"무릎페달"의 검색결과 입니다.

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"무릎페달" 검색결과 1-20 / 396건

사이클 페달링 시 웨지를 이용한 하지 수직정렬이 무릎 궤적 및 페달링 파워, 속도에 미치는 영향 (Effects of Vertical Alignment of Leg on the Knee Trajectory, Pedaling Power and Speed during Cycle Pedaling)

한국사회체육학회 최진승, 강동원, 배재혁, 서정우, 탁계래

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.05.14

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최대 및 최대하 페달링 시 무릎각도법을 이용한 사이클 안장높이 결정에 대한 기초연구 (A Preliminary Study on Determination of Saddle Height by using Knee Angle Method During Maximal and Submaximal Pedaling)

한국사회체육학회 최진승, 배재혁, 강동원, 신윤호, 이주학, 탁계래

논문 | 8페이지 | 무료 | 등록일 2025.03.10 | 수정일 2025.03.28

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엘리트 여자 사이클 선수의 무산소성 페달링 파워 수준에 따른 최대근력 및 무릎과 허리의 등속성 근기능 비교연구 (A Comparitive Study of Anaerobic Pedaling Power Level on Maximum Muscle Strength and Isokinetic Knee and Trunk Functions in Elite Female Cyclists)

한국웰니스학회 사공혁, 조영현, 오승은, 서태범

논문 | 6페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.26 | 수정일 2025.05.14

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생활스포츠 자전거 타기를 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도방법을 작성하시오.

의 효율성이 약 20% 이상 증가하며, 장시간 자전거를 탈 때 피로도가 현저히 감소한다고 한다.잘못된 페달링은 무릎과 발목에 불필요한 부하를 줄 수 있어 부상의 원인이 될 수 있 ... 다. 예를 들어, 발끝으로만 페달을 밟거나, 발뒤꿈치가 지나치게 들리는 경우 무릎과 발목의 부담이 증가하여 관절 통증을 유발할 수 있다. 반대로 올바른 페달링 기술을 사용하면 다리 근육 ... 기의 효율이 30% 이상 향상되었으며, 무릎 통증 발생률이 절반 이하로 감소했다고 보고되었다. 지도자는 참가자들이 페달을 밟을 때 발의 각도와 힘을 조절할 수 있도록 지속적인 피드백

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.19

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용인대학교 체육교육전공 체육대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

을 규칙적이고 지속적으로 돌려 익숙해지면 시간을 늘리도록 하는 것이 바람직하다. 안장의 높이는 페달이 가장 낮은 위치에 있을 때 무릎이 약간 굽은 자세가 되도록 하고, 핸들의 높이 ... 근력이 약한 사람, 관절이나 허리가 좋지 않은 사람, 골다공증인 사람의 체력향상에는 물론, 칼로리 소비가 많아서 비만인 사람에게는 발목이나 무릎에 부담을 주지 않고 할 수 있 ... 는 아주 효과적인 운동이다.■ 운동방법초보자의 경우에는 핸들의 조작, 안장에서 허리를 펴는 자세, 하지의 회전 운동시 회전모양 등을 충분히 연습한 후에 실시하는 것이 좋으며, 페달

자기소개서 | 294페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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생활스포츠에서 소개하고 있는 종목을 체험하고 소감문을 간략하게 작성하고, 해당 종목의 기술 한가지를 선택하여 효과적인 지도 방법에 대해 기술하시오.

자세와 페달링 동작을 정확히 이해하는 것이다. 페달을 밟을 때 다리의 각도, 무릎의 위치, 발의 위치 등을 지도자가 직접 시범을 통해 보여주고, 참가자가 이를 따라 할 수 있도록 돕 ... 는 운동으로 인기가 높다. 자전거 타기를 체험하면서 느낀 점과 효과적인 지도 방법을 중심으로 본론에서 구체적으로 다루고자 한다.체험 후, 나는 자전거 타기의 기술 중 하나인 ‘페달 ... 링’에 대해 효과적인 지도 방법을 고민해 보았다. 페달링은 자전거 타기의 기본이자 가장 중요한 기술로, 올바른 페달링이 자전거 주행의 효율성과 안전성을 높여준다. 올바른 페달링은 다리

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.12

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[현대인의여가생활] 산악자전거의 코어4는 무엇인가, 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은

는 주행 중에 안장에서 일어나 페달을 3시·9시 방향으로 유지하고 고개를 들어서 전방을 바라보는 자세를 의미한다. 다리와 팔은 살짝 굽혀 충격이나 장애물에 유연하게 대응 가능 ... 을 통과하게 한다. 리어 휠 리프트는 산악자전거의 중상급 기술인 바니홉, 점프 등을 구사하기 위해 꼭 익혀야 하는 기술이다. 해당 동작을 하기 위해서는 무릎을 굽혔다 펴는 동작 시 ... 발생하는 반동을 이용해 뒷바퀴를 끌어당기듯 들어 올릴 수 있어야 한다. 또한 무릎을 굽혔다 펴는 점프에 이어 헤딩 하듯 머리를 들어서 상체를 앞으로 미는 동작을 구분해 연습할 수

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.01.29

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현대인의여가생활(중간)_1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가 2. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오 (2)

익혀야 할 기본적인 기술이다. 국제사이클연맹에서는 이것을 코어4(core four)라고 정의한다.1) 레디포지션주행 중에 안장에서 일어서 있는 상태로서 페달은 3시와 9시 방향 ... 면서 제동 준비 자세로 한 손가락인 검지나 두 손가락인 검지나 중지로 제동 예비동작을 취한다.(1) 크랭크를 수평으로 유지힘이 강한 다리가 앞으로 위치하고 페달의 위치는 3시와 9시 ... 성을 갖고 무릎이 펴지지 않도록 한다. 다리가 프레임이 붙지 않도록 11자를 유지한다.(5) 팔은 약간 굽힌 상태로 유연성을 유지팔은 약간 굽힌 상태로 완충 또는 다른 동작을 위한

방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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글쓰기 ) 자전거 잘 타는 방법

았을 때는 곧게 펴지는 정도가 적합하다. 안장은 페달의 가장 낮은 위치에서 무릎이 살짝 굽은 정도여야 하며 다리 길이의 100% 정도 높이가 적절하다.다음으로 페달을 점검하여야 한다 ... . 페달은 발이 11자 모양이 되게 설정해야 하며, 페달의 위치가 잘못되면 발목에 심각한 통증이 올 수 있다. 페달의 위치는 신발 바닥의 삼분의 일 정도가 페달 중심에 오도록 하

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.25

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[생활체육지도과] 2023년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(주관식 문제)

다. 페달에 체중을 고르게 실어야 한다. 오르막을 오를 때나 내리막을 오를 때나 그냥 라이딩을 할 때나 각 페달 아래에 저울을 대면 무게가 동일하게 나와야 한다.매뉴얼 프런트 휠 ... 리프트는 장애물을 효과적으로 극복할 수 있는 기술을 말한다. 무릎을 구부려 자전거가 아래에서 위아래로 움직일 수 있어야 한다. 기본적으로 다리가 서스펜션 역할을 한다. 자전거가 아래 ... 에서 위아래로 움직이고 코너에 기대어 있을 때와 마찬가지로 좌우로 움직일 수 있는 공간이 필요하다. 무릎을 내밀면 자전거를 더 멀리 기울일 수 있지만, 반대로 무릎을 내밀면 자전거

방송통신대 | 8페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.09.13

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[생활과학과] 2023년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(주관식 문제)

다. 페달에 체중을 고르게 실어야 한다. 오르막을 오를 때나 내리막을 오를 때나 그냥 라이딩을 할 때나 각 페달 아래에 저울을 대면 무게가 동일하게 나와야 한다.매뉴얼 프런트 휠 ... 리프트는 장애물을 효과적으로 극복할 수 있는 기술을 말한다. 무릎을 구부려 자전거가 아래에서 위아래로 움직일 수 있어야 한다. 기본적으로 다리가 서스펜션 역할을 한다. 자전거가 아래 ... 에서 위아래로 움직이고 코너에 기대어 있을 때와 마찬가지로 좌우로 움직일 수 있는 공간이 필요하다. 무릎을 내밀면 자전거를 더 멀리 기울일 수 있지만, 반대로 무릎을 내밀면 자전거

방송통신대 | 8페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.09.13

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[관광학과] 2023년 2학기 현대인의여가생활 중간시험과제물 공통(주관식 문제)

다. 페달에 체중을 고르게 실어야 한다. 오르막을 오를 때나 내리막을 오를 때나 그냥 라이딩을 할 때나 각 페달 아래에 저울을 대면 무게가 동일하게 나와야 한다.매뉴얼 프런트 휠 ... 리프트는 장애물을 효과적으로 극복할 수 있는 기술을 말한다. 무릎을 구부려 자전거가 아래에서 위아래로 움직일 수 있어야 한다. 기본적으로 다리가 서스펜션 역할을 한다. 자전거가 아래 ... 에서 위아래로 움직이고 코너에 기대어 있을 때와 마찬가지로 좌우로 움직일 수 있는 공간이 필요하다. 무릎을 내밀면 자전거를 더 멀리 기울일 수 있지만, 반대로 무릎을 내밀면 자전거

방송통신대 | 8페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.09.13

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건강과 자전거- 올바른 자전거 타기

하다.먼저 자전거를 탈 때 가장 중요한 부분은 바른 자세다. 페달을 굴릴 때는 다리가 11자가 되는 것이 좋다. 무릎이 자전거의 안쪽으로 기울거나 바깥쪽으로 벌어지게 되면 발목 ... , 무릎, 고관절, 허리 등에 부담을 주게 되어 통증이 발생할 수 있다. 페달에 놓인 발의 위치가 안쪽이나 바깥쪽으로 편향됐는지 혹은 균등하지 못한 힘으로 페달을 밟지는 않 ... 았는지도 확인 해보는 게 좋다. 또한 속도를 내기 위해 무거운 기어로 힘들게 페달을 굴리면 무릎연골과 주변의 근육에 부담이 쌓여 관절건강에 악영향을 줄 수 있으므로 기어를 잘 선택해 가볍

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.16 | 수정일 2021.01.18

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자전거로 즐기는 건강한 운동

면서 무릎관절을 사용하게 되어 발의 분당 회전수 및 허벅지 근육의 강약 조절이 힘들어집니다. 또한 허리가 좌우로 무리하게 움직여서 강한 허리통증을 유발하고 페달에 힘조절이 안되기 때문 ... 에 무릎뒤에도 자극을 받아 심한 통증이 생길 수 있습니다. 페달은 회전운동으로 바꾸어주는 기구이므로 꾹꾹 눌러서 타지 말고 가볍게 돌려준다는 생각으로 타면 훨씬 부드럽고 편안하게 탈 ... 되는 가들에 싣지 않아야 방향 전환이나 중심 잡기가 유리합니다. 안장은 모든 체중과 무게중심 기량을 올리는 가장 중요하고 기본이 되는 부분입니다. 페달을 돌릴 때 출렁거림으로 리듬

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.20

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물리치료 임상실습 soap note 뼈관절염

무릎의 통증으로 수술적 치료를 위해 입원Rt.-**.** / Lt.-**.**ROML/ERangeROMkneeFlexion135100 / 90extension05 / 5 ... , NMES, compression 적용-cycle exercise 5~10분동안 매일 수행하여 ROM 범위 늘리고, 페달의 완전회전이 가능할 경우 저항 주어 근력 향상-LAQ, SLR

리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.09

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공공자전거 사용법

공공자전거를 사용할 때 방법b781074 양승현1.서설나는 최근 안 좋은 무릎을 이끌고 운동할 방법을 찾다가 신종코로나감염증으로 수영장이 문을 닫자 자전거를 이용해보기로 했 ... 다. 자전거는 러닝에 비해 체중을 안장이 받아줘서 무릎에 미치는 부담이 적기 때문이다. 그러나 나는 보유중인 자전거가 없었고 어떻게 할지 고민했는데, 때마침 고양시에서 공공자전거 대여 ... 이 있으므로 반드시 오른쪽을 먼저 잡거나 양쪽을 동시에 잡아야 한다. 안장 조절용 손잡이로 안장의 높이를 조절할 수 있는데, 페달에 발뒷꿈치를 올리고 다리를 앞으로 폈을 때 쭉 펴지

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.16

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지역사회간호학 프로그램 보건교육 계획안

하고 4주~6주 정도 뒤부터 할수 있는 운동으로 무릎 움직임과 근육 힘 회복에 도움이 됩니다.뒤쪽으로 페달을 밝고 동작이 편해지면 앞쪽으로 밟습니다.1일 2회씩 10~15회 정도 ... 릎인공관절성형수술 대상자로 물리치료를 통해 운동기능을 향상시킨다학습목표무릎인공관절성형수술 후 관리 방법을 설명 및 수행 할 수 있다.학습단계내용시간자료 및 방법문제인식평균수명증가 ... 만 살아있는 동안만이라도 무릎이 아프지 않고 편안하게 살고 싶은 욕망 즉 삶의 질이 더욱 중요시 여기게 된다, 안공관절 착용동안 굴곡과 신전기능을 증명하기 위해서 정상적인 무릎의 굴곡

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.09.16

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(22년 1학기 A+)가톨릭 관동대학교 경영마인드 교통혁신 4주차 과제 - 자전거를 이용하여 얻는 이득과 정치인 혹은 시장의 자전거 타기 솔선수범

자전거는 사전적인 의미로 “사람이 타고 앉아 두 다리의 힘으로 바퀴를 돌려서 가게 된 탈것. 안장에 올라앉아 두 손으로 핸들을 잡고 두 발로 페달을 교대로 밟아 체인으로 바퀴 ... 이 있다고 한다. 낮은 진입장벽으로 상당히 좋은 효과를 불러 올 수 있다는 것이 놀라웠다. 또 자전거는 부상 부위 재활에 도움을 줄 수 있다고 한다. 무릎이 아픈 성인의 경우, 자전거 ... 타기가 통증 회복에 도움이 된다고 합니다. 물론 노인의 경우도 같다고 한다. 덧붙여 무릎과 허리 통증에 자전거 타기가 좋다고 하는데, 모든 경우는 아니지만 특정 경우에 적용이 되

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| 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.31

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피아노 교수법(고급 과정 요약정리)

낸다는 것은 비현실적이다.페달링에서 가장 중요한 것은 예민한 청각이다. 학생이 자신의 귀로 들으며 페달을 밟도록 해야 하며 페달을 밟는 기술과 함께 각 시대와 악곡의 스타일에 맞 ... 는 페달 사용법을 가르쳐야 한다.1) 댐퍼 페달음을 길게 연주하기 위해, 좋은 레가토를 만들어 내는 데 손가락을 보조하기 위해, 화음을 연결하기 위해, 음질을 풍부?윤택하게 하기 ... 위해, 리듬 악센트를 증대시키기 위해 사용한다.(1) 밟는 시간에 따른 구분■ 음향 페달링(acoustic pedalling)음을 누르기 전에 밟으면 음을 풍부하고 둥글게 감싸

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.12.14

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(현대인의 여가생활) 다음의 질문을 읽고 답변을 서술하시오

, 장애물을 효과적으로 극복하는 기술로 무릎을 구부려서 자전거가 아래에서 위아래로 움직이도록 하는 매뉴얼 프론트 휠 리프트, 장애물 통과를 완성하는 기술인 리어 휠 리프트, 느린 ... 속도에서 효과적으로 장애물을 극복할 때 사용하는 기술로 페달 동력을 활용해 앞바퀴를 들어서 장애물을 넘는 기술인 파워 어시스턴트 매뉴얼이 있다.Ⅱ. 문제 2조세프 필라테스가 태어났

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.21

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