스포츠맛사지 기법그림방법효과& 주의사항1. 경찰법(쓰다듬기)손바닥이나 손가락을 사용하여 가볍게 쓰다듬는 방법으로 특별한 예외를 제외하고는 항상 정맥이 흐르는 방향 즉, 심장쪽 ... 시킨다.주의사항: 처음부터 강하게 문지르면 오히려 방어성 긴장을 유발시키므로 항상 피부, 근육이 어느정도 이완되어 있는 상태에서 행하는 것이 바람직하다.3. 유념법(주무르기)마사지 ... 의 기본적인 방법 중의 하나로서 주로 근육에 행하는 맛사지이다. 근육을 잡아 짜듯이 전체적으로 가볍고 부드럽게 근육을 비빈다.효과: 유착된 피부를 원만하게 풀어주며, 피부의 탄력
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