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EasyAI “자율이완훈련” 관련 자료
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"자율이완훈련" 검색결과 1-20 / 2,092건

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    스트레스에 대한 정서중심적 개입방법(점진적 근육이완법, 자율훈련법, 시각화)
    스트레스에 대한 정서중심적 개입방법(점진적 근육이완법, 자율훈련법, 시각화)목차스트레스에 대한 정서중심적 개입방법I. 점진적 근육이완법II. 자율훈련법III. 시각화* 참고문헌 ... , 자율훈련법, 시각화 등 세 가지의 개입방법들이 포함되어 있다.이 개입방법들은 스트레스와 연관된 정서적 각성을 경감시켜준다고 여러 연구에서 보고하고 있다.I. 점진적 근육이완법일상 ... (Schultz & Luthe)의 자율훈련법(Linden, 1993), 그리고 벤슨(Benson, 2000)의 이완반응이다.점진적 근육이완은 주요 근육에서 긴장과 이완의 차이를 알
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.15
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    닉 트렌턴의 <생각 중독>, 생각이 많은 현대인들이 생각의 굴레를 벗어나는 법
    관리검증된 몇 가지 기법을 활용해 스트레스 수준을 낮출 수 있다. 자율 이완 훈련, 시각화, 점진적 근육 이완, 걱정 미루기 등의 방법이 그것인데, 여기서는 꼭 해보고 싶은 자율 ... 이완 훈련에 대해 요약한다.자율 이완 훈련은 내 안에서 비롯된 이완으로 시각적 심상, 호흡법, 내 몸 인식하기를 통해 스스로 평온을 찾는 방법이다. 자율이완 훈련은 의지에 따라 몸 ... 과 마음의 평온한 상태를 체계적으로 유도하는 것을 목적으로 해 불안이 심한 사람들에게 효과적이다.자율 이완은 불안과 생각 과잉이 시작되는 중추신경계를 의도적으로 진정시키는 방법이
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.21
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    이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경게 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오.
    년 발표된 한 연구에서는 150명의 중환자실 환자를 대상으로 점진적 근육이완요법, 자율훈련법, 심호흡, 심상법 등을 적용한 결과, 이완 요법 그룹의 불안 지수가 25% 감소 ... 적 근육이완요법, 자율훈련법, 심호흡, 심상법 등 다양한 기법의 특성과 그 효과에 대해 고찰한다. 또한, 간호학 분야에서 적용된 실제 실무 사례를 통하여 중재자, 대상자, 적용 ... 적 근육이완요법, 자율훈련법, 심호흡, 심상법은 각각의 특성과 장점을 가지고 있으며, 임상 상황과 환자의 개별적 특성에 따라 선택적으로 또는 병행하여 적용할 수 있다. 각 기법은 평균
    방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.30
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    정신건강과간호 2025년 1학기 중간과제 - 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례
    요법② 자율훈련법③ 심호흡④ 심상법3) 이완요법의 실제 적용 사례 소개4) 사례 분석: 중재자, 대상자, 적용 방법, 효과5) 이완요법의 적용에 대한 자신의 견해① 이완요법의 적용 ... 훈련법자율훈련법은 독일의 정신과 의사 슐츠가 고안한 방법으로, 자기암시를 활용해 신체적 이완 상태를 유도하는 기법이다. 이완 상태에서 ‘팔이 무겁다’, ‘숨이 편안하게 쉬어진다 ... 하고 생리적 반응을 조절하는 훈련이 중심이 된다. 간호사는 대상자의 집중력과 심리적 수용 태도를 고려해 훈련을 도울 수 있으며, 주로 자율신경 기능이 과활성화되어 나타나는 불안
    방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.11
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    [정신건강과간호 2025학년도 1학기 중간과제] 1. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오. 2. 간호학 등 건강 및 보건 분야에서 적용된 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효
    로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오.1) 이완① 점진적 근육이완요법② 자율훈련법③ 심호흡④ 심상법2) 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무사례와 이에 대한 자신 ... 적으로는 자율신경계의 조절 능력을 향상시켜 전반적인 스트레스 대처 능력을 높인다. 특히 점진적 근육이완요법은 환자 스스로 자신의 몸에 집중하고, 불필요한 긴장을 알아차리는 훈련이 ... 를 통해 대상자의 자율성과 자기 돌봄 능력을 끌어올리는 중재자로서, 간호의 질을 높이고 신체적 간호를 넘은 전인적 돌봄을 실현할 수 있다. 점진적 근육이완요법은 간호사의 손끝
    방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.26
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    정신건강과간호 2025년 1학기 공통형 중간과제
    ) 이완요법의 개념2) 이완요법의 종류① 점진적 근육이완요법② 자율훈련법③ 심호흡④ 심상법3) 이완요법의 적용 사례4) 사례 분석 : 중재자, 대상자, 적용방법 및 효과5) 이완 ... 다.② 자율훈련법자율훈련법은 개인이 일정한 자기암시 문장을 반복함으로써 자율신경계의 안정과 심리적 평온을 유도하는 이완 기법이다. 이 방법은 신체 감각에 집중하면서 "팔이 따뜻 ... 하다", "숨이 고르게 쉬어진다" 등의 문장을 속으로 반복하여 생리적 이완 상태를 유도한다. 이는 신체 자각과 자기 조절 능력을 동시에 향상시킨다. 자율훈련법은 정적인 자세(보통 앉
    방송통신대 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.04
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    이완 훈련 (스트레스 전략)
    와 함께하는 6~8주, 약 10회기 정도면 환자들이 쉽게 그리고 독립적으로 깊은 이완 상태로 들어가기에 충분하다(Blanchard & Andrasik, 1985).자율 훈련 ... 들은 자율 훈련을 하루에 두 번10분 연습함으로써 스트레스가 감소되고 이로 인해 건강이 증진된다고 주장한다.이완 훈련은 얼마나 효과적인가?여타 심리학적 중재와 마찬가지로, 이완이 통제 ... 이완 훈련 (스트레스 전략)스트레스를 공부하는 것과 더불어 심리학자들은 사람들이 스트레스를 관리하는 방법을 가르치는 기법을 고안했다. 어떤 전문가들은 이러한 방법을 심신의학의 한
    리포트 | 3페이지 | 3,200원 | 등록일 2021.10.26
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    스트레스가 건강에 미치는 영향에 대해 적어보고 스트레스를 해소할 수 있는 방법에 대해
    는 영향1)정신건강2)피부2.스트레스 해소 방법1)호흡 훈련2)자율훈련3)근육이완법Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌Ⅰ.서론현대인들은 누구나 스트레스를 경험하면서 살아간다. 스트레스는 모든 병의 원인이 ... 째는 자율훈련으로 조용한 공간에서 7가지 공식을 마음속으로 반복해서 떠올리는 방법이다. 세 번째는 근육이완법으로 자신의 목소리로 우선 훈련 내용을 녹음한 후 이를 재생하여 조용한 공간에서 따라하는 방법이다. 이를 통해서 우리는 스트레스를 해소하여 각종 질병을 예방할 수 있다. ... 다. 혹은 평화로운 상상을 하는 것도 좋다.2)자율훈련자율훈련은 독일의 정신과 의사 슐츠가 고안한 방법이다. 자기암시를 통한 긴장이완법을 통해서 편안한 느낌을 얻도록 하는 방법이
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.24
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    정신건강과간호 이완은 스트레스심하고 불안하면 근육긴장된다는 전제근육이완시켜 간호학 등 건강및보건분야적용된 명상요법실무 혹은 연구서술하시오00
    에서 자기최면 이완요법인 아우토겐 훈련(autogenic training)을 적용하여 스트레스 수준과 대처 방식을 개선하는 효과를 보였습니다. 이 프로그램은 총 5회기로 구성되어 1 ... 습니다.(1) 신체적·심리적 건강 증진 효과이완요법은 자율신경계 균형을 유지하고 스트레스로 인한 생리적 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 고혈압, 만성 통증, 불안 ... 과 훈련을 받을 필요가 있습니다.-과학적 근거 확보: 지속적인 연구를 통해 이완요법의 임상적 효과를 입증하고 표준화된 가이드라인을 마련해야 합니다.3) 나의 제언이완요법은 간호학 및
    방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.05
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    소프롤로지 분만 보고서
    하는 것을 목적으로 소프롤로지 학문에서 분만법이 출발되었고, 유럽의 점진적 이완법과 자율 훈련법을 일본의 선사상과 인도의 요가 등에 연결한 것이 현재 시행되는 소프롤로지 분만법이 되 ... 가 제공하는 다양한 교육과 이에 따른 산모의 연습을 중요시하게 여긴다. 교육은 산전체조, 자율 훈련법, 호흡법의 내용을 포함하고 있으며 이외에도 요가나 명상, 연상 훈련 등을 반복 ... . 그리고 자율 훈련법은 영상훈련을 통해 잠들기 직전의 상태(소프로리미널)에서 6가지 신경 생리적 운동을 하는 것으로 여기서 영상훈련이란 잠들기 직전의 상태로 의식을 가라앉혀 분만
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.11
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    간호학 분야 적용 이완 요법 실무 혹은 연구 사례 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성 자신 견해 서술 251bsj
    을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 이완 요법은 이완 훈련(relaxation training), 점진적 이완(progressive relaxation), 이완법 ... (relaxation method), 근육 이완 훈련(muscle relaxation training), 정서적 이완(emotional relaxation), 체계적 이완(systematic ... 라고 하였으며, Dossey(1984)는 근육, 반사(reflex), 마음을 훈련시켜서 근육긴장을 완화하고 교감신경계 활동을 감소시키는 기술이라 하였다.점진적 이완 방법은 각각의 근육군
    방송통신대 | 7페이지 | 3,800원 | 등록일 2025.03.01 | 수정일 2025.03.03
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    분만진통 완화법
    반응이란 불안이나 골격근의 긴장이 없는 상태이며 마음과 근육이 조용하고 평안한 상태이다. 이완법으로는 명상, 자율훈련, 점진적 근육이완, 바이오 피드백, 요가, 종교, 음악 등 ... 이 사용된다. 또한 정신적으로 스트레스상황을 잊게 해 줌으로써 이완을 도모하는 전환법, 복식호흡과 심호흡에 집중하여 자율신경계의 중추인 시상하부의 각성상태를 줄이는 호흡법이 병행될 수 ... 단계로 분만에 대한 이미지 만들기에 도달한다. 이때 이미지 트레이닝을위한 카세트테이프나 CD를 사용하여 도움을 받을 수 있다.제 3 단계-명상적 이완법1.제1. 2단계의 훈련으로 얻
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.31
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    이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경게 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자, 구체적인 적용 대상자, 방법, 효과 및 간호중재자로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오.
    전부터 제안된 진전된 근육 이완, 호흡 조절법, 명상적 기법, 자율훈련법 등은 모두 몸과 마음을 연결하여 긴장도를 조절하려는 공통된 목적을 지닌다. 간호학 관점에서는 이와 같 ... 상태나 통증을 관리할 수 있다는 확신을 가질 때, 심리적 안정으로 이어져 치료나 회복에도 긍정적 영향을 미친다. 간호중재자로서 이완 기법을 활용할 때에는 체계적인 교육과 훈련 ... 으로 단계적인 접근을 적용할 수 있다. 이는 대상자가 한 번에 무리하게 많은 기술을 습득하는 부담을 덜어주면서, 점진적으로 자율적인 이완 능력을 획득하도록 돕는 방법이다. 연구 사례
    방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.05
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    (정신건강과간호) 1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다.
    muscle relaxation, PMR)나. 자율훈련법(autogenic training, AT)다. 응용이완법(applied relaxation, AR)라. 명상 ... 화된장박동의 감소나 따뜻한 손 같은 자율신경계의 감각을 느끼도록 훈련하는 신체적 감각에 초점을 두는 방법이 주로 사용된다.다. 응용이완법(applied relaxation, AR ... (정신건강과간호) 1. 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 간호학 분야에서 적용
    방송통신대 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.11
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    우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
    (1938)은 이완을 불안과 양립할 수없는 반응이라고 전제하고, 수의근을 체계적으로 이완시키면 불안이 감소되고 자율신경계의 기능도 조절된다고 하였다. 점진적이완은 순수한 근육훈련이 강조 ... 으로, 이완훈련, 점진적 이완, 이완법,근육이완 훈련, 정서적 이완, 체계적 이완, 이완활동 등으로 다양하게 불리고 있다. 이완술의 창시자라고 할 수 있는 EdmundJacobson ... 된 방법으로서, 근육의 이완을 통해 반사적으로 자율신경계의 기능이 조절된다고 보는 것이다. 스트레스시에는 시상하부가 자극되어 투쟁 혹은 도피반응이 일어나고 교감신경계가 흥분되는 데
    방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.03.12
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    A+/ 기본간호학 스트레스와 적용
    에 노출된 개인과 집단을 확인하는 데 방향-2: 간호수행은 대상자의 자해 예방에 방향-3: 간호수행은 재적응하는 것을 도와주고 이완훈련과 시간조절훈련 포함3) 간호의 계속성-간호실무 ... 을 통해 자율신경계의 기능을 조절함으로써 스트레스 통제-불안, 스트레스 상태(근육 긴장)와 심리적 이완 상태(근육 이완)라는 서로 상반된 상태 존재-근육의 긴장상태를 이완상태로 전환 ... : 스트레스 상황에서 카테콜라민( 에피네프린, 노르에피네프린)이 분비되는 사실과 이떄 나타나는 행동관계를 설명할 수 있는 이론적 근거 제공-자율신경계의 교감신경과 부교감신경이 서로 긴장
    시험자료 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.10.30 | 수정일 2024.11.16
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    여가활동 부족 간호진단
    호흡이나 이완 기법을 통해 긴장을 풀 수 있도록 훈련한다. 하루에 최소한 1회 이완 훈련을 실시한다.→ 이론적 근거▷ 심호흡과 이완 기법은 신체적, 정신적 긴장을 완화시키는 데 효과 ... 긍장을 완화할 수 있도록 훈련하였다. 대상자는 처음에는 이완 기법에 대해 잘 알지 못했지만, 점차적으로 심호흡과 이완 기법을 활용하여 불안을 완화하는 방법을 익혔다. "불안한 순간 ... 에 심호흡을 하면 좀 더 차분해진다"는 피드백을 통해 이완 기법의 효과를 확인하였다. 이를 통해 여가활동 참여 시 불안감을 줄일 수 있도록 계속해서 훈련할 계획이다.(10) (4월
    리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.05.02
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    긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법
    해지면 근육이 긴장된다고 느껴질 때 의식적으로 근육을 이완시킬 수 있게 된다. 즉 순수한 근육훈련이 강조된 방법으로 근육의 이완을 통해 반사적으로 자율신경계의 기능이 조절된다고 보 ... 장이완법3. 심상법4. 명상법5. 적극적 주의집중훈련법6. 바이오피드백 훈련법Ⅲ. 결론참고문헌Ⅰ. 서론이완요법은 근·골격을 풀어주는 이완 효과뿐만 아니라 스트레스를 감소시키고, 심리 ... 지 않다. 심호흡 훈련은 이런 흉식 심호흡과 반대되는 느리고 깊고, 규칙적인 복식 심호흡 방법을 익히는 훈련이다.2. 점진적 근육긴장이완법점진적 근육이완법은 불안한 생각과 사건
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.09
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    스트레스 긴장이완의 기술
    이나 공포증을 치료하는 효과적인 방법 으로 알려져 있다. 이 훈련은 자율 신경계의 반응을 이용하는 것으로 즉 스트레스가 높으면 긴장하게 되고, 그러한 스트레스 때문에 심한 불안증세를 경험 ... 가 지속될 때 긴장이완 훈련이 도움이 된다. 점진적 이완훈련 절차는 세 가지 단계로 구성되어 있다. 첫째, 내담자에게 의자에 가장 편안한 자세로 않은다음 두 눈을 감게 한다. 그리고 ... 치료자는 내담자에게 근육이완의 합리성에 관해서 설명한다. 둘째, 손과 팔의 근육에서 이완감을 느낄 수 있을 때까지 눈을 감은 채 훈련자의 지시에 따라 숨을 복부 깊숙이 들이마시
    리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.05 | 수정일 2022.03.08
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    정신건강과간호 2025년 1학기 방송통신대 중간과제물)간호학 분야에서 적용된 이완 요법의 실무 혹은 연구 사례를 찾아 중재자 구체적인 적용 대상자 방법 효과 및 간호중재로서의 활용 가능성에 대한 자신의 견해를 서술하시오 명상 요법의 실무 혹은 연구 사례 등
    한 불안과 신체 긴장으로 일상생활에 어려움을 겪는데, 이들에게 이완 기법을 훈련시키면 자율신경계의 균형을 되찾고 불안 증상을 스스로 조절할 수 있도록 도울 수 있다. 예를 들 ... 한 이완훈련을 받은 환자들은 심리적 안도감이 커질 뿐 아니라, 심장 박동 수나 호흡 빈도, 근육 긴장도, 혈압 등의 신체적 각성 수준도 낮아지는 효과를 보인다. 실제로 여러 연구 ... 하여 힘든 치료 과정을 견디는 데 도움을 줄 수 있다. 실제로 암 환자들을 대상으로 3주 동안 매일 20분씩 점진적 근육 이완훈련을 실시한 연구에서는 중재를 받은 환자군의 불안 및 우울
    방송통신대 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.26
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2025년 07월 19일 토요일
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