운동과 생활건강 레포트

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저는 평소 건강한 생활습관을 들이기 위해 규칙적인 식사와 충분한 수면을 지키기로 목표로 하였습니다. 하지만 잘 지켜지지 않았습니다. 시험기간이 되면 잠을 안 자고 밤을 새워서 또한, 밤늦게 핸드폰을 하다가 새벽 늦게 잠을 이룬다거나 밤을 새운 적이 많이 있었습니다. 그럴 때마다 저는 다음날부터 몸이 힘들고 그런 여러 문제들이 많았습니다. 이로써 건강하지 않으면 몸과 마음에 병이 생겨 생활하는 데 많은 어려움을 겪는다는 것을 깨닫게 되었습니다. 이런 계기로 저에게 건강한 생활을 위한 생활방식은 첫 번째, 충분한 수면입니다. 수면이 부족하면 생기는 문제들을 저는 고등학교시절에 많이 느꼈고 힘들었습니다. 건강한 삶을 위해선 잠은 정말 필수 요소라고 생각합니다. 저와 같이 다양한 이유로 인해 수면이 부족한 현대인들에게는 다양한 질병이 나타날 수 있습니다. 특히 우리나라는 세계적으로 알아주는 대표적인 수면 부족 국가로 성인의 96%가 권장 수면시간을 채우지 못하는 것으로 알려져 있습니다. 일시적인 수면 부족도 문제지만 지속해서 수면 부족을 겪게 되면 더 큰 질병과 문제점을 초래할 수 있고 심한 경우 목숨을 잃는 상황에 이르게 될 수도 있습니다.

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