"나만의운동법"의 검색결과 입니다.

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"나만의운동법" 검색결과 1-20 / 124,754건

건강과 운동-나에게 맞는 체력 관리법

아지게 된다.생활습관(게으름)+식습관(간식을 즐김) ⇒ 운동대사량▼ ⇒ 체지방 축적과 경도 비만이것을 정리하여 내 체력을 분석한 결과는 다음과 같다.3. 계획1) 나의 문제 개선 ... 나의 InBody성명: ○○○성별: 여나이: XX신장: 158cm체중: 49.7kg수치표준범위평가체중49.744.6~60.3표준골격근량17.419.8~24.2표준이하체지방량16 ... +(1.85×키)-(4.68×나이)근육-지방 조절근육조절+ 7.0 kg지방조절- 4.3kg1. 평가현재 내 상태를 보면, 체중은 표준이지만 근육량은 미달이고 체지방량은 높다. 체수

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.20

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[트레이닝방법론]나만의 운동법

1. 슈퍼세트가장 유명한 운동기술이죠. 서로 다른 근육부위를 단련하는 2가지 운동을 연속적으로 실시하는 방식입니다. 대표적으로 바벨컬과 바벨익스텐션, 크런치와 힙레이즈(힙리프트 ... ) 또는 백익스텐션, 벤치프레스와 렛풀다운 등 길항근을 연속적으로 운동해 주는 방법입니다. 길항근의 관계가 한쪽이 지치면 자연적으로 다른 한쪽에 장력이 발생하므로, 더 효과적인 운동 ... 이 가능해 집니다. 하지만 벤치 프레스와 레그레이즈 이런 식으로 연관이 없는 근육간의 슈퍼세트는 단순히 시간의 절약 및 유산소 운동효과 도모 정도의 의미밖에 없습니다. 그리고, 두

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.22 | 수정일 2023.04.03

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[스포츠]필라테스 나만의 운동법

☆ 목 차 ★1. 필라테스란?2. 필라테스 매트 운동에 들어가기 전알아두어야 할 몇 가지3. 나만의 운동법① The Roll-up (상체 들어올리기)② The Rollover ... ’ 자세로 다른 모든 운동의 기본자세이기도 하다.3. 나만의 운동법① The Roll-up (상체 들어올리기)1. 매트에 누운 다음 두 발과 두 무릎을 모아 세우고, 팔은 매트 ... 그리스나 로마의 양생법 등을 접목시켜 이 운동을 체계적으로 발전시켰다. 1926년 미국 뉴욕으로 건너와 콘트롤로지(Contrology)라는 필라테스 스튜디오를 만들고 일반인

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.27

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[건강다이어트법]나의 체형에 맞는 운동프로그램

☆ 나의 체형에 맞는 운동프로그램 ☆Ⅰ. 나의 체형1. 성별 : 여2. 신장 : 162 cm3. 체중 : 57 kg4. 비만도 : 117.65 % 로 과체중이다.. 브로카 변법 ... 뿐만 아니라 집에서 운동을 쉴 때(1주 5일만 운동을 하기로 했으므로) 몸이 굳어지는 것을 방지하고 시간이 날 때마다 요가나 필라테스 동작을 따라하면 몸의 유연성도 길러지고, 몸 ... 를 따라하면서 할 수 있다. 그러나 나는 헬스 운동기구를 선택하였다. 그 이유는 헬스 운동기구는 부위별로 운동을 할 수 있도록 되어 있기 때문이다. 운동을 이제 시작하는 나

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,700원 | 등록일 2006.07.04 | 수정일 2015.04.07

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[수영] 나에게 맞는 운동법 - 수영

로 수영이라는 것이 나에게 맞는 운동이라는 생각을 하게 되었다.1. 수영의 시작과 발전a. 최초 수영의 발전사람이 의도적으로 수영을 연습하게 된 동기는 군사목적에서였다. 페르시아 ... 차 례1.수영의 시작과 발전…P.22.수영의 기초지식…P.53.수영의 종류와 용어…P.74.수영의 효과…P.135.나만의 노하우…P.146.물놀이 안전대책…P.157.참고자료…P ... 만 수면위로 올라오게 하면 된다.3) 평영평영은 얼굴을 수면 상에 내어놓은 채 수영하는 일반 영법과 숨을 들이쉬기 위해 필요한순간 이외에 머리를 물 속에 잠근 채 speed를 내는 것

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 17페이지 | 무료 | 등록일 2005.06.20

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식품 교환법을 이용한 개인 식단표 짜기, 내 목표칼로리 섭취에 따른 식단표, 운동과건강

REPORT교수님 : 학과 : 학번 : 이름 : 제출일 :제목 : 식품 교환법을 이용한 개인 식단표 짜기운동과 건강 레포트식품교환법을 이용한 개인 식단표짜기내 목표 칼로리에 따른 ... 식품 교환표 (단위)곡류군어육류군채소군지방군우유군과일군8저 : 2 중 : 37422내 기초 대사량 : inbody 측정시 : 약 1600kcal내 활동량에 따른 칼로리 요구량 ... : 약 2100kcal내 기초 대사량 : inbody 측정시 : 약 1600kcal내 활동량에 따른 칼로리 요구량 : 약 2100kcal내 기초 대사량 : inbody 측정시 : 약

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| 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.06.15

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[운동과 건강]실제적인 보행과 조깅의 나의 조사 및 3가지 목욕법의 효과

운동과 건강 리포트운동과 건강 리포트-목차-1. 보행과 조깅에 따른 나의 조사2. 3가지의 목욕방법과 그에 따른 나에게 적합한 목욕법1. 보행과 조깅에 따른 나의 조사운동의 날짜 ... 30분회복 5분회복 10분11월30일/조깅 운동 총 20분80회132회130회131회94회83회표1.분당 심박 측정수보행과 조깅운동에 따른 나의 조사의 결과: 표1을 보면 11월 ... 에게 적합한 목욕법- 목욕도 하루 걸러서 하는 방법으로 했습니다. 하루를 하고 다음날은 쉬고 다시그 다음날 하는 식으로요.1) 반신욕: 11월 26일 보행운동을 1시간 정도한후 1

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 6,000원 | 등록일 2007.03.17 | 수정일 2024.11.06

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사회복지의 발달과정 중 서구발달사와 구빈법의 발달과 의미 자선조직협회, 인보관운동, 사회조사의 출현과 사회복지방법체계의 분화의 관계를 설명하고 사회복지 지원동기와 나의 꿈을 서술하시오.

과목: 사회복지개론제목: 사회복지의 발달과정 중 서구발달사와 구빈법의 발달과 의미 자선조직협회, 인보관운동, 사회조사의 출현과 사회복지방법체계의 분화의 관계를 설명하고 사회복지 ... 지원동기와 나의 꿈을 서술하시오.1. 구빈법 시대1) 구빈법의 역사적 배경- 복지는 원칙적으로 가족과 개인의 책임이었고 공동체를 중심으로 하는 상호부조와 수도원 중심의 자선사업 ... 함 / 반인권적- 실업, 경기침체 등 대량빈곤의 위험을 고려하지 못하고 노동자들의 고용불안정과 작업장 내의 착취 등 비인도적인 신빈민법에 대한 저항운동을 낳게 됨2. 자선조직협회

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.03

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노인 어르신 대상 운동 건강관리법 교육자료 PPT

어르신들을 위한 운동 건강관리법이렇게 실천해보세요 걷기 운동 ( 중강도 이상 ) 은 1 주일에 2 시간 30 분 ※ 중강도 : 심장 박동이 조금 빨라지거나 호흡이 약간 가쁜 상태 ... , 맥박 100 회 / 분 이상 당뇨가 있으시다면 공복에 운동 금지 ! ( 어지럽거나 식은땀이 날 때 , 인슐린 주사 및 약물 복용 직후 ) 관절염이 있다면 무리 금지 ! ( 관절 ... 어 올립니다 4. 입으로 숨을 내쉬면서 양팔을 내립니다 5. 동작을 천천히 3 번 반복합니다 # 호흡법운동 하기 전 준비하기 ! 1. 바닥에 바로 눕습니다 2. 양팔은 머리 높이 올리

ppt테마 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.12.20 | 수정일 2025.04.29

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고지혈증 수치 기준과 관리 전략

후 시작 8. 고위험군은 조기 치료 중요 9. 식이요법 + 운동이 기본 10. 건강검진 수치는 내 혈관의 경고음결론 및 실천 제안{nameOfApplication=Show} ... 고지혈증 수치 기준과 관리 전략고지혈증이란?고지혈증의 주요 유형고지혈증 수치 기준표 ( 성인 기준 )왜 관리해야 할까?고지혈증 관리법 - 생활습관고지혈증 관리법 - 약물 치료 ... 적 효과 , 식단 · 운동이 기본고지혈증 핵심 요약 (10 줄 ) 1. 증상 없어도 심각한 합병증 유발 2. 총콜 200, LDL 100, HDL ≥60, TG 150 이상적 3

ppt테마 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.07.20

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저혈압 관리하기 <건강하게 생활하는 법>

세요. 나에게 맞는 방법 자신의 생활에 맞는 관리법을 찾아보세요. 꾸준한 관리 저혈압 관리는 매일매일 실천하는 것이 중요해요. {nameOfApplication=Show} ... 저혈압 관리하기: 건강하게 생활하는 법 혈압이 정상보다 낮은 것을 저혈압이라고 합니다. 어지러움이나 피로를 자주 느끼시나요? 갑자기 일어설 때 휘청거리시나요? 이런 증상들이 저 ... 혈압 때문일 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 간단한 생활 습관 개선으로 저혈압을 잘 관리할 수 있습니다. 지금부터 저혈압에 대해 알아보고, 집에서 할 수 있는 관리법

ppt테마 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.06

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인지재활프로그램 오리엔테이션 ppt - 내 머릿속의 놀이공원

소개 0105. 실행기능 ▶ 계획 을 잘 세우고 , 계획한대로 실천하는 힘 ▶ 요리법 써보기 프로그램 소개 01운동 몸 프로그램 소개뇌 놀이 프로그램 소개즐거운 레크레이션 ... 즐거운 레크레이션으로 두뇌를 깨우는 “ 내 머릿속의 놀이공원 ” 1 회기 : 오리엔테이션00 목 차 프로그램 소개 첫 번째 사전 설문 조사 두 번째 다음 시간 예고 세 번째 질 ... 의응답 소감 나누기 네 번째01 프로그램 소개 인지재활프로그램이란 ? 운동 → 몸 게임 → 뇌 틀린그림찾기 , 초성게임 , 퍼즐 맞추기 등“ 몸이 좋다 ＂ 는 건 무슨 뜻일까 ?01

ppt테마 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.27 | 수정일 2024.10.04

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[보건교육 교생실습] 초등학생 대상 눈건강 교육자료(ppt)

건강 관리법5 . 정기적으로 눈 검사하기 6 . 눈 운동하기 3. 눈 건강 관리법활동 2. 눈 운동 을 해보자 선생님을 따라해보세요 .퀴 즈퀴즈 1 . 나는 무엇일까요 ? ① 한 ... 안내글 이 자료는 실제 보건 교생실습 중 , 초등학교 6 학년을 대상으로 진행한 눈 건강 교육자료 입니다 . 학교보건학 과목에서 다루는 고학년 대상 교육자료보다는 다소 쉬운 난 ... 종류 를 구별해봅시다 . 3. 눈 건강 관리법 을 시행해봅시다 .1. 눈의 구조 카메라 눈1. 눈의 구조2 . 시력의 이상2 . 시력의 이상 - 근시 물체의 상이 망막의 앞쪽 가

ppt테마 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.05.23 | 수정일 2025.05.26

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밴드, 재등록율 높혀주는 회원관리 방법

관리 법 5 Q A 4 상담 시 ‘ 차별성 ‘ 을 돋보일 수 있다 . 왜 밴드를 선택 했을까 ? 카카오톡의 단점 한 눈에 보기 불편함 기록을 남기는 어플이 아님 뒤죽 박죽 섞이 ... 다 . 추가 등록을 하는 이유 “사람의 욕심은 끝이 없다 .” 항상 관리 받고 있다는 느낌을 주어야 한다 . 지속적인 피드백을 통해 나여야만 하는 이유를 만들어야 한다 . 지속적으로 성장 ... 하는 목표를 심어 주며 욕구를 자극해야 한다 . 꾸준한 관리를 바탕으로 신뢰를 얻어라 ‘미션’ 기능을 활용한 밴드 관리 법 게시글은 한 눈에 보기 편하게 설정 하기 1 게시판 세분화

ppt테마 | 10페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.04 | 수정일 2025.01.22

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근골격계질환 보건교육

근골격계질환 올바른 자세 교육 5 학년 1 반을 위한 보건 교육근골격계 질환 에 대해 이해 하고 근골격계 질환의 예방법 을 알 수 있다 . 오늘의 학습목표10 대 에게 많이 발생 ... 하는 근골격계 질환은 ? 현대인 의 운동 부족 , 잘못된 습관 , 불량한 자세 , 컴퓨터 , 스마트폰 많이 사용하는 젊은 세대 많이 발생 !!잘못된 자세 로 인해 목 , 어깨 ... : 바른 자세 를 찾아라 !자세 탐정단 : 바른 자세 를 찾아라 !자세 탐정단 : 바른 자세 를 찾아라 ! 누워있을때근골격계 질환의 원인 내가 생각하는 나의 안 좋은 습관 or 고치

ppt테마 | 25페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.31

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[지역사회간호학, 보건교육] A+ 금연 교육, 흡연 예방 교육 PPT

, 담배는 절대 안 피울거야 ! 난 , 알레르기가 있어서 담배는 안돼 ! 담배는 어릴 때 더 해롭대 담배에는 발암 물질이 들어 있대 담배를 피우면 중독되어 끊기 어렵대 거절법 ... 아이브 신곡 들어봤어 ? 거절법 기억하기흡연유혹을 물리치는 방법은 ? 자리피하기 침묵 “ 그 밖에 여러분이 생각한 거절법은 ?” 거절법 기억하기“ 다음 상황에 나라면 어떻게 거절 ... # 담배는 _ 노답 # 나는 _ 노담 - 청소년 흡연의 위험성 - 빠져나오기 힘든 담배의 유혹 !영상 보고 생각 나누기 담배를 생각하면 무엇이 떠오르나요 ? 담배 , 흡연

ppt테마 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.14 | 수정일 2025.02.19

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신입생 학부모 설명, 유아교육 설명회 PPT

신입생 학부모를 위한 유아교육 설명회 1유치원 은 어떤 곳일까요 ? 교육기본법 제 9 조 유아교육ㆍ초등교육ㆍ중등교육 및 고등교육을 하기 위하여 학교를 둔다 . 유아교육법 제 2 ... 조 유치원이란 유아의 교육을 위하여 이 법에 따라 설립ㆍ운영되는 학교를 말합니다 . 2유치원 은 어떤 곳일까요 ? 유아교육법 제 13 조 ( 교육과정 등 ) 유치원은 교육과정 ... 을 운영하여야 하며 , 교육과정 운영 이후에는 방과후 과정을 운영할 수 있다 . 유아교육법 제 19 조 ( 평가 ) 교육부 및 지역교육청의 지도를 받는 유아학교입니다 . 유아교육법 제

ppt테마 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.10.16

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영아 어린이집 오티자료

. ▶ 신체 운동 - 감각과 신체를 인식하며 즐겁게 신체활동하기 . ▶ 의사소통 - 일상생활에 필요한 의사소통 능력과 바른 언어사용 습관을 기른다 . ▶ 사회관계 - 자신을 존중 ... 기 ▶ 사회적 가치를 알고 지키기 선생님과 친구와 반갑게 인사하며 건강 및 심리 상태 파악 및 교사와 친근감을 형성합니다 . 09:00 ~ 09:30 오전간식 신체운동 · 건강 ... ▶ 건강하게 생활하기 ▶ 바른 식생활 하기 아이들의 건강한 발달에 적합한 질 높은 간식을 제공합니다 . 09:30 ~ 11:00 자유선택활동 사회관계 ▶ 나를 알고 존중하기 ▶ 나의 일

ppt테마 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.25 | 수정일 2024.04.30

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PPT 안전교육지도사 과정 제2차시 - 생활안전관리 (26쪽)

약물 복용 음주 환경적 요인 미끄러운 바닥 높은 계단 높이 및 턱 어두운 조명 빙판길 3) 낙상사고 예방법 1 개인적 예방법 근력과 유연성 향상 및 유지를 위한 꾸준한 운동 ... , 과음 삼가, 약물 오남용을 주의합니다. 꾸준한 운동은 안전한 삶을 영위하기 위한 기초적이고 매우 효율적인 개인적 방법입니다. 2 환경적 예방법 미끄럼 방지 패드 설치, 전선 및 물건 ... ) 스포츠 안전수칙 1 안전한 환경 시설의 안전성을 점검하고 안전한 환경에서 스포츠를 실시해야 합니다. 2 준비운동 스포츠 활동 전 충분한 준비운동을 실시해야 합니다. 3 안전장비

ppt테마 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.26

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어린이집 유아반 원 생활안내, 오리엔테이션, 반모임, 특기적성, 특색활동 연간 및 프로그램 등 ppt 자료

역할에 대해 이야기 나누어 본다 . - 나에 대해 긍정적으로 생각하고 소중히 여긴다 . - 어떻게 가족이 될까요 ? - 이 달의 토론 법 알기 - 토론을 하면 무엇이 좋 ... 미리 전화 차량 이용 하지 않을 경우 어린이집으로 연락 귀 가 안 내 부모님께 드리는 부탁복장은 어린이집 원복과 운동화를 착용 적당한 양의 식사 어린이음료 안의 마개를 제거 후 ... 들의 활 원 ), 가방 ( 원 ) 신청한 원아 유아 개인준비물유아반 즐거운 특별활동체육활동 ☞ 다양한 교구재를 이용한 대근육 활동으로 유아의 신체적 발달 및 운동 능력을 길러주고 면연

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| ppt테마 | 39페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.03.15 | 수정일 2021.04.24

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