"운동프로그램 만들기"의 검색결과 입니다.

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EasyAI “운동프로그램 만들기” 관련 자료

+사회복지사 실습 과제 프로그램계획서..등록일 2018.09.18 | 총 3,445자 | 6페이지 | 2,000원
+사회복지프로그램 계획서(지적,자폐성 ..등록일 2014.08.12 | 총 1,340자 | 6페이지 | 4,000원

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"운동프로그램 만들기" 검색결과 1-20 / 52,105건

골프 선수를 위한 운동 프로그램 만들기

부위허벅지 앞쪽, 뒤쪽, 바깥쪽, 안쪽 엉덩이 복부측면 허리, 등 가슴 어깨 팔 전박부2. 골프에 권장되는 저항운동Arm curlBench pressBent-knee sit ... . 고등학교 골프선수를 위한 계획회복기간 12. 15 ~12. 28 (지속기간 : 2주)(주요 근육 능력 목표) 유연성 가벼운 저항으로 프로그램 준비 선수 스스로의 비공식 트레이닝 ... 트레이닝(3.5) 조깅 RPE 10~11(2)근력(5), 파워(2.5) 파워지구력(2) – 팔 운동만골프(3) – EZ강도신체중심부 근력 트레이닝 (3.5) 골프 가벼운 조깅(4

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.29

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배드민턴 운동프로그램 만들기

의 기초2. 기술과 조정력조정력민첩성교치성Balance유연성조정력이란? 계속 변화하는 운동과제에 신속하고 정확하게 대응하는 운동수행능력이다. 따라서, 배드민턴 긴요하게 요구되는 체력요인 ... 스메싱Power Stroke Training순서운동종목운동방법1고무밴드 Elbow, Shoulder운동자전거 tube을 사용하여 높이를 3단으로 조절하여 다양하게 실시2누워 상 ... 를 반복하여 실시한다.Power Swing Training순서운동종목운동방법운동효과1테니스 라켓 스윙, 배드민턴 라켓 커버 끼우고 스윙배드민턴 기본스윙을 순서에 따라 실시 풋워크

리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.17

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높이뛰기 운동프로그램 만들기

높이뛰기 트레이닝 프로그램목차1. 높이뛰기의 전반적 소개2. 실제적인 트레이닝 프로그램높이뛰기의 전반적 소개높이뛰기일정한 거리를 달리다가 공중으로 뛰어오른 높이를 겨루는 육상경기 ... 높이뛰기 선수는 높은 근육능력과 낮은 에너지능력을 필요로 함베리롤의 연속동작배면도의 연속동작높이뛰기의 주 요인높이뛰기의 체력요인운동신체부위Arm curl팔Bench press가슴 ... 높이뛰기 종목 특정 트레이닝높이뛰기 종목 특정 트레이닝높이뛰기 종목 특정 트레이닝실제적인 트레이닝 프로그램트레이닝 대상이름 : 정여름 성별 : 남 연령 : 18세 키 : 175cm

리포트 | 39페이지 | 5,000원 | 등록일 2010.11.17

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운동과건강 - 나만의 건강프로그램 만들기

운동과 건강 「나만의 건강프로그램 만들기」목 차 서론 현재 나의 상태 본론 1. 나에게 맞는 적절한 운동법 2. 나에게 맞는 균형 잡힌 식습관 3. 나에게 맞는 충분한 휴식 결론 ... 께서 인바디 측정표를 보시고 BMI 지수는 정상이나 , 전체적인 체지방량과 복부지방률을 줄여야 한다고 조언해주심 다양한 운동프로그램 보다는 나 자신이 꾸준하게 할 수 있는 운동을 선택 ... 하여 진행함으로써 건강한 삶을 도모하고자 함에 목표를 둠체지방 감량을 위한 운동프로그램 ‘ 등 산 ’ 등산은 심신을 단련하고 즐거움을 찾고자 하는 행위 중 하나로서 , 산을 오르는 것

리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.05.04

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남자배구 선수 운동프로그램 만들기

고등학교 남자 배구 선수의 트레이닝 계획목 차 1. 팀과 개인의 목표 2. 트레이닝 계획 트레이닝 시즌 구분 회복기간 기본 트레이닝 기간 경기 이전 기간 경기 초기 기간 최대 경기력 기간팀과 개인의 목표 팀의 목표 : 2010 춘계 전국 남 , 녀 중고 배구 연맹전 우..

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.17

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골프 선수를 위한 운동 프로그램 만들기

부위허벅지 앞쪽, 뒤쪽, 바깥쪽, 안쪽 엉덩이 복부측면 허리, 등 가슴 어깨 팔 전박부2. 골프에 권장되는 저항운동Arm curlBench pressBent-knee sit ... . 고등학교 골프선수를 위한 계획회복기간 12. 15 ~12. 28 (지속기간 : 2주)(주요 근육 능력 목표) 유연성 가벼운 저항으로 프로그램 준비 선수 스스로의 비공식 트레이닝 ... 트레이닝(3.5) 조깅 RPE 10~11(2)근력(5), 파워(2.5) 파워지구력(2) – 팔 운동만골프(3) – EZ강도신체중심부 근력 트레이닝 (3.5) 골프 가벼운 조깅(4

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.11.17

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사회복지사 실습 과제 프로그램계획서 작성, 세대공동체 프로그램, 부모와 자녀간의 관계 친밀하게 만들기(수영장에서 부모와 함께 하는 어린이 운동회)

프로그램 매뉴얼 (개요식)기 관 명(작성자 명)마천종합사회복지관프로그램명세대공동체 프로그램, 부모와 자녀간의 관계 친밀하게 만들기(수영장에서 부모와 함께 하는 어린이 운동회 ... 하게 만들기(수영장에서 부모와 함께 하는 어린이 운동회)2. 사업의 필요성1) 대상자 욕구 및 문제점아이들의 문제 개선을 위해서는 부모와 자녀들의 관계가 중요하다. 친밀한 관계를 만들 ... 한 세대공동체 프로그램에는 가족캠핑, 행복프로젝트 특강, 자연 숲속 산책, 힐링 요가 배우기, 전통 문화체험 인절미 만들기, 래프팅, 텐트 노래방, 불꽃놀이 등이 진행되고 있다.(2

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.09.18 | 수정일 2018.09.19

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고등학교 남자 축구선수들의 운동프로그램 만들기

) 가벼운저항으로 웨이트프로그램 시작 : 벤치크레스 ( 대흉근 ), 스쿼트 ( 대퇴 ) 3) 선수 스스로의 운동 - 비공식적 트레이닝 : 복근운동으로 신체중심부 근력강화 1 ... 고등학교 축구 트레이닝 프로그램목차 종목과 선수소개 전체적 트레이닝 구성 회복기간 기본 트레이닝 기간 경기 이전 기간 경기 초기 기간 최대 경기력 기간1. 종목 . 선수소개 신체 ... . 2)PZ 인터벌 : 일주일에 2 회 , 2~3 분운동과 3 분휴식 3) 경기와 실전연습은 충분한 MZ 인터벌을 제공할 것 . 4) 심리적 기술 트레이닝 ( 이미지 트레이닝 연습

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.11.17

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사회복지프로그램 계획서(지적,자폐성 장애아 소 근육발당 운동프로그램 : 고깔모자만들기)

지적·자폐성 장애아 소 근육 발달운동 프로그램“꼬깔 모자 만들기~!”- ○○대학교 사회복지학과 -실습생 ○○○1. 프로그램명: 지적·자폐성 장애인을 위한 여가활동 프로그램“꼬깔 ... 모자 만들기~! ”2. 프로그램 목적:지적·자폐성 장애인들이 자발적으로 주체적인 즐거움을 찾을 수 있고, 이를 바탕으로 그들의 삶의 질이 향상되어질 수 있으며, 나아가 지적·자폐성 ... 을 받지 않고, 비용의 부담도 많지 않은 고깔모자 만들기 프로그램을 계획하게 되었다.3. 프로그램 목표목표1. 여가활동 프로그램 시간을 활용한 고깔모자 만들기를 통해서 집중력

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.08.12 | 수정일 2020.12.24

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펜싱트레이닝 방법론 - 운동 프로그램 만들기

체력훈련 트레이닝 계획의 주기화가 없음 많은 대회 참가로 인한 트레이닝 기간의 부족 TRIMPS를 고려하지 않은 체력운동 트레이닝 효과의 인식부족 및 심리훈련 부제트레이닝이 뭐지 ... ?전 기간, 경기초기 기간 근력트레이닝 이후 진행 파워지구력 트레이닝 이전에 운동량과 강도 감소6. 트레이닝 개요 저항 트레이닝의 시즌 주기화파워지구력최종 발전단계 속근-산화적 ... 및 지구력 기간으로 시작되는 주7. 회복기간에너지 능력근육능력저 강도 트레이닝 신체적 심리적 회복기간 가벼운 유산소 운동비특정적, 비체계적 신체활동 종목과 관련성이 없는 신체활동

리포트 | 30페이지 | 4,000원 | 등록일 2009.12.24

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[몸매만들기]운동 프로그램 작성

운동 프로그램작성(2006.5.15~6.4)키180㎝몸무게75㎏성별男좋아하는 운동농구, 축구음식하루에 3끼 식사. 저녁에 간식으로 라면 섭취.짠음식을 좋아함.생활습관저녁에 늦 ... 게(am 1~2시)에 자고 아침에는 늦게 10~11시에 기상하고있는 운동팔굽혀펴기 하루에 80회(20번씩 4타임)날 짜시 간장소팔굽혀펴기횟수심박수1분간윗몸일으키키체중느 낀 점아침운동전 ... 운동중간운동후운동전운동후5월 15일pm10:00집80회626414012250회65.765.2오랜만에 윗몸일으키키를 시작했더니 복근이 너무 땡겼다. 땀은 생각보다 많이 안나는 편인지

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.28

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[비만과 운동] 비만과 운동, 운동프로그램(몸매만들기와 보디빌딩)

이 추천된다. 이때 자각적으로 느끼는 운동강도는 조금 힘들다 싶을 정도가 좋다.체계적인 계획을 세우고 운동강도를 조금씩 늘려 나가는 것이 좋다.다음은 달리기의 체계적인 프로그램이다.3 ... . 비만증의 치료와 예방을 위해 운동요법이 가장 필요한 연령층은 중년층이나 운동 프로그램을 시행한 결과 이들에서 많은 어려움이 발견되었다. 실제적으로 체중이 감소되기 위한 운동량 ... 목차Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 비만1) 비만이란2) 비만의 원인* 비만을 판정하는 방법3) 비만의 종류- 나이 성별에 따른 분류- 비만의 유형에 따른 분류2. 운동요법의 이점1

리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.01

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[몸매만들기와 보디빌딩][몸매만들기와 보디빌딩]비만과 성인병 예방을 위한 몸관리, 나의 부위별 운동 프로그램

을 꾸준히 한다면 건강한 몸을 만들고, 유지할 수 있을 것이라고 생각한다.마른 몸을 가지고 운동을 좋아하는 나는 비만과 성인병은 나와 전혀 상관이 없다는 질환들이라고 생각해왔었는데, 이 ... 규칙적인 생활을 하고, 규칙적으로 식사를 하고, 규칙적으로 운동을 해봐야겠다고 다짐을 한다.Ⅱ. 나의 부위별 운동 프로그램나는 지금 178cm의 신장에 68kg의 몸무게로 키에 비 ... 몸에 각 부위별로 체계적이고 꾸준한 운동을 하기 위하여 프로그램 표를 작성하게 되었다.가장 먼저 내가 생각해야 할 것이 어떤 운동을 할 것인지 선택하는 일이었다. 지금 사정상 특별

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.03.21

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트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램

「트레이닝 방법론을 토대로 개인별 운동프로그램」Ⅰ. 걷기 운동 프로그램비만의 원인은 유전에 따른 선천적인 요인이 30% 정도, 생활습관이나 식습관, 운동 부족 등의 후천적인 요인 ... 하고 예쁜 몸매를 가꿈과 동시에 바른 자세와 적절한 근육을 만들 수 있는 가장 확실한 운동 요법이다. 낮은 강도로 오래, 꾸준히 걷는다. 그렇다면 얼마나 걸어야 다이어트 워킹의 효과 ... 를 볼 수 있을까? ‘걷기 트레이닝을 운동프로그램’으로 선택한 나는 수업을 통해 체지방은 최소한 20분 이상 지속해야 연소되기 시작하고, 운동 시간이 길어질수록 더 많이 연소된다는 것

리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.09

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사회복지현장에서 사용하는 사회복지 프로그램 계획서

하기.걷기운동, 근력운동, 스트레칭4주제철요리프로그램제철요리에 대해 알고 직접 만들어 먹는 시간갖기제철요리 가사실습5주가정의 달이란?가정의 달에 대해 알고 감사함을 가지고 있 ... 에 대해 알고 자신만의 버킷리스트를 만들어 본다.(3) 여러 활동들을 통해 이용인들의 자립심과 일상생활기술을 늘리는 계기가 된다.3. 사업내용구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자 ... 놀이5주오늘은 내가요리사평소 먹고 싶었던 음식을 담당자의 도움을 받아 만들어 먹어보기가사 실습 시간프로그램실2월1주원내산책원내 산책으로 기분전환 시간 갖기원내 주변 산책홈 내

서식 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.03

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A+ 맞은자료) 노인 재활 및 활동 프로그램

하는 미술치료는 어려웠다. 대상자의 현재 상태 통증, 변비, 불안감을 감소시키기 위한 프로그램으로 음악치료인 노래 교실, 상체만을 이용한 운동 교실 프로그램을 계획하였다.프로그램 ... 을 날짜, 시간, 장소, 내용을 기재하여 대상자들에게 홍보한다.② 프로그램에 참여를 원하는 60세 이상 대상자들을 모집한다.③ 프로그램을 수행하기 전 상체근력강화운동을 유튜브를 보며 학습한다. ... 13. 재활 및 활동 프로그램 참여 일지허OO님은 현재 오른쪽 장골의 폐쇄설 골절로 보행이 어려우며, 눈이 잘 보이지 않아 다리를 사용하는 활동적인 프로그램과 시각적 자료를 사용

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.20

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 장애인 개별 프로그램 제안서(미술 아트로 만나는 힐링 프르그램)

에 반죽을 하여 자유롭게 주무르고 내리치며 감정이입(기분 나빴던 일 등) 시키기〃세미나실3주- 여러 가지동물모양,- 날아다니는 새 둥지 만들기,〃세미나실4주실내스트레칭- 관절운동 ... 둥지 만들기〃세미나실4주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환,근육이완,관절운동에 도움이 되도록 한다〃호실7월1주콜라주- 그림이나 사진으로 꾸미기- 신문이나 잡지등 ... - 여러 가지 모양 만들기- 여러 가지동물모양,- 날아다니는 새 둥지 만들기〃세미나실4주실내스트레칭- 관절운동- 스트레칭을 통한 혈액 순환,근육이완,관절운동에 도움이 되도록 한다

서식 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17 | 수정일 2024.01.22

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[학습자료][수업자료] 비만관리 수업용 PPT입니다. 유용하게 사용하시기 바랍니다.

프로그램 Ex) 체력운동 , 서킷트레이닝 , 셔틀런 , 건강통지 표 기 타 수업시간에 활용할 수 있는 학생단원노트 ( 학습지 ) 교사자료 학생자료 New건강활동 수업 자료 계발 ... 과 관련된 주제다양한 건강활동 수업 프로그램 계발 기존의 체력운동 프로그램 1 현장에서 사용 가능한 서킷 트레이닝 프로그램 2 셔틀런 – 체력통지표 연계 ( 체지방 , 건강체력 ... ) 3 4 건강활동을 위한 새로운 수업 프로그램학습 목표 the object of study 비만의 정의와 원인에 대해서 이해한다 . 비만인을 위한 식이요법 , 운동요법에 대하

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.07

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국공립어린이집원장 위탁발표자료PPT(합격)

하는 아동중심 보육철학을 바탕으로 어린이집을 운영합니다 .3. 보육프로그램 보육계획 단계별 수행 계획 및 실행 누리과정 (3-5) 신체운동 . 건강 의사소통 사회관계 예술경험 자연 ... 로 발전을 도모한다 .13 연령 발달적 특성 교육프로그램 구성방향 0 세 신체발달 / 안정적인 애착형성 나의 몸과 움직임에 대한 관심을 중심으로 활동을 진행 1 세 운동능력발달 ... ooo 어린이집 위탁운영계획 발표자 :1 3 보육프로그램 4 6 7 8 목차 시설관리 운영 ( 안전 , 시설물 및 비품관리 , 건강 , 영양 , 위생 ) 9 취약보육 ( 시간연장

ppt테마 | 20페이지 | 60,000원 | 등록일 2024.10.17 | 수정일 2024.10.22

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서 (소소한일상)

한 일상생활을 영위하고자 한다3. 목 표(1) 프로그램을 통해 컨디션 조절 및 운동능력을 향상 시킨다.(2) 보행훈련과 산책으로 방향감각을 익혀 본인이 원하는 곳으로 안전하게 이동 ... 프로그램설명프로그램을 진행하는데 있어 대상자에게 제공되는 프로그램을 설명 참여도를 높인다.계획서 공유하기프로그램참여이용자호실2주물리치료실 운동1:1 맞춤 운동을 지원하여 체력을 증진 ... 개별 프로그램 계획서1. 프로그램 명 : ‘소소한 일상’ 프로그램2. 목 적호실 생활에서의 무료함과 부족한 신체활동을 야외활동을 통해 삶의 질을 높이고 여가 생활을 즐기며건강

서식 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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