tretch-shortening cycle,SSC)를 포함한다. 플라이오메트릭 운동의 목적은 근육과 건의 자연적 탄성요소와 신전반사 다음에 일어나는 움직임의 순발력을 증가시키는 것 ... 효과를 본다고 한다.-인터벌 트레이닝이란 운동중간에 충분한 휴식을 갖지 않고 가벼운 운동을 하면서 불완전한 휴식을 취하면서 피로가 충분히 회복되기 전에 다시 운동을 실시하여 운동 ... 라고 불린다. 페이스/템포 훈련을 실행하는 방법에는 지속적인 방법, 간헐적인 방법의 두 가지가 있다. 지속적인 페이스/템포 훈련은 대략 20-30분 동안 젖산 역치 수준의 강도로 수행