"명상후 변화"의 검색결과 입니다.

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조현병 case 명상요법 조현병 케이스 PTSD ppt 명상하는 뇌 스트레스의 개념 정신건강교육계획 무산일기 스트레스 관리 정신사업계획서

EasyAI “명상후 변화” 관련 자료

+명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을..등록일 2025.01.13 | 총 2,931자 | 5페이지 | 2,000원
+[심리학개론] 명상의 과학적 근거와 ..등록일 2020.11.22 | 총 3,308자 | 5페이지 | 2,500원

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"명상후 변화" 검색결과 1-20 / 6,920건

명상프로그램(α version) 시행 전 후의 심리유형별 HRV 변화 연구 (Research of Change of Heart Rate Variability by Psychological Types before and after Meditation Program (α Version))

대한한방신경정신과학회 김근우, 배효상, 김지환, 김병수, 이필원, 박성식

논문 | 14페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.11 | 수정일 2025.05.18

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마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT) PPT

증 삽화 경험이 있는 환자들에게서 , MBCT 는 일상적인 치료와 비교하여 12 개월 후의 재발률을 40-50% 감소시킴 - 우울증의 재발을 방지하기 위해 복용하는 항우울제 ... 을 지나쳐버릴 수 있다 . 잠시 후 소포가 그대로 있는 것을 알고 , 이 상황이 당신이 하려던 바가 아니라는 것을 알게 된다 . “ 다른 길로 갔어야 했는데 .” 하고 당신은 지나간 ... 될 때까지 또는 너무 지쳐서 소진될 때까지 계속 목표에 초점을 맞춘다 . 행위양식의 요구사항은 매우 가혹하고 불친절하다 .행위 양식 행위 양식 - 집을 짓는 것처럼 주변 세계를 변화

ppt테마 | 30페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.22

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신장 디톡스 <건강한 삶을 위한 핵심 가이드>

후 수분 섭취 운동 후 충분한 물 섭취가 중요합니다. 체액 보충 땀으로 손실된 체액을 보충해야 합니다. 신장 부담 감소 적절한 수분 섭취로 신장에 무리가 가지 않도록 합니다.신장 ... 운동, 허브차 한잔으로 마무리 4 취침 전 스트레스 해소를 위한 명상, 충분한 수면신장 건강, 당신의 선택입니다 꾸준한 관리 신장 디톡스는 꾸준한 관리와 올바른 생활습관으로 가능 ... 합니다. 작은 변화 일상 속 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다. 건강한 미래 오늘부터 시작하는 신장 관리로 건강한 미래를 만들어가세요.{nameOfApplication=Show}

ppt테마 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.05

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자애명상이 자기자비, 마음챙김, 자아존중감, 정서 및 스트레스에 미치는 효과 (Effects of Loving-Kindness Meditation on Self-Compassion, Mindfulness, Self-Esteem, Positive and Negative Affect, and Perceived Stress)

･부적 정서, 지각된 스트레스 척도를 사용하였고 프로그램 실시 전과 4주후, 8주후, 3차례에 걸쳐 측정하였다. 연구결과 자애명상집단은 8주 후에 통제집단에 비해 자기자비에서 유의 ... 한 증가를 보였다. 주 3회 이상을 수련한 명상집단은 8주 후에 통제집단에 비해 자기자비 및 인지적･정서적 마음챙김이 유의하게 증가하였고, 부적 정서 및 지각된 스트레스는 유의 ... 하게 감소하였다. 반면 주3회 미만을 수련한 명상집단은 모든 변인에서 긍정적인 변화가 있었으나 그 변화는 통제집단에 비해 유의하지 않았다. 본 연구는 자애명상이 자기자비를 증진시키는 데

논문 | 16페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.07 | 수정일 2025.07.10

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중학생용 자살예방 (생명존중) ppt 강의안 (30쪽)

아들이고 도움을 주세요. 4) 자살의 경고 신호(2) 행동 변화 사회적 고립 친구들과 어울리지 않고 혼자 있으려 합니다. 흥미 상실 좋아하던 활동에 더 이상 관심을 보이지 않 ... 습니다. 수면 패턴 변화 불면증이나 과도한 수면이 나타날 수 있습니다.(3) 자살의 경고 신호 대응 방법 1 경청하기 친구의 이야기를 진지하게 들어주세요. 2 공감하기 친구의 감정 ... ) 운동 유산소 운동 걷기, 조깅, 자전거 타기 등이 도움됩니다. 팀 스포츠 축구, 농구 등은 사회성 향상에도 좋습니다. 요가와 명상 마음의 안정을 찾는 데 효과적입니다. 4. 대처

ppt테마 | 30페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.08.05

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마음챙김 명상이 중학생의 불안 감소에 미치는 효과 (The Effects of Mindfulness Meditation on Reduction of Anxiety in Middle School Students)

김 명상을 6회기 실시하였고 질적 분석을 위해 실험 종결 후 6명의 인터뷰 참여자를 선정해서 개별 인터뷰를 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 양적으로 살펴보 ... 면 마음챙김 명상을 실시한 후 실험집단의 걱정 수준은 통계적으로 유의하게 감소했지만 불안 수준의 감소는 유의하지 않았다. 둘째, 질적으로 살펴보면 마음챙김 명상 경험의 분석 결과로서 4 ... 본 연구의 목적은 마음챙김 명상이 중학생의 불안 감소에 미치는 효과를 검증하는 것이다. 이를 위하여 마음챙김 명상을 구조화해서 중학생에게 실시하였고 준실험설계를 사용하였다. 연구

논문 | 25페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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명상 중 심박변이도의 변화 양상: 예비연구 (Changes over time on the Heart Rate Variability during meditation: A pilot study)

을 살펴보기 위한 기초연구로서, 명상 중 시간 경과에 따른 심박변이도 변화 양상을 탐색하고, 명상경험에 따른 심박변이도 변화 양상의 차이를 살펴보고자 하였다. 연구 대상은 신체적․심리 ... 분 간 휴식을 취한 후, 녹음된 명상 안내문으로 신체 감각에 주의를 두고 머무는 정좌명상을 25분간 수행하면서 지속적으로 심박변이도를 측정하였다. 측정한 심박변이도 자료를 5분 ... 명상은 최근 심신의학적 어려움에 대한 개입법으로 가장 널리 사용되고 있다. 본 연구는 명상이 스트레스 측정과 관련하여 자율신경계의 대표적 생리지표인 심박변이도에 미치는 영향

논문 | 17페이지 | 무료 | 등록일 2025.06.01 | 수정일 2025.06.05

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마음챙김 명상이 주식투자자의 마음챙김, 집착과 정량뇌파에 미치는 효과 연구 (A study on the effects of mindfulness meditation on equity investors' mindfulness, attachment and QEEG)

본 연구의 목적은 마음챙김 명상이 주식투자자의 마음챙김 정도를 개선시키고 집착을 감소시키면서 정량뇌파를 변화시키는 효과를 검증하고자 하였다. 천안시 G구에 소재한 명상센터 ... 에 걸쳐 온-오프라인 수련을 병행한 마음챙김 명상에 참여하였다. 그 결과, 마음챙김 명상에 참여 후 실험군은 마음챙김 정도가 유의하게 증가하였고, 집착은 유의하게 감소하였다. 마음챙 ... 김 명상 전후 실험군의 마음챙김 변화량과 집착의 변화량을 피어슨 상관관계 분석 결과 마음챙김은 집착의 정도와 높은 부적 상관관계를 나타냈다. 또한 정량뇌파에서 실험군은 알파파 상대

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.07 | 수정일 2025.07.10

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명상실습 경험보고서 서론

한다. 본 보고서에서는 약 3일 간 이 명상을 실습하면서 어떤 변화들이 있었고, 어떤 변화들이 있었는지 상소하게 작성하면서 신체적, 인지적, 정신적 변화를 스스로 관찰해보도록 한다 ... 하였습니다. 호흡 운동 도중에는 몸이 편안해지는 것을 느꼈다. 명상이 끝난 후, 다른 일들을 하면서도 호흡 운동을 이어나가는 것이 가능했습니다.오후에는 팀원들과 함께 회의를 진행 ... 명상과 같은 다양한 명상 기법을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있었습니다. 명상을 실시하는 동안 마음과 몸의 변화를 체감하고, 그 변화를 일상에서 유지하려 노력하는 것

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.10

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마음빼기명상 프로그램이 중학생의 인성에 미치는 효과 (Effect of True Self Meditation Program on the Character of Middle School Students)

결과, 중학교 1학년 학생들의 정직과 책임, 배려ㆍ소통, 자기존중과 자기조절 등의 5가지 인성 덕목 모두에서 마음빼기명상 프로그램 후의 변화가 유의하게 향상되어, 중학생의 인성 ... 본 연구는 청소년 인성교육의 대안으로서 특히 자유학기제 마음빼기명상 프로그램이 중학생 인성에 미치는 효과를 검증하고자 하였다. 중재 프로그램으로 전인교육학회 인성교육지원단 ... 에서 개발한 마음빼기명상 프로그램을 이용하여 실험군에게 1주일에 2회씩, 총 34회의 명상활동을 실시하였다. 명상이 실시된 실험군과 명상이 실시되지 않은 대조군에 각각 49명씩 참여

논문 | 9페이지 | 무료 | 등록일 2025.05.22 | 수정일 2025.05.26

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

근거1) 뇌 기능, 구조 변화 도모2) 심혈관 질환 치유3) 면역력 강화2. 3가지 명상법 ? 3일 수행 후, 경험 서술하기1) 집중 명상(1) 1일째(2) 2일째(3) 3일째2 ... . 모든 사념을 다 제하니 일상의 스트레스가 제해져서 명상에 임하는 자들은 한결 몸이 가벼워지고 혈액순환마저도 원활해진다.Ⅱ. 본론1. 명상의 과학적 근거1) 뇌 기능, 구조 변화 ... 도모이제 위에서 언급한 내용을 바탕으로 명상의 과학적 근거에 관해서 서술해보고자 한다. 먼저, 뇌 기능과 구조가 변화하게 하는 것이 있다. 명상을 통해 신경전달 관련 물질을 방출

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.13

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정신간호학실습 명상 활동요법 프로그램 일지

적으로 참여할 수 있도록 유도한다.4. 마무리- 프로그램을 마치기 전, 활동 전·후의 신체적 및 정서적 변화를 느낀 회원의 경험을 공유하고 이에 대한 소감을 발표하도록 한다.- 낮 ... 병원 회원들이 프로그램 후에 자의적으로 명상을 할 수 있도록 독려한다.진행자 평가1) 잘된 점- 평소 본인에 대한 칭찬이 인색했던 대상자들이 자신에게 칭찬하여 자존감을 높일 좋은 기회를 제공하였다. ... 오락 및 작업치료프로그램명내 몸과 마음을 챙기는 명상!일시10:40~11:40장 소낮병동 프로그램실진행자작 성 자참석자내용1. 목적- 명상을 통하여 조증 및 우울 상태를 감소

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.07.07

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A+나의 건강문제에 도움이 될 보완대체 요법 '명상요법'

와 스트레스 수준이 유의미하게 경감된다는 것과 면역 활동이 증가된다는 것을 보고했다. 그리고 이러한 변화는 MBSR 프로그램이 끝난 6개월 후까지도 지속된다는 것을 발견했다.2. 미국 ... 애리조나대 심리학자 프렌신 사피로 박사팀은 유방암 환자에게 명상 프로그램을 적용한 결과 수면의 질이 향상됐음을 발견했다. 이때 명상 시간이 길수록 수면 후의 상쾌함도 큰 것 ... 에서 들려오는 종소리나 북소리 등 특정한 소리의 시작과 변화, 그리고 사라짐에 초점을 둘 수 있다.2) 시각명상어떤 시각적 상에 초점을 두고, 외부소음을 차단하기 위해 헤드폰을 끼

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.08.29

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현대인의정신건강 ) 명상실습을 경험보고서, 명상에 답이 있다(장현갑 저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술

해보았고 나 스스로 어떠한 변화를 느꼈는지 이번 과제를 통해 정리해보고자 한다.Ⅱ. 본론1) 호흡명상, 마음챙김명상 ? 걷기명상이번에 책을 읽으면서 가장 흥미롭게 읽은 부분이 있 ... 만 그런 것은 어디까지나 그저 허구에 지나지 않는 것이고, 더군다나 나같이 평소에 명상을 하지 않던 사람이 갑자기 3일 동안 명상을 하였다고 하여서 그러한 변화가 쉽게 생길 거라고 ... 에 일어나서 하는 호흡 명상을 하기 위해서는 가급적 조용한 상태에서 하고 싶었기 때문에, 가족이 모두 집을 나서기 전이나 후로 결정을 내려야 했다. 가족이 모두 집을 나가지 전이

리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.10.14

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

본 글에서는 명상의 과학적 근거에 대해 분석해보고 명상법을 3가지 선택해서 나 자신이 1주일간 수행한 후 느꼈던 변화에 대한 경험을 함께 서술해보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 명상 ... 여 이겨내면서 내세의 새로운 삶을 희망하는 것이다. 그러다가 1970년대에 들어와서 치열한 경쟁과 빠른 사회변화에 적응하지 못하고 스트레스를 받던 사람들이 명상을 통하여 치유한 사례 ... 었는데 그는 명상을 의학에 접목시키면서 그 효과를 과학적으로 증명하는 다양한 논문의 집필을 통하여 명상이 실제로 사람의 건강과 뇌 구조 변화에 영향을 끼칠 수 있음을 증명하였다. 이러

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

가지 명상법1) 호흡명상2) 걷기명상3) 집중명상3. 명상 수행 후 각각의 소감 및 명상에 대한 나의 생각Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌1Ⅰ. 서론명상은 수천 년에 걸쳐 동양 문화에서 발전 ... 는 명상의 효과를 이해하고 설명하는 데 중요한 역할을 한다.1) 뇌의 기능적 변화뇌 영상 연구를 통해 명상이 뇌에 미치는 영향이 밝혀졌다. MRI 스캔 및 EEG 측정을 통해 명상 ... 수행 중 뇌파와 뇌 활동의 변화를 관찰할 수 있다. 명상은 뇌의 해부학적 및 기능적 변화를 유도하며, 이로써 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 향상 등 다양한 이점

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.03

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차명상에 대한 레포트

의 장점에 대해 토론하는 모임으로 발전하였다.Ⅱ. 차 명상의 필요성1) 현대 사회와 스트레스현대의 업무 환경은 빠르게 변화하고, 경쟁이 치열한데다가 일정한 성과를 내야 하는 압박이 높 ... 게 도움이 되는지 알아보았고, 차 명상의 중요성과 그 다양함 이점을 이해함으로써 우리의 삶을 변화시킬 수 있는 차 명상의 심오한 잠재력을 깨닫게 되었다. 점점 더 빠르게 변화 ... 차 명상에 대하여- 목차 -Ⅰ. 서론1) 배경2) 차 명상의 정의3) 차 명상의 역사Ⅱ. 차 명상의 필요성1) 현대 사회와 스트레스2) 웰빙과 행복을 위한 차 명상Ⅲ. 차 명상

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.16

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현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

기 전 행동의 변화가 있었다. 명상을 새벽에 하는 것이 가장 좋다고 하는데 아침에 일찍 일어나 출근 준비하느라 정신이 없다 보니 아무래도 퇴근 후 식사하고 잠들기 전 늦은 시간에 명상 ... 고 생각한 것을 정리해 봤다. 2. 본론 1) 신체적 감각 경험 명상을 하면 신체적으로 여러 가지 변화가 있다고 하는데 책에서 언급된 것처럼 하루 이틀 했다고 금방 나타나는 것은 아닌 ... 적 경험에 큰 변화를 체험했다고 말하기에는 다소 무리가 있을 수 있다. 일단 내가 경험한 것을 바탕으로 언급하자면 월요일부터 토요일까지 6일간 명상하면서 첫 번째 진행한 월요일

리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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[A+레포트] 명상이 불안 해소에 주는 효과

다는 점에 큰 기대감을 가지고 있었고, 실제로 꾸준히 실천하면서 불안을 다루는 데 있어 긍정적인 변화를 경험했습니다. 이 글에서는 명상이 불안 해소에 어떻게 효과를 미치는지에 대해 다루 ... 어서 신체적 긴장을 동반하며, 불면증이나 소화 불량을 일으킬 수 있었습니다. 그런 불안을 완화하기 위해 명상을 실천한 후, 몸과 마음이 점차 가벼워지는 느낌을 받았습니다.명상은 불안 ... 을 일으키는 미래의 걱정에서 벗어나게 도와줍니다. 내가 명상 중에 느꼈던 가장 큰 변화는, 불안을 초래하는 생각들이 흘러가는 구름처럼 사라지는 것이었습니다. 마음챙김 명상을 실천

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.04.11

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마음챙김 명상 프로그램이우울한 대학생의 주의통제, 탈중심화, 반추 및우울 증상에 미치는 효과 (The Effects of a Mindfulness Meditation Program on Attention Control, Decentering, Rumination, and Depressive Symptoms among Depressive College Students)

본 연구에서는 마음챙김 명상 프로그램이 대학생들의 우울 및 반추증상에 미치는 효과와 그 변화의 기제로 알려진 주의통제력과 탈중심화에 미치는 영향을 경험적으로 검증하였다. 이 ... 으로 구분하였다. 처치집단은 주 1회, 150분, 총 4회기의 마음챙김 명상 프로그램을 실시하였으며, 1, 2회기는 호흡명상을, 3, 4회기는 마음챙김 명상을 하였다. 자료 수집은 각 ... 집단에서 우울 및 반추증상 척도를 4주 간격으로 프로그램 시작 전과 종료 후에 측정하였고, 주의통제, 상태 탈중심화, 상태반추를 약 2주 간격으로 사전, 중간, 사후에 측정

논문 | 32페이지 | 무료 | 등록일 2025.07.07 | 수정일 2025.07.10

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