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EasyAI “부분별스트레칭” 관련 자료
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"부분별스트레칭" 검색결과 1-20 / 7,151건

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    nasm ces 요약본
    한다고 믿고 “웜업”의 한 부분으로 스트레칭을 실시함-규칙적인 긴 기간의 스트레칭이 손상빈도와 손상 후 회복 기간을 줄였다고 보고-손상빈도가 18~43%까지 낮았다고 보고?증거의 요약 ... 각도계의 일부분으로 신체에 부착됨. 관절각도계의 이 부분은 관절에서 뼈의 분절 또는 움직이지 않는 부분에 고정해서 측정해야 함?운동팔은 관절각도계에서 유일하게 움직이는 부분 ... 하고, 관절각도계의 운동팔은 자유롭게 움직일 수 잇는 바깥쪽에 위치하게 함. 관절 각도계에서 측정 각도를 읽는 것은 운동팔의 짧은 끝부분 또는 운동팔의 긴 끝부분을 선택해서 읽을 수 있
    시험자료 | 45페이지 | 13,000원 | 등록일 2023.01.29
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    [A+] 중앙대학교 다빈치스포츠 기말고사 범위 정리본
    를 좌우로 돌렸을 때 턱의 방향이 어깨와 나란 한가? (60-90도)4. 턱을 당긴 상태에서 고개를 옆으로 기울였을 때 귀가 어깨에 닫는가? (20-45도)견갑거근 스트레칭 – 승모 ... 으로 부터 회복할 것인가?, 올바른 타이밍인가?,신경계 반응에 대해 이해하고 있는가?스트레칭의 종류마사지를 동반한스트레칭폼롤러 (aka. 근막 이완), 능동적 이완 기술마사지는 혈액순환 ... ↑)고강도의 운동 전 짧게 (3-5분까지) / 긴장을 풀어주는 것이 목적이라면 길게운동방법스트레칭 하고싶은 부위에 압력을 가하면서 수축-이완을 반복높은 퍼포먼스를 내야한다면 폼
    시험자료 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.01.01
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    향기요법과 스트레칭 프로그램이 병원 여성근로자의 피로물질 (혈중 젖산과 암모니아 중심)에 미치는 효과 (The Effects of Aromatherapy and Stretching Programs on Fatigue Substances(Blood Lactate and Ammonia) in Female Hospital Workers)
    가 있었다(χ2=6.66, p =.036). 따라서, 향기요법은 근로자의 주관적 피로도와 혈중 젖산 농도 감소, 스트레칭 프로그램은 혈중암모니아 감소에 부분적으로 효과가 있는 것 ... 본 연구는 향기요법과 스트레칭 프로그램이 병원 여성근로자의 주관적 피로도, 기분상태, 혈중 젖산 및 암모니아에 미치는 효과를 규명하고자 시도되었다. 연구 대상자는 U시 소재 C ... 병원에 근무하는 여성근로자 38명으로향기요법군 13명, 스트레칭군 12명, 대조군 13명이었으며, 자료수집은 2008년 12월 20일부터 2009년 1월 30일까지 진행하였다. 실험
    논문 | 11페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.28 | 수정일 2025.07.04
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    BDU 우리몸의 이해 A+ 중간, 기말 족보 (총 58문제)
    성분인 혈구의 대부분은 적혈구로 구성되어 있다. 1) X2) O3. 당뇨병은 높은 혈당 수준으로 특정 지어지는데, 특히 세포의 인슐린 저항성이 높아져서, 세포안으로 글루코스 이동 ... . PNF 스트레칭에 대한 설명을 틀린 것을 모두 고르시오. (2개)1) 정적 스트레칭보다 더 빠르고 더 큰 가동범위 증가를 가져온다. 2) 효과적인 반복횟수는 2~4회이다. 3 ... ) 일부 스트레칭 동작에는 보조자가 필요하다. 4) 근방추의 자율억제 작용과 골지힘줄기관의 상호억제작용을 이용하는 스트레칭이다. 2. 노화로 인해 감소하는 심폐체력(유산소 능력
    시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.04.16 | 수정일 2023.06.26
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    초등학교 공개수업과정안(체육)
    2010. 7. 5. 1교시체 육 과교수?학습 과정안학년부장연구교감교장5학년 3반교사 (인)1. 단원명 : 스트레칭 체조2. 주 제 : 활동에 알맞은 스트레칭 체조 꾸미기3 ... . 본시 수업의 특성가. 본시 수업의 목표활동에 따라 주로 사용되는 신체 부위를 알고 활동이나 상황에 알맞은 스트레칭 체조를 꾸밀 수 있다.나. 제재의 구성차시제재주요 활동 내용1신체 ... 부위에 알맞은 스트레칭 체조 익히기? 맨손 체조의 중요성 알기? 신체 부위별 스트레칭 체조 익히기5-62짝 또는 도구를 이용한 스트레칭 체조 익히기? 짝과 함께 할 수 있
    서식 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10
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    어깨 재활 또는 능력향상을 위해 세라밴드를 이용한 트레이닝 방법을
    도 마찬가지로 반복함→ 양쪽 1세트로 3회 정도 반복하며, 목 옆부분의 긴장이 충분히 이완되었다는 느낌을 받을 수 있도록 함넷째, 삼두 스트레칭: 어깨 관절과 연결되어 있으며 어깨의 쓰임 ... 의 온도를 높일 수 있으며, 또한 어깨 근육에 초기 자극을 주어 본 운동의 효과를 느낄 수 있다.어깨운동의 스트레칭은 연결되어 있는 상체 근육(목, 삼두) 스트레칭과 함께 실시 ... 하며, 다음과 같은 내용을 포함한다 :첫째, 전면 삼각근 스트레칭: 어깨관절 전체를 둘러싸고 있는 삼각근 중 전면에 위치한 전면 삼각근을 스트레칭하는 운동: 등 뒤에서 세라밴드를 붙잡
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.17
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    출석대체 생활체육3 운동처방론 자신의 운동목표를 설정하여 6개월 간의 운동처방전을 작성
    가 좋다. 하지만 이 스트레칭은 고통을 참아야 하고, 높은 장력을 근육에 주는 동작이므로 다른 스트레칭에 비해 다칠 위험이 높다. 또한 대부분의 동작이 보조자를 필요로 하고 잘못된 ... 단계, 향상단계, 유지단계 별로 운동빈도, 강도, 시간, 형태의 내용이 구체적으로 포함되어야 함.1. 서론2. 운동처방전1) 스트레칭의 설명① Static-Active 스트레칭 ... ② Light-Resistance 스트레칭③ PNF 스트레칭(Proprioceptive Neuro muscular Facilitation)2) 초기 단계3) 향상 단계4) 유지 단계3
    방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.03
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    운동중재 간호 요점 정리
    를 위하여 다른 부위의 근육도 스트레칭 한다.? 정리운동의 일부분으로 스트레칭을 하는 것도 좋은 방법이다.5) 스트레칭 시 주의사항? 과도한 유연성은 관절의 외상이나 상해를 유발할 위험 ... 의 중심축(axis)으로 고정되어 있으며 각도계와연결되어 붙어있는 팔의 고정(stationary arm)와 다른 한쪽 팔인가동자(moving arm) 의 세 부분으로 나누어진다관절 ... 근, 척수, 뇌의 병변을 찾아낸다(4) 자세검사? 자세(posture)는 인체 여러 부분의 선열을 유지하는 상태이며 가장 형태적 기준을 이루는 것은 척주이다.? 좋은 자세는 인체
    시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.07
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    생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 그냥 제출해도 상관없음 / 치킨 한마리값
    까지의 부분을 마사지해주도록 한다. 두 번째로는 스트레칭(stretch)이다. 유착되었던 부분들을 깨부숴줌으로써 이제는 근육들이 잘 늘려질 준비가 되었다고 할 수 있다. 스트레칭 ... tretch)이다. 대상자의 관절 기능 신전·굴곡 ROM을 늘리기 위하여 먼저 근육들을 폼롤을 하거나 직접 마사지 해주도록 한다. 그리고 난 후 유착되었던 부분들을 천천히 스트레칭하여 부상 ... 을 이해하는 것과 같다. 하지만 대부분 지도자나 보디빌딩에 막 입문하는 초보자들은 운동방법에 대해 잘 알지도 못할뿐더러 괴상하고 이상한 동작들로 해서 몸의 운동 사슬을 망가뜨려 버리
    시험자료 | 9페이지 | 20,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2024.09.20
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    Spasticity 레포트
    한 상태에서 관절을 스트레칭 할 때 느껴지는 근 긴장-이완성: 근육의 저항이 거의 없어 축 늘어진 근육상태-경직성: 과도한 스트레칭의 신장 저항이 높은 근육상태Causespinal ... 의 끝 부분에서 약간의 저항이 감지, 근 긴장도가 약간의 증가가 보인다.G1+관절가동범위의 1/2이하에서 저항이 느껴진다.G2대부분의 관절가동범위에서 저항이 느껴지나 수동적인 ... exercise& Stretching① 목 스트레칭고개를 아래로 숙임-왼쪽으로 돌림- 오른쪽으로 돌림② 손목 스트레칭양 팔을 앞으로 뻗은 상태에서 가볍게 주먹을 쥔 뒤 양 손목을 몸쪽
    리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.17
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    학습자의 주의를 집중시킬 수 있는 방법을 5가지 이상 기술하시오
    하는 부분을 읽는 것을 통해 집중력을 드높이고자 했다. 특히, 형광펜으로 문장에 밑줄 긋고 수업 도중 잠시 일어나 스트레칭하는 것은 기본적으로 학습자들이 얼마든지 홀로서도 집중 ... 시킬 수 있는 방법 1) 강의 시 질문하기 2) 여러 다각적인 자료 준비하기 3) 1대 1인 티칭의 경우, 형광펜 이용하여 중요 문장에 줄 긋기 4) 수업 도중 잠시 일어나 스트레칭 하 ... 지 않고 내용에 집중할 수 있도록 해야 한다. 이렇게 해야 학습자는 비로소 공부하는 부분의 내용을 제대로 숙지하게 되는 것이다. 또, 집단의 경우, 학습자들은 수업 외적인 것
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.23
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    산업간호 저널 리뷰 PPT
    근육의 유연성 ↓ → 부상률 ↑ , 대사증후군 발병률 ↑ ↑ 스트레칭 → 유연성 증가 , 근 골격계 질환 예방에 좋은 운동 ( Fradkin , Zazryn , Smo \ ... - liga , 2010) 산업간호사 근로자에게 정기적인 스트레칭을 권유 하지만 , 근로자 스스로가 필요성을 인식하지 못할 경우 ! 실행이 어려움 ∴ 근로자의 유연성을 증가시키기 위한 ... 스트레칭 프로그램을 평가하기 . 위해02 기획 2008 년 A 제조회사 근로자의 유연성이 높을수록 근골격계 부상률이 낮다는 것을 발견 ! → 이후 근로자들의 유연성을 증가시키기 위한
    리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.01
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  • 자료 표지
    현대인여가생활 ) 입문자 위한 10가지 필라테스 매트운동 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오
    가 아픈 경우가 종종 있어서 몇 번을 주저했습니다. 또한 다리를 이용한 스트레칭이나 척추 스트레칭, 팔굽혀펴기는 거의 진행할 수가 없었습니다. 다리 스트레칭을 할 때 종아리 부분 ... 기, 공처럼 몸 굴리기, 한쪽 다리 이용한 스트레칭, 두 다리를 이용한 스트레칭, 한쪽 다리를 위한 스트레칭, 척추 앞으로 뻗어 스트레칭, 톱질하기, 팔굽혀펴기 순서로 합니다. 운동 ... 과 출산으로 인한 몸 전체의 근육 부족으로 대부분의 동작을 제대로 시행하지 못했습니다. 몸통을 감아 상체를 일으키는 운동도 복부에 힘이 제대로 들어가지 않거나 출산으로 인해 배
    리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.16 | 수정일 2024.08.20
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    심신단련 - 4주차 과제 - 운동 전후 스트레칭에 대하여
    4주차 과제 - [ 운동 전후 스트레칭의 중요성에 대한 고찰 ]****학과*****대부분의 사람들은 운동 전후의 스트레칭이 부상예방에 효과적이라 생각하지만, 이에 대한 과학적인 ... 스트레칭 : 증거에 대한 접근법"은 '임상 및 기초 과학의 문헌들에 관한 기존의 비판 검토에서는 그러한 스트레칭은 부상을 예방하지 않는다.'는 사실을 밝혀냈다. 이에 따르면 대부분 ... 증거와 논문자료들은 스트레칭이 효과적이지 않음을 나타낸다. 2000년, 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 실린"운동 전
    리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23
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    장경인대증후군 간호 (Iliotibial band syndrome)
    을 시도하고 NSAID를 복용한 후에도 통증이 지속되면 이 치료를 고려할 수 있다.물리치료관련 부분 마사지긴장을 줄이기 위해 초음파와 전기 치료를 받는 것스트레칭과 운동적절 ... 을 중간 부분으로 당긴다.다리가 늘어나는 것을 느낄 때까지 부드럽게 당깁니다.스트레칭을 몇 초간 유지하세요.- 스탠딩 스트레칭사람은 햄스트링의 바깥쪽 근육에서 이 스트레칭을 느껴야 ... 장경인대증후군 간호규칙적인 운동을 하는 사람들, 달리기, 자전거 타기, 수영, 하이킹 등 신체 활동 중 무릎을 반복적으로 구부리는 사람들, 또한 신체의 부분들이 적절하게 정렬
    리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.16
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    BDU우리몸의이해 A+ 중간기말족보
    다음 중 탄수화물이 우리 몸에 저장되는 위치로 올바른 것을 모두 고르시오. 1) 뼈2) 근육3) 지방세포4) 간답: 2, 4“PNF 스트레칭"은 신전된 근육에 ( ) 수축을 실시 ... 한 후 다시 스트레칭을 실시하는 방법이다. ( )에 들어갈 단어로 적당한 것은 무엇인가?1) 등속성2) 등척성3) 단축성4) 신장성답: 2근방추는 근육의 ( )를 감지하며, 갑자기 ... 성분인 혈구의 대부분은 적혈구로 구성되어 있다. 1) O2) X답: 2당뇨병은 높은 혈당 수준으로 특징지어지는데, 특히 세포의 인슐린 저항성이 높아져서, 세포안으로 글루코스 이동
    시험자료 | 16페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.01.13 | 수정일 2025.01.31
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  • 판매자 표지 자료 표지
    [A+] 지역 보건교육계획안 - 근골격계 질환 예방 및 관리
    와 스트레칭을 수행할 수 있다.수업의도간호사들의 근무 중에 발생할 수 있는 근골격계 질환 증상을 인지하여 예방한다.학습단계학습요항교수?학습 활동 내용시간자료 및 ※유의점도입학습동기유발 ... 와 스트레칭을 수행할 수 있다.자료 : PPT유의점 : 도달하기 쉬운 목표로 설정한다.근골격계질환의정의? 근골격계 질환의 정의에 대해 설명한다.-> 반복적인 동작, 부적절한 작업 자세 ... 는 작업, 환자에게 injection 및 혈압체크 시 낮은 침대높이로 인한 허리 굽힘, 시트교체 작업 등자료 : PPT유의점 : 실무에 적용되는 부분을 위주로 읽는다.학습단계학습
    리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.02 | 수정일 2024.09.10
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  • 자료 표지
    성인간호학 실습 -요통
    지만 많은 사람들이 후유증을 갖게 되는 질환중에 하나입니다. 허리의 중요성에도 불구하고 대부분의 사람들은 그 위험을 잘 모르고 지내다가 발병하는 경우가 많다. 요통으로 인하여 삶 ... 개선을 위해서는 스트레칭, 안정화운동, 강화운동, 유산소운동이 권장된다. 스트레칭은 정상관절가동범위 회복 · 근육의 긴장 완화를 목적으로 한다. 요통환자의 경우 배가로근, 배속빗근 ... 으로 앞세로인대와 뒤세로인대가 부착되어 있다. 앞세로로인대는 비교적 넓어서 척추체와 추간판 전면을 대부분 덮고 있으므로 디스크는 후방으로 탈출이 잘 된다. 척추의 후방에는 극상인대
    리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.18
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    A+ 받은 보건교육론 교육안 PPT
    한 부분을 시범자가 지도하여 올바른 자세로 스트레칭을 시행한다 .04. 보건교육 계획안 : 전개 2 주차 손목 터널 증후군 손목 수근관 증후군 (Carpal tunnel s ... 보건교육 계획안 보건교육론 은행원을 대상으로 한 거북목 증후군과 손목터널 증후군 예방법과 스트레칭 교육안 학 과 : 교 과 명 : 담당 교수 : 학 번 : 이 름 :목차 01 ... 과 증상을 말 할 수 있다 . 질환의 예방과 스트레칭의 중요성을 인식한다 . 거북목 증후군에 대한 자가진단을 통해 본인의 상태 및 관심도를 사정한다 . 거북목 증후군과 관련된 영상
    리포트 | 41페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.29
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    평생교육프로그램에 대한 사례 및 견해기술
    할 교육의 기회를 주어야 한다는 취지 아래에서 평생교육 이론이 나타났다. 평생교육에 관한 정의는 다양하게 나타나지만 공통적인 부분은 평생교육은 정규 학교 교육 이외의 교육적 영역 ... 고 발급기관은 사단법인 국제 실용무용지도자 연합회 밸리댄스 매니아다. 교육의 대상은 성인과 시니어로 나이와 관계없이 이루어질 수 있으며 난이도는 초급이다.1차시와 2차시에는 스트레칭 ... 준비운동과 기본을 연습하고 밸리댄스의 기본적인 자세에 관한 설명과 이해가 이루어진다. 3차시와 4차시에는 스트레칭 준비운동과 기본을 연습하고 업, 다운, 상, 하 응용 안무를 익힌
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.15
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2025년 07월 31일 목요일
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