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1. 서론
1.1. 성공적 노화의 개념과 필요성
성공적 노화는 노년기에 신체적, 정신적, 사회적으로 건강하고 만족스러운 삶을 유지하는 것이다. 이는 단순히 오래 살거나 건강한 것만이 아니라, 삶에 대한 만족감과 자아실현, 사회적 관계의 유지 등을 포함하는 개념이다. 성공적 노화에 대한 연구와 실천이 필요한 이유는 한국 사회가 초고령화 사회에 진입했기 때문이다. 2021년 기준 한국의 65세 이상 고령인구는 전체 인구의 18%를 넘어섰으며, 이에 따른 노인 자살률과 빈곤률이 OECD 국가 중 1위를 차지하고 있다. 따라서 성공적 노화에 대한 논의와 준비가 시급한 실정이다. 성공적 노화는 개인의 행복한 삶은 물론, 고령화 사회에 대한 사회적 대응 방안을 모색하는 데 있어 중요한 개념이다.
1.2. 고령화 사회와 노인 복지의 중요성
고령화 사회와 노인 복지의 중요성이다. 한국은 초고령화 사회로 진입하고 있다. 2025년경 초고령화 사회로 진입할 것이라는 예상이 앞당겨졌다. 2021년 여성의 고령자 인구가 20.1%를 돌파하면서 여성 인구가 초고령사회에 접어들었다. 전체 고령화 인구도 65세 이상이 927만명으로 전체 인구의 18%를 넘어섰다. 한국 전체가 초고령사회 진입을 목전에 두고 있다. 그러나 이에 대한 준비가 미흡한 실정이다. OECD 국가 중 한국의 노인 자살률 및 빈곤률은 1위이다. 따라서 사회 전체가 노인의 성공적 노화에 대한 연구와 깊은 논의가 필요한 시점이다. 이제 인구의 20%를 차지하는 노인들이 신체적, 심리적, 사회적으로 성공적인 노화를 이루기 위해 어떠한 것들이 필요한지 함께 고민해야 한다.
2. 성공적 노화의 측면
2.1. 신체적 측면
2.1.1. 건강한 신체 유지를 위한 노력
노년은 신체구조의 기능적 쇠퇴와 활력 상실이 발생하기 때문에 건강한 상태를 유지하기 위한 예방의학이 필요하다. 운동은 신체활동을 통해 건강을 유지하는 가장 적극적인 수단이다. 정기적인 운동은 질병을 예방하며, 질병에 대한 면역력을 키워주고 위험율을 낮춰준다. 따라서 노인의 신체 활동에 적합한 수준의 운동을 정기적으로 하는 것이 중요하다. 혼자 하는 운동보다 함께 하는 구기종목이나, 동아리를 적극적으로 이용하는 것이 건강한 신체 유지에 도움이 된다. 이를 통해 신체적 측면의 향상과 더불어 사회적 고립감을 해소할 수 있기 때문이다. 규칙적이고 지속적인 운동 습관 형성은 노년기 신체 건강을 유지하는 핵심 요소이다.
또한 건강한 식습관 역시 신체적 건강 유지에 중요한 역할을 한다. 균형잡힌 영양섭취를 위해 다양한 종류의 과일, 채소, 단백질, 통곡물 등을 골고루 섭취하는 것이 중요하다. 이를 통해 노화로 인한 신체 기능 저하를 예방할 수 있다. 노년기에는 특히 면역력 저하와 만성질환 위험이 높기 때문에 건강한 식습관은 필수적이...
