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EasyAI “복부지방감량” 관련 자료
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"복부지방감량" 검색결과 1-20 / 2,220건

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    복부 지방 감량을 위한 전략적 3요소
    1. 복부 지방 감량을 위한 전략적 3요소 : 코어, 유산소, 칼로리1) 핵심요소? 좌식 생활과 잘못된 자세는 복부 지방의 주된 원인이다? 코어 및 둔근 강화는 자세 교정과 대사 ... 해야 한다? 복부 지방 감량의 3대 전략: 실행 가능한 실천지침2) 코어 및 둔근 강화 : 체형 교정과 대사력의 근본적인 회복? 복부 지방은 단순히 과식이나 운동 부족의 결과 ... 적 수행3) 유산소 운동 최적화 : 복부 중심의 지방 연소 전략? 일반적인 유산소 운동은 복부에 직접적인 자극을 주지 못한다. 복부 지방 감량을 위한 유산소 전략은 단순히 ‘움직이
    노하우 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.05.22
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    사업장 대사증후군 관리 예방 교육 PPT자료
    담석 지방간 당뇨병 증후군 대사 Metabolic SyndromeChapter 4 증후군 관리 목표 대사 Metabolic Syndrome 1. 줄이자 , 복부비만 2. 내리 ... 자 , 혈압 3. 내리자 , 혈당 4. 줄이자 , 중성지방 5. 높이자 , 좋은 콜레스테롤Chapter 4 체중감량 1. 규칙적 인 식사 2. 천천히 먹기 3. 기름기 많은 음식은 No ... Chapter 1 건강검 진 건강검 진 질병예측 혈압측정 혈액검사 흡연 음 주 운 동Chapter 1 고혈압 당뇨병 이상지질혈증 복부비만Chapter 1 대사증후군이란 ? 잘못된 생활
    ppt테마 | 21페이지 | 4,900원 | 등록일 2022.09.16 | 수정일 2022.11.03
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    임상영양학 ) 본인의 체질량지수를 계산(계산식, 수치 제시)하고 허리둘레를 측정하여 제시하고 대한비만학
    가 복부 내장 지방의 적합한 지표가 된다는 것이 확인되어 요즘은 허리둘레만으로 복부비만을 진단하고 있다. WHO 진단기준은 남자 90cm 이상, 여자 80cm 이상을 복부비만의 기준치 ... 지방 침착과 관계있는 모든 질환을 말하며 이의 원인으로는 복부 비만과 그로 인한 인슐린저항성이 큰 역할을 하고 있다. 비만, 당뇨병, 인슐린저항성 등의 대사질환과 관련된 경우 ... 가 많은 비알코올성 지방간은 식사 조절과 함께 운동을 통해 체중을 감량하는 생활습관 관리가 중요하다. 과체중이나 비만의 경우, 체중을 5~7% 이상 감량하면 간 내 지방 축적과 간 내
    방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.05.26
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    비만유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램을 작성하세요. 서론
    프로그램은 비만 관리의 핵심 전략 중 하나로 간주되며, 각 유형에 맞는 최적의 운동 방법이 필요하다.본 레포트에서는 애플형 비만과 복부 비만 두 가지 주요 비만 유형에 대한 체지방 감량 ... 형 비만은 복부에 지방이 쌓이는 특징을 가지며, 심혈관 질환 및 대사 이상과 관련된 위험을 내포한다. 이러한 비만 유형을 대상으로한 체지방 감량을 위한 운동 프로그램은 다음과 같이 ... 크이 프로그램은 복부에 지방이 쌓이는 애플형 비만을 대상으로 설계되었다. 유산소 운동은 전신적인 에너지 소비를 촉진하여 체지방 감량을 돕고, 특히 복부 지방을 타겟으로 삼는다. 또한
    리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.11
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    적색 및 근적외선 LED 광선 치료에 의한 복부 지방 감소 효과 (Effect of Red and Infrared LED Light Therapy on Abdominal Fat Reduction)
    복부 지방 감소를 위한 비침습적 방법으로서 최근에 LED(light emitting diode)나 레이저(Laser)로부터 나오는 빛을이용한 저출력 광치료(low level ... 하였고(P>0.05), 대조군의 몸무게는 평균 0.23±1.28 Kg 증가하였다(P>0.05). 결론적으로 비침습적 저출력 광치료 방법은 복부 지방감소에 효과가 나타날 수 있는 것 ... 으로 사료 되며, 치료로 인한 부작용이나 후유증은 발생하지 않는 것으로 판단되어복부 지방 감소를 위한 안전한 방법으로 고려될 수 있을 것으로 사료된다． Recently, many
    논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.23 | 수정일 2025.05.26
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    임상영양학 ) 1. 본인의 체질량지수를 계산(계산식, 수치 제시)하고 허리둘레를 측정하여 제
    환자에서 비알코올 지방간 및 지방간염, 유의한 간 섬유화가 나타나기도 한다. 복부비만, 공복혈당장애, 고중성지방혈증, 고혈압으로 구성된 대사증후군은 비만과 마찬가지로 이 질환 ... 하는 에너지가 적고 필요한 영양소 섭취가 적절하게 되지 않으면 근육에서 에너지를 사용하여 근육이 빠지고 에너지를 저장하고자 지방이 늘어나 오히려 살이 찌는 체질로 변하게 된다. 이러한 현상은 단기간에 무리한 감량을 반복하였을 때 점점 더 심하게 나타난다. ... 임상영양학1. 본인의 체질량지수를 계산(계산식, 수치 제시)하고 허리둘레를 측정하여 제시하고 의 기준을 참고하여 비만 및 복부비만 여부를 판정하시오. (5점)2. 에서 제시
    방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.05.28
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    임상영양학 ) 대한비만학회 비만 진료지침 2022, 8판 요약본에서 제시하고 있는 위장관계 비만 동반 질환을 모두 쓰고, 그중 하나를 선택하여 질
    과 같은 위험요인에 의해 발생할 수 있다비만: 특히 복부 비만이 NAFLD의 주요 위험요인 중 하나이다.인슐린 저항성: 비만으로 인한 인슐린 저항성은 간에 지방을 축적 ... , 건강한 지방 섭취가 핵심이다. 다음은 주요 영양관리 방법이다체중 관리: 체중의 5~10% 감량이 NAFLD의 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 한다. 칼로리 섭취를 줄이고 체지방 ... 한 단백질 섭취는 체중 감량에 도움을 주고, 간 건강을 유지하는 데 중요하다. 지방이 적은 단백질원(예: 닭가슴살, 콩류, 두부)을 선택한다.
    방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2025.05.26
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    생활과 건강2023)일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하
    만으로 체중감량과 복부둘레를 감소시킬 경우에는 지방 뿐만 아니라 근육량도 감소시킨다. 이는 기초대사량을 감소시키고 지속적인 체중감량을 유지해 주지 못해 요요현상이 발생할 수 있 ... 되고 있는데, 운동과 식이요법을 이용한 대사증후군 관리에 대한 국내?외 연구결과에서는 체중 및 복부둘레 감소, 혈당 감소, 중성지방 감소, 혈압 저하, 고밀도지단백콜레스테롤 (HDL ... 으로 정의하였다. 즉 복부둘레는 민족성과 인구학적 특성을 기준으로 하며, 중성지방 150mg/dL 이상, HDL-C은 남성은 40 mg/dL, 여성의 경우 50 mg/dL 미만, 혈압
    방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.05
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    비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요
    운동과영양주제: 비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성하세요.- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1. 비만의 유형2. 비만유형별 체지방 감량 운동프로그램Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌 ... 에 나는 본 과제를 통해 비만에 대해 논해 보고자 한다. 비만 유형을 알아보고, 비만유형별 체지방 감량을 위한 운동프로그램 작성해 볼 것이다. 자세한 내용은 본론과 같다.Ⅱ. 본론 ... 그대로 복부 쪽에 지방이 많은 사과형 체형으로서, 남성 비만에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 이와 같은 상체 비만은 고혈압이나 심혈관계 질환, 그리고 당뇨병의 발생률을 높이는 것
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.31
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    임상영양학3공통 본인의 체질량지수를 계산식수치 제시하고 허리둘레를 측정제시하고 대한비만학회 2022의 기준을 참고 비만및복부비만여부 판정하시오00
    를 유 27.5로 인해 비만 관련 질환의 위험이 증가할 수 있으므로, 허리둘레와 체지방률을 함께 고려하여 보다 정확한 평가가 필요하다. 허리둘레가 90cm 이상이라면 복부비만으로 간주 ... (GERD)비만은 복부 내압을 증가시켜 위식도 역류질환의 위험을 높인다. 체중이 증가할수록 GERD 발병 가능성도 커진다.(2) 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)비만은 간에 지방 ... 임상영양학3공통 본인의 체질량지수를 계산식수치 제시하고 허리둘레를 측정제시하고 대한비만학회 2022의 기준을 참고 비만및복부비만여부 판정하시오00생활과학부(식품영양) 임상영양학3
    방송통신대 | 9페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.09.19
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    (생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등
    고 일어나서도 몸이 개운하지 않은 편이2) 대사증후군의 개념개인의 생활양식에 따라 건강에 영향을 받게 된다. 특히 체중증가로 인한 복부비만(내장지방증가), 혈압의 상승, 혈당 증가 ... 되고 쓰이지 못한 인슐린은 혈압을 높이고 체내 지방을 축적시키게 된다. 그러므로 인슐린 저항성을 감소시키기 위한 식습관개선 및 운동이 필요하다.(1) 복부비만복부비만은 복부에 지방 ... 이 과도하게 축적된 상태이다. 복부지방이 문제가 되는 까닭은 복부비만이 있을 때 대사증후군은 4.2배 증가, 고혈압과 고지혈증 2배 증가, 당뇨 2.1배 증가하기 때문이다. 내장지방
    방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28
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    비만과 운동 그리고 비만과 스트레스
    가 있는 것으로 나타났습니다. 체중이 많이 나가는 사람일수록 코르티솔 농도가 높았습니다. 코르티솔과 관련된 체중의 증가, 특히 복부에 축적되는 지방이 증가하는 현상은 허리둘레 ... 는 것에 참가하는 경우에도 코르티솔과 복부지방이 성공적으로 줄어든 것으로 나타났습니다. 운동도 스트레스 반응의 강도를 줄이는 효과가 있는 걸로 나타났습니다. 규칙적인 조깅을 한 경우 ... 비만의 효과적인 관리비만의 극복방법일반적으로 체중 감량을 목표로 하는 사람들은 당장 식사량을 줄이거나 하루에 일정시간 운동을 하겠다고 계획을 세웁니다. 대부분 잘못된 지식을 가지
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20 | 수정일 2025.05.09
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    방송통신대, 4-1학기, 2023년 생활과 건강 중간과제물
    하며 기본적인 치료이다. 나 또한 복부 비만이눈으로 확인되므로 생활 습관 개선이 필요하다. 과체중이나 비만 경우 자신의 체중에서 3~5%를 감량하면 인슐린 저항성과 심뇌혈관질환의 위험 ... 복부비만인 경우는 무리하게 식사량을 줄여시행하는 다이어트보다는 평소 섭취하는 칼로리보다 250~500kcal 정도를 줄여 서서히체중감량을 하는 것이 좋다.- 혈당지수가 높은 음식 ... 운동을 전혀 하지 않는다.· 운동을 해본 적 있지만 흥미를 갖지 못하고 시작한지 얼마 되지 않아그만둔다.특징· 운동량이 매우 부족해 눈으로 보기에도 복부비만이 심하다.· 운동
    시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.04
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    [신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기
    Composition) 개선을 위한 운동처방- 현 상태: 학습자의 체지방률이 높고 근육량이 부족할 수 있습니다.- 단기목표: 체지방을 감량하고 근육량을 증가시켜 건강한 신체 조성을 유지 ... 합니다.- 장기목표: 건강한 체지방률과 근육량을 유지하여 대사량을 높이고 체력을 향상시킵니다.운동처방- 유산소 운동: 유산소 운동을 통해 체지방을 감량합니다. 걷기, 달리기, 자전 ... 프로그램을 제시해보았습니다. 이를 통해 학습자는 유연성을 향상시키고 체지방을 감량하며 근육량을 증가시키는 데 집중할 수 있습니다. 단기적으로는 유연성의 향상과 체지방 감량, 장기
    리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26
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    청소년의 파괴적인 다이어트 레포트 해결방안 및 느낀점
    - 비만이 가져오는 문제에 대해서 우리는 외면할 수 없다. 비만은 질병이며 더군다나 복부비만은 더 위험하다. 내장 지방량이 많아 발생하는 복부비만은 이상 지질혈증, 고혈압, 당뇨 ... 병부터 요실금과 우울증까지 건강 전반에 나쁜 영향을 준다. 물론 보통 비만보다 건강을 망치는 속도와 정도가 더 심하다.복부비만인 경우 내장 지방량이 증가한다. 내장 지방량이 많아지 ... 면 간에 지방이 많이 전달되어 뇌중풍, 심근경색증 같은 뇌심혈관질환의 발생 위험이 증가하고 사망률도 높아진다. 무엇보다 복부비만은 비만과 마찬가지로 신체적·정신적·심리적 건강 모두
    리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.01
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    [생활과 건강]1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활 습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
    당뇨병, 지질대사 이상으로 인한 중성지방 증가, 고밀도 콜레스테롤, 나트륨 성분 증가로 인한 고혈압, 요산 증가로 인한 통풍 등이 있지만 초기 진단의 목적에서 복부비만, 당뇨 ... ) 대사증후군 예방① 생활 습관 중재 요법비만, 특히 복부 비만을 예방하고 줄이는 것은 대사증후군 환자의 주된 치료 목표이다. 체중 감량은 식이요법, 운동 그리고 약물치료 ... 효과뿐 아니라 적어도 여성에게서는 복부 지방을 감소시키는 데 효과적이다. 최근 활동량 권고안은 실제적이고 규칙적으로 중등도 정도의 강도 운동을 하는 것이다. 기본적인 운동은 매일
    방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.27
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    1차성 고혈압과 2차성 고혈압/ 고혈압 전단계 환자의 혈압관리 방법
    적으로 조절할 뿐만 아니라, 체중 감량, 혈관 건강 증진에도 긍정적인 영향을 미쳐 고혈압 예방에 결정적인 역할을 한다.- DASH 식이 원칙DASH(Dietary ... 를 권장한다. 풍부한 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 혈압 조절에 도움을 준다.저지방 또는 무지방 유제품 섭취칼슘 섭취를 늘리면서 포화지방 섭취를 줄이기 위해 저지방 우유, 요구르트 등 ... 한하는 것으로 보고된다. 이에 따라 단순한 체중 증가뿐만 아니라, 체지방 분포 형태를 함께 고려한 관리가 필요하다.임상적으로는 체중이 5~10% 감소할 때마다 수축기 혈압이 약 5
    방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.12
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    비만학개론(인강) 정리본
    : 스트레스 급격히 감소 -> 급격히 증가- 스트레스의 문제점: 움직임x -> 에너지 소비 감소 -> 체중 증가: 식욕 증가 -> 에너지 섭취 증가 -> 체중 증가 (특히 복부지방 ... 주 1차시: 비만치료방법1. 건강한 체중 감량 방법- 체중감량목표 설정: 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량: 한달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량): 체지방 감량 ... 비만학개론1주 1차시: 비만이란?1. 비만의 정의- 체중 감량 이유: 건강 유지, 수명 연장, 미용, 자신감, 임신, 치료목적- 몸에 대한 생각의 변화과거: 우량아 선발 대회현재
    시험자료 | 20페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.06.12 | 수정일 2022.12.16
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    식이요법(비만, 저체중)정리
    , 뇌졸중, 고혈압, 암과 같은 만성질병 위험도 높음-복부에 있는 지방은 크고 대사적으로 왕성하여 운동이나 다이어트로 감량이 비교적 어려움-대사증후군 위험도가 적음-하체의 지방세포 ... 는 활동성이 낮아 감량이 어려움, 다이어트를 반복하면 나중에 복부비만이 될 가능성 큼지방의 위치내장지방형 비만피하지방형 비만-복강의 내장 주변에 지방이 저장-성인병 위험 증가-복벽 ... 하면 지방세포의 수가 늘어남체지방 분포 및 질병 위험도남성형비만여성형비만-복부비만,중심성 비만,상체형 비만. 사과형 비만-둔부비밤, 하체형 비만, 말초성 비만, 서양배령 비만-심장병
    리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.18
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    비만에 대하여
    에 따른 분류 : 지방세포 증식형 비만 , 지방세포 비대형 비만 지방조식 분포에 따른 분류 : 상체 ( 복부 ) 비만 , 하체 ( 둔두 ) 비만 내장지방형과 피하지방형 비만 6 ... 비만과 그 예방에 관하여 영양교육전공 1308126 이수민1 /36허리둘레 - 복부비만 2 /363 /36목 차 비만의 정의와 분류 비만의 원인 - ① 내인성 원인 ② 외인성 ... 원인 비만판정 - ① 신체계측 ② 신체지수 ③체지방량 측정법 비만관련 합병증 합리적인 체중감량전략 ① 식사요법 ② 운동요법 ③ 행동수정요법 ④ 기타 - 비만을 예방하는 생활 Q A
    리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.26
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2025년 06월 04일 수요일
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