건강한 생활 걷기운동

목차

1. 건강한 생활습관의 종류, 정의, 방법, 건강 및 질병과의 관계

2. 걷기운동의 이해
1) 걷기 운동이란
2) 걷기운동의 올바른 자세
3) 걷기운동의 에너지 소비량
4) 걷기운동의 효과

본문내용

1. 건강한 생활습관의 종류, 정의, 방법, 건강 및 질병과의 관계
인터넷에 건강한 생활습관을 검색해 보았을 때, ‘건강한 생활습관이란 이런 것이다.’ 라는 정의가 내려진 글은 없습니다. 건강한 생활습관 이라는 것을 어떤 한가지로 단정지을 수 없기 떄문일 것입니다. 사전적 의미로 정의를 내린다면 ‘건강하다’라는 단어는 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼하다 라는 의미를 가지기 때문에 건강한 생활습관이란 ‘정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼한 생활습관’ 혹은 ‘아무 탈이 없고 튼튼하게하는 생활습관’이라고 정의 할 수 있습니다. 이를 토대로 건강한 생활습관의 종류를 생각해본다면 크게 ‘정신적으로 건강한 생활습관’,‘육체적으로 건강한 생활습관’ 두가지로 나누어 볼 수 있습니다. 일상생활 중 정신적으로 건강하지 못하게 하는 요인중 가장 흔한 경우는 스트레스입니다. 일을 하는 과정에서 본인이 생각하는 순서로 일이 진행이 되지않을 경우에도 스트레스를 받고, 공부하는 과정에서도 잘 풀리지 않아 스트레스를 받을 수 있습니다. 정신적으로 건강하기 위해서는 이러한 스트레스를 해소하는 과정이 필요합니다.

참고 자료

없음