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+평생교육프로그램에 대한 사례 및 견해..등록일 2025.01.15 | 총 4,510자 | 6페이지 | 2,000원
+건강한 삶을 위한 생활 속 운동등록일 2025.01.13 | 총 3,269자 | 3페이지 | 1,500원

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"성인스트레칭" 검색결과 1-20 / 2,625건

넙다리뒤근 단축이 있는 성인에게 스트레칭 후 테이핑 부착이 유연성과 균형에 미치는 영향 (Influence of Taping on Flexibility and Balance after Stretching to Adult with Hamstring Muscle Shortening)

대한스포츠물리치료학회 임세희, 김장곤

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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척주세움근의 스트레칭 후 초음파 적용이 정상 성인의 허리 유연성에 미치는 영향 (Effects of Ultrasound on the Flexibility of the Waist after Stretching at the Erector Spinae in Normal Adults)

Background: The purpose of this study was to determine whether applying ultrasound after stretching the erector spinae muscle is an effective method f..

논문 | 7페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.16 | 수정일 2025.06.26

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둥근어깨 자세 성인에게 작은가슴근 수동적 스트레칭과 능동적 스트레칭이 어깨 정렬과 위등세모근 근긴장도 및 폐기능에 미치는 효과 비교 (Comparison of the Effects of Passive and Active Stretching of the Pectoralis Minor on Shoulder Alignment, Upper Trapezius Muscle Tone, and Pulmonary Function in Adults with Rounded Shoulder Posture)

Purpose The purpose of this study is to compare shoulder alignment, upper trapezius muscle tone, and pulmonary function according to stretching interv..

논문 | 12페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.18 | 수정일 2025.06.26

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마사지 및 정적 스트레칭이 20대 정상 성인의 경부 관절가동범위에 미치는 효과 (The Effects of Massage and Static Stretching on Cervical Range of Motion in Their 20s of Normal Adult)

한국산학기술학회 권원안, 김동대, 이재홍

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.09 | 수정일 2025.05.17

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일시적 정적 및 동적 스트레칭 적용이 뒤넙다리근 단축이 있는 성인의 유연성과 근력에 미치는 영향 (Effects of Temporary Static and Dynamic Stretching on Flexibility and Strength in Adults with Shortened Hamstring)

한국신경근육물리치료학회 하선영, 류한수, 송지연, 김광진, 김선홍, 백지은, 박서영, 성윤희

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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성인여성의 상완이두근 등속도 스트레칭 운동에 대한 최대근력과 MVC에 관한 연구 (Biceps brachii constant velocity of adult women also research on the maximum strength and MVC of stretching exercise)

한국통합사례관리학회 정진형, 김윤정, 이상식

논문 | 18페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.16 | 수정일 2025.05.10

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동적 스트레칭이 젊은 성인의 장딴지근 깃각, 근력, 근긴장도 및 발목 각도에 미치는 영향 (The Effects of Dynamic Stretching on Gastrocnemius Pennation Angle, Muscle Strength, Muscle Tone and Ankle Angle in Young Adelts)

한국신경근육물리치료학회 조현규, 정신호, 심재훈

논문 | 13페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.10 | 수정일 2025.03.28

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건강한 성인에게 가슴가동운동과 스트레칭운동이 최대들숨압 및 최대날숨압에 미치는 효과 (The Effects of Thoracic Mobilizing and Stretching Exercise on Maximal Inspiratory Pressure and Maximal Expiratory Pressure in Healthy Adults)

Purpose: The purpose of this study was to investigate the effect of chest mobilization and stretching exercises on maximalinspiratory pressure and max..

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.28 | 수정일 2025.06.04

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에비안스-함베르크 스트레칭이 뒤넙다리근 단축이 있는 성인의 근긴장도 및 유연성에 미치는 영향 (The Effectiveness of Evjenth-Hamberg Stretching with regards to Muscle Tone and Flexibility in Adults with Hamstring Tightness)

대한물리의학회 도현호, 천승철

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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키네시오 테이핑과 작은가슴근 자가스트레칭이 둥근어깨자세를 가진 성인의 자세변화와 근긴장도에 미치는 영향 (The Effects of Kinesiology Taping and Pectoralis Minor Self-Stretching on Posture Change and muscle tone in Adults with Rounded Shoulder Posture)

대한물리의학회 안상준, 최은홍, 김명권

논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.27

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근에너지기법과 스트레칭 운동이 허리 통증을 경험하고 있는 성인에 통증과 심리사회적 수준, 기능장애 수준, 체간 유연성에 미치는 영향 비교 (Comparison of the Effect of Muscle Energy Techniques and Stretching Exercises on Pain and Psychosocial Dysfunction Levels in Individuals With Low Back Pain)

Background: Low back and neck pain are two of the most common medical problems in the adult population. It is estimated that between 70% and 80% adult..

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.02 | 수정일 2025.06.05

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골반 고정을 동반한 엉덩관절 굽힘근 스트레칭이 일측성 엉덩관절 굽힘근 단축이 있는 일반 성인의 엉덩관절 폄 유연성과 보행 매개변수에 미치는 즉각적인 효과 (The Immediate Effect of Hip Flexor Stretching with Pelvic Fixation on Hip Extension Flexibility and Gait Parameters in Subjects with Unilateral Hip flexor Shortness)

대한고유수용성신경근촉진법학회 김태규, 김영훈, 김수용

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.11 | 수정일 2025.05.09

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성인간호학 정형외과실습, 골절수술 후 스트레칭 리플렛

'생활습관 속 운동'은 나의 건강을 지키는 지름길입니다.수술 및 깁스 제거 후 재활운동 - 스트레칭운동소개1. 발목 수술을 하고 난 뒤 또는 발목 골절로 인해 발목관절이 정상범위 ... 만큼 움직이지 못할 때 하는 재활운동입니다.2. 지속적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 정상적인 관절운동범위를 회복하고 근력을 증진시킵니다.3. 일반적인 수술 후 운동방법입니다 ... .운동전후 관리1. 운동전 온찜질을 10-15분 해주면 좋습니다. 하지만 붓기가 심하고 발열이 심할 땐 온찜질을 피해주세요.2. 스트레칭 운동 후 근력강화운동을 하시기 바랍니다.3

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.06

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키크기 성장체조와 성인 스트레칭

는 체조, 신나는 동요에 맞춰 하면 더 즐겁게 할 수 있다.팔다리를 쭉쭉 뻗는 스트레칭은 성장판을 자극해 키 크는 데 도움이 된다. 온몸의 근육을 풀고 관절을 늘이는 효과가 있어 다른 ... 는다.② 두 손을 등 뒤로 돌려 함께 깍지 낀다.③ 무릎 쪽으로 몸을 웅크리며 팔을 높이 들어올려 어깨와 가슴을 스트레칭한다. 다섯 번 심호흡한다.④ 일어서며 ①의 자세로 돌아온다.12 ... 으로 몸을 내려 쉰다.스트레칭▷ 상체 스트레칭1.어깨너비로 발을 벌리고 선다. 균형을 잘 잡을 수 있게 무릎을 약간 구부리고 한쪽 팔을 머리 위로 뻗으며, 다른 한 손은 엉덩이 위에 놓

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.06.28

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[A+] 중앙대학교 다빈치스포츠 기말고사 범위 정리본

수치를 낮춰줌, 호두의 효능은 주목할 만한데, 오메가 3 지방산이 풍부해 꾸준히 섭취하면 암, 성인병을 예방하고 신장기능을 높일 수 있음.(단, 견과류는 변을 무르게 할 수 있 ... 를 좌우로 돌렸을 때 턱의 방향이 어깨와 나란 한가? (60-90도)4. 턱을 당긴 상태에서 고개를 옆으로 기울였을 때 귀가 어깨에 닫는가? (20-45도)견갑거근 스트레칭 – 승모 ... 으로 부터 회복할 것인가?, 올바른 타이밍인가?,신경계 반응에 대해 이해하고 있는가?스트레칭의 종류마사지를 동반한스트레칭폼롤러 (aka. 근막 이완), 능동적 이완 기술마사지는 혈액순환

시험자료 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.01

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평생교육프로그램에 대한 사례 및 견해기술

고 발급기관은 사단법인 국제 실용무용지도자 연합회 밸리댄스 매니아다. 교육의 대상은 성인과 시니어로 나이와 관계없이 이루어질 수 있으며 난이도는 초급이다.1차시와 2차시에는 스트레칭 ... 으로 조직적인 교육활동이면서 주된 대상은 성인과 청소년이고 지속적인 교육이 이루어진다는 성격을 지닌다고 해석할 수 있다. 세계 각국이 평생학습사회 건설을 목적으로 교육의 계획을 수립 ... 까지 전체 국민을 대상으로 하는 만인 교육이라고 할 수 있다. 이에 따라 일반적인 평생교육 유형은 여성 교육, 노인교육, 성인교육, 유아교육, 청소년교육, 특수교육 등 학습자에 따라서

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.15

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건강한 삶을 위한 생활 속 운동

위한 충분한 신체활동을 하지 않는다. 신체활동이란 에너지 소비가 있어야 하는 골격근에 의해 생성되는 신체 움직임을 뜻한다. WHO는 성인의 신체활동은 적어도 150~300분 동안 ... 적으로 체험할 수 있다.둘째, 틈틈이 스트레칭을 하는 방법도 확인해 볼 수 있다. 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는 운동으로 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 ... 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다. 스트레칭의 일반적인 원리는 근육의 길이를 확장하여 자연 상태보다 근육을 늘여주는 것이며, 유연성의 향상을 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.01.13

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nasm ces 요약본

Section 1, 교정운동 트레이닝의 개요◆교정운동에 대한 이론적 근거■개요오늘날 성인의 3분의 1이 비만으로 추정, 청소년의 18%가 과체중을 보임▶교정운동에 대한 이론 ... 흔히 일어나는 손상-발목삠이 엉덩관절 약화로 이어진 경우도 볼 수 있음?허리통증-허리통증(요통,low-back pain)은 성인한테 나타는 근골격계의 퇴행성 변화의 주요한 형태 ... 중 하나, 성인의 약 80%가 허리통증 경험-폐쇠된 환경이나 육체노동 종사자, 3시간 앉아서 일하는 사람 및 허리척주앞굼음(요추전만, Lumbar lordosis)이 변형된 사람

시험자료 | 45페이지 | 13,000원 | 등록일 2023.01.29

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트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리

과목명 : 웨이트 트레이닝론 주제: “트레이닝의 개념과 스트레칭의 원리” - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 웨이트 트레이닝 2. 스트레칭의 원리 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 ... Ⅰ. 서론 급속한 경제성장과 과학의 발전으로 생활의 편리함은 높아졌으나, 상대적으로 좌업생활이 중심이 되며 운동부족과 스트레스, 과다한 영양섭취로 인한 비만 및 각종 성인병의 발발 ... 노년기 급격한 근감소와 발병률의 증가를 막기 위해서라도 꾸준한 운동은 필요하다. 본론에서는 웨이트트레이닝과 스트레칭의 원리에 대하여 알아보도록 하겠다. Ⅱ. 본론 1. 웨이트

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.09

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웰니스 2021년 1학기 중간고사 족보 정리

의 요소 중 하나이다. 연령, 성별, 신체활동의 수준과 유형을 포함한 몇 가지 요인들이 유연성에 영향을 미친다. 성인은 젊은 청소년에 비하여 유연성이 떨어지는데 그 이유는 나이 ... 가 들어감에 따라 힘줄의 탄력성을 잃기 때문이다. 다음 중 유연성 향상에 도움이 되지 않는 것은?(1). 주기적으로 스트레칭 시간과 수준을 늘려나간다.(2). 스트레칭은 반동을 이용 ... 하여 실시해야 한다.-> 절대 반동 없이 실시(3). 스트레칭 운동은 적어도 1주일에 3번 내지, 7번 정도는 실시되어야 한다.(4). 스트레칭은 절대로 고통이 느껴지는 포인트까진 하지

시험자료 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.04

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