생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

소개글

과목: 운동과 건강
주제: 생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오。

목차

I. 서론

II. 본론
1. 생활습관병의 의의
1) 생활습관병의 정의
2) 생활습관병의 특징 및 종류

2. 생활습관병의 운동처방
1) 고혈압의 운동처방
2) 운동부하검사
3) 운동방법

2. 당뇨병 운동처방
1) 운동부하검사

3. 운동방법
1) 지구성 운동
2) 저항성운동
3) 운동의 강도
4) 고려사항

III. 결론 및 의견

IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론
생활습관병은 일반적으로 잘못된 식습관과 운동부족, 그리고 수면의 질 등의 다양한 요인들로 인하여 발생하는 질환이라고 볼 수 있다. 특히 현대사회에서는 앉아서 업무를 보는 사람들이 많아졌고, 집에 돌아와서는 스트레스를 풀기 위하여 고지방의 음식 및 술 등을 마시고 늦게 잠이드는 경우가 많다. 늦게 잠이 든다면 결국 수면의 질이 떨어지는 것이기 때문에, 이는 결국 악순환의 고리가 되는 것이다. 특히 이번 과제를 통하여 생활습관병 중에서도 운동처방법에 대하여 알아보려 한다.

II. 본론
1. 생활습관병의 의의
1) 생활습관병의 정의
생활습관병은 일반적으로 병에 취약한 체질의 사람이 다양한 음식들을 섭취하며, 몸을 혹사시키면 걸리는 병이라고 할 수 있다. 일반 사람들과는 다르게 자연적으로 지방 및 당의 축적이 잘 되는 사람들도 존재하는데, 이 사람들의 경우에는 식생활만으로도 30대 또는, 10 – 20 대임에도 성인병에 진입하게 되는 것이다.

2) 생활습관병의 특징 및 종류
생활습관병은 고혈압과 당뇨병, 동맥경화 및 고지혈증, 고요산혈증 등이 있으며, 심장질환과 뇌졸중 등의 합병증으로 사망하게 되는 경우도 존재하고 있다. 많은 환자들이 완치가 불가하고, 더 이상 악화되지 않도록 관리하는 것이 필요하다. 또한, 여기에 비만까지 가지고 있다면, 더욱 위험한 상태라고 할 수 있다. 비만을 해소하기 위하여 운동과 식사를 조절하는 것이 필요하다고 볼 수 있다.

참고 자료

김남익 2015 의학서원 건강과 운동처방
임순길 2009 광림북하우스 운동처방
인터넷 홈페이지 서울아산병원 생활습관병
http://m.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthstory/medicalcolumn/medicalColumnDetail.do?medicalColumnId=27507