 이러한 정신건강의 주요 원인은 스트레스로서 우리는 일상에서 누구나 한 번쯤은 스트레스를 받는다고 표현할 정도로 현대인들은 많은 스트레스를 받고 있으며 이로 인한 정신건강 위기가 나타나고 있다. 스트레스는 정신적 증상 중 하나로서 불안, 우울, 의욕저하, 집중력 저하 등의 증상이 발생할 수 있다. 이러한 스트레스를 올바르게 대처하는 것은 무엇보다 중요하며 자신의 스트레스 원인, 대처 방안을 찾으면서 정신건강을 관리할 수 있어야 한다.
2. 본론
2.1. 스트레스의 개념
스트레스의 개념은 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 지칭하는 물리학적 용어로 사용되다가 인체에 적용하면서 심리적 압박감이나 근육 긴장 등 신체적 반응, 정신과 신체 간 예측할 수 있는 흥분 상태라는 의미를 가지게 되었다. 스트레스는 스트레스 인자인 개인 평행상태를 깨뜨리게 되면서 스트레스 반응을 일으키는 외적 요구, 상황, 환경에 관련된 생리적, 정서적 반응이며 정서적 행동 상 문제를 일으키고 사건 자체보다는 사건과 관련하여 개인의 주관적 해석에 의해 좌우되는 특성을 가진다.
2.2. 내가 가지고 있는 스트레스
내가 가지고 있는 스트레스는 직장과 관련하여 발생하고 있다.
현재 나는 자동차 회사 판매 영업 사원으로 근무하고 있으며 20년 동안 장기간 근무하면서 다양한 스트레스를 받고 있다. 주요 스트레스 원인은 첫 번째로 판매부진이다. 최근 코로나19 이후 사람들의 경제상황이 나빠지면서 자동차를 구매하는 사람들이 줄어들어 전보다 판매실적이 저하되고 있다. 이로 인해 지속적...
참고 자료
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