"간단한 근력 운동"의 검색결과 입니다.

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"간단한 근력 운동" 검색결과 1-20 / 3,147건

겨울 스포츠의 매력<눈과 얼음 위의 즐거움 공유>

강습도 편리하게 이용 가능합니다. 스키의 건강상 이점 하체 근력 강화 스키는 하체 근력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 균형 감각 발달 균형 감각을 발달시키는 데 효과적입니다 ... 이 됩니다. 썰매: 누구나 즐기는 겨울 놀이 가족과 함께 아이들과 신나는 시간을 보내세요! 다양한 썰매 취향에 맞는 썰매를 골라보세요. 간편한 준비 간단하게 준비하고 즐겨보세요. 저렴 ... 있습니다. 성취감 높은 곳에서의 성취감과 자연을 만끽할 수 있습니다. 스노슈잉: 눈 위의 산책 자연 속 힐링 겨울 산책과 트레킹을 즐기며 편안한 휴식을 취할 수 있습니다. 간단

ppt테마 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.01

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지적장애인 사회복지 프로포절 (지적장애인의 힘찬 내일을 향해 건강증진 프로그램)

근육 풀기전신 운동4주산책- 주변산책을 통해 스트레스 해소간단한 간식(과자)5월1주주변산책다리 근력 강화심신의 이완 돕기간식(과자 음료)프로그램참여이용자호실2주3주4주영화관람쉼 ... 개별 프로그램 계획서1. 프로그램 명 : 「힘찬 내일을 향해 」2. 목 적 : 장애로 인해 일반인보다 몸의 근력이 약하고 숨찬 운동은 할 수 없으며 나이에 비해 퇴행성의 속도 ... 이용자호실2주계단 운동- 다리에 힘 길러주기전신 스트레칭3주- 유연성을 키우기4주- 근력을 강화하기2월1주계단 운동- 근력 강화를 위해 일 3회 20분씩 운동을 할 수 있도록 한다

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.13

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

한 프로그램이었습니다. ? 근력 강화 운동: 하루에 20~30분 정도 체중 부하 운동과 함께 하체 근력을 강화하는 운동을 진행했습니다. 특히 다리 근육과 발목의 유연성 향상을 위해 ... 적인 활동에서 자립적인 동작을 할 수 있게 되었습니다. 근력 강화 운동을 통해 하체의 기능도 개선되어, 어르신의 자립적인 이동 능력이 높아졌습니다. 2. 인지·정서 지원 대상자 ... 처치 ? 대상자 ? 지원내용 ? 평가결과 5. 종합적 평가 1. 신체활동지원 대상자: 황OO (78세, 남성) 지원 내용: 황OO 어르신은 입소 당시 약간의 근력 약화와 보행 시

서식 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.08

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게이미피케이션 ppt 강의안 (26쪽) & 강의 내용 목차 소개

유지 대근육 운동은 성인의 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 심혈관 건강을 증진시키고 근력을 향상시킵니다. 일상 활동 걷기, 서기, 균형 잡기 등의 기본적인 일상 동작에 중요 ... 합니다. 3 즉각적 보상 우수 참여자에게 작은 선물을 제공하여 동기를 부여합니다. 4 학습 준비 재미있는 활동으로 학습자들의 마음을 열고 참여도를 높입니다. 대근육 운동의 중요성 건강 ... 합니다. 독립적인 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다. 정신 건강 대근육 운동은 스트레스 해소와 기분 개선에 효과적입니다. 엔도르핀 분비를 촉진하여 행복감을 증진시킵니다. 팀 운동 도전

ppt테마 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.13

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에

는 좋은 운동 중 하나다. 나이가 들면 근육이 자연스럽게 감소하기 때문에 근력을 키워줄 수 있는 운동을 해줘야 한다. 간단하게 의자에 앉아서 코어 근육을 강화시킬 수도 있 ... 에게 생활체육이 필요한 이유 2.노인 생활체육을 위해 필요한 운동 1)유산소 운동 2)근력강화 운동 3)유연성 운동 4)균형 운동 5)만성질환 고려 Ⅲ.결론 Ⅳ.참고문헌 Ⅰ.서론 고령 ... . 노인들의 건강 증진을 위해서는 노인들을 위한 생활체육이 필요하다. 운동을 할 때는 부상을 당하지 않도록 안전한 운동을 해야 하며, 노인들의 신체적 능력을 고려한 근력 운동

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.06.20

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지역사회간호학 보건교육안

보건교육 프로그램#80대 대상, #비대면, #근력운동교육안도입전개정리# 보건교육안: 80대 대상자용 운동 보건 교육안일시: 2020.09 대상자: 김00 강사: 000 장소 ... : 대상자 본인의 거주지(비대면)보건교육프로그램명: 매일매일 운동하셋(3)!!!차시: 10차시 중 1차시주제: 운동측면에서 본 건강관리의 이해와 3가지 맞춤 근력 운동법학습목표:자신 ... 기 위해서 연구 결과를 간단하고 보기 쉬운 하나의 차트로 정리하여 보여준다.전개? 운동 측면에서 본 건강관리의 중요성 인식시키기1. 운동이 관절염에 의한 통증 수치를 낮춘 그래프

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.11.20 | 수정일 2025.07.04

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재활간호학 간호과정_사정, 계획, 수행, 평가(운동 향상을 위한 준비, 감염의 위험성_진단 2개)

된 운동 향상을 위한 준비목 표2주 이내 재활운동프로그램에 지속적으로 참여하여 전반적인 운동능력을 향상시킨다.기대결과1. 2주내에 재활치료 후 어깨와 팔꿈치의 근력이 각각 1단계 ... 에 대상자는 치료 중에 편안함을 느끼고 치료에 잘 참여한다.간호계획진단적치료적교육적1. 근력 상태를 주기적으로 평가한다.1. 물리치료사와 협력하여 대상자의 상태에 맞는 운동 계획을 수립 ... 한다.1. 치료의 목표와 전체적인 내용을 간단하고 명확하게 설명한다.2. GCS 점수를 매일 기록하여 인지 상태 변화를 모니터링 한다.2. 운동 중 필요한 보조기구를 제공하여 안전

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.07.01

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[활동 지속성 장애 + 만성 통증 간호과정] 간호진단 2개, 간호계획 18개, 간호수행 18개 포함

모두 3점으로 확인되었다. 이후 간호중재 후 4점으로 향상되었다.근력 저하 수준을 정기적으로 평가하면 적절한 운동 계획 수립과 중재 효과를 판단하는 데 도움된다. (서문자 외, 성인 ... 당기기 등 간단한 운동을 지도한다.대상자에게 침상 위 간단한 하지 스트레칭을 지도하고 오전 2회 반복하였다. 대상자는 움직임에 익숙해지며 운동 후 “덜 피로하다”고 말하였다.침상 ... , 건강교육학, 정담미디어, 2021, p.130)교육적8.침상에서 할 수 있는 운동(발끝 당기기, 발목 돌리기 등)을 그림자료와 함께 제공한다.직접 그린 간단한 운동 그림을 포함

리포트 | 7페이지 | 3,500원 (15%↓) 2975원 | 등록일 2025.08.06

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전신쇠약 및 근력저하와 관련된 활동 지속성 장애 간호과정(간호진단1개, 간호계획 및 간호수행 12개)

의 신체 상태에 맞춰 하루 2회, 3~5분간의 침상 내 간단한 관절운동(range of motion)을 유도한다.0월 0일 오전 10시와 오후 3시에 대상자에게 상지와 하지의 수동 ... 되었다.관절운동은 근육 위축과 관절 구축을 예방하고, 순환을 촉진하여 신체 기능 유지에 도움을 준다. 특히 침상 생활이 긴 대상자에게는 가벼운 운동이 근력 유지에 효과적이다.(김금순 ... 시킨다는 점을 교육하였다.대상자는 “그래서 몸이 조금만 움직여도 그렇게 힘들었던 거군요. 천천히 운동해야겠어요.”라고 반응하였다.전신쇠약과 근력저하는 기초 대사량 감소, 폐환기 저하

리포트 | 8페이지 | 3,000원 (15%↓) 2550원 | 등록일 2025.05.09

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뇌경색 간호과정

) 장기목표7. 결론 및 향후 계획# 근력약화 및 경직과 관련된 운동장애1. 간호사정1) 주관적 자료"왼쪽 팔과 다리에 힘이 빠져서 일어날 때 너무 불편해요.""걸을 때 다리가 끌리 ... 과 관련된 운동장애2) 진단 설명운동장애는 뇌경색으로 인해 신경학적인 손상이 발생하여 발생한 현상으로, 좌측 하지 및 상지에 근력 약화와 경직을 동반하고 있다. 이는 환자의 일상 ... 적으로 수행하기 어려운 상황이었다.그러나, 꾸준한 물리치료와 운동치료, 경직 완화를 위한 약물 치료와 함께 지속적인 통증 관리가 이루어지면서 근력은 점진적으로 향상되었고, 경직도 완화

리포트 | 35페이지 | 4,800원 | 등록일 2025.10.23

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

. 유산소 운동의 효과나. 운동 강도와 시간2. 근력 및 유연성 운동가. 근력 운동의 이점나. 유연성 운동의 중요성3. 균형 및 보행 운동가. 균형 및 보행 능력 향상나. 낙상 예방 ... 이 낮고 지속적으로 실천할 수 있는 운동이며, 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동, 균형 운동 등이 포함됩니다. 노인들은 자신의 건강 상태와 취향에 맞는 운동을 선택하여 규칙 ... 주는 운동이며, 이는 노인의 심혈관계 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 걷기는 가장 손쉽고 부담 없는 유산소 운동으로, 심박수를 적절히 높여 혈액 순환을 촉진하며, 근력과 균형 감각

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.11.01

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기능회복 훈련 프로그램 계획안

하게 운동을 유도한다. 이때, 관절 운동, 근력 증강 운동, 손가락 운동 등을 포함하여 수급자가 쉽게 따라 할 수 있도록 돕는다.? 요양보호사가 직접 운동을 지도하며 각 동작 ... 자의 신체적 제한과 안전을 고려하여 적절한 훈련을 한다.?상체운동?팔 운동: 양팔을 위로 들어 올려드리고, 옆으로 벌이는 운동을 통해 상체 근력을 유지시킨다. 손가락 운동을 통해 손 ... 에 앉은 상태에서 한쪽 다리를 들어 올리는 운동을 통해 하체 근력을 강화하고 무릎을 오므렸다 폈다를 반복하여 구축 예방을 돕는다.?발목 운동: 발목을 위아래로 움직이거나 원을 그리

리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.03.25

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요양원_2025년 상반기 급여제공결과평가 및 급여제공계획서(급여제공결과평가에 따라 급여제공계획서 재작성한 자료)_정기평가 미리 준비하세요.

:어르신은 상지 근력 운동에 꾸준히 참여하면서 손의 움직임이 보다 부드러워졌고, 식사 시 수저 사용이나 개인 위생 관리에서 자립도가 높아졌습니다. 간단한 생활 동작도 독립 ... 기 훈련 실시? 하지 근력 강화 운동: 다리 들어 올리기, 무릎 펴기 등 침상 또는 의자에서 가능한 저강도 운동 반복? 휠체어 이동 연습: 올바른 손 위치와 속도 조절법 교육 ... 습니다.신체 기능 향상 측면에서는 반복적인 상지 및 하지 운동을 통해 움직임의 유연성과 근력이 향상되었으며, 휠체어 이동 시 불안정했던 자세도 크게 개선되었습니다. 이는 일상적인 생활

리포트 | 8페이지 | 5,300원 (10%↓) 4770원 | 등록일 2025.06.18

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2025년 상반기 요양원 급여제공결과평가 (신체,인지,정서,기능회복,간호 및 처치-정기평가 항목 전부 포함하여 작성)

을 진행. 물리치료사의 지도 하에 간단한 운동을 진행하여 근력을 유지하고 있습니다.? 자립적인 일상 활동 지원: 어르신이 자율적으로 할 수 있는 신체활동을 독려하며, 식사 준비, 목욕 ... 에서 긍정적인 변화를 보였습니다.신체활동지원을 통해 어르신은 걷기 및 스트레칭 운동에 적극적으로 참여하였으며, 이를 통해 근력 및 체력 유지에 도움이 되었습니다. 보행 보조기구를 사용 ... (지팡이 등)를 사용하여 안정성을 확보하면서 이동 능력을 유지하도록 돕습니다.? 스트레칭 및 운동: 하루 2회 스트레칭 프로그램을 통해 관절의 유연성을 높이고 근육을 강화하는 활동

리포트 | 5페이지 | 4,000원 (10%↓) 3600원 | 등록일 2025.06.08

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프리웨이팅, 머신운동 장단점

에, 근력과 협응력도 함께 발달시킬 수 있다.단점?발달의 한계- 보조근육의 발달이 제한되어 근육 간 불균형이 생길 위험이 있다.?움직임 제한- 정해진 경로로만 운동을 하게 되 ... 문제. 웨이트트레이닝 시 머신과 프리웨이트의 장단점에 대해 비교 설명하시오트레이닝 방법1. Machine weight training(머신)장점?초보자 친화적- 사용법이 간단 ... 해 코치없이도 기본적인 운동을 익힐 수 있다.?안정성- 운동경로가 고정되어 있어 관절, 근육에 무리를 줄이고 부상의 위험을 줄일 수 있다.?시간 효율성- 자세, 균형을 잡는데 시간소모

리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.07

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낙상 보건교육 계획안

한 위험 요소 찾기 그룹 활동3. 낙상 예방 운동 및 신체 활동낙상 예방에 효과적인 운동의 중요성 설명간단한 균형 운동 및 근력 강화 운동 시연 및 실습의자에 앉았다 일어서기, 한 발 ... 이상 제시할 수 있다.2.1)낙상 예방에 효과적인 운동의 종류를 3가지 이상 설명할 수 있다.2.2)일상에서 실천 가능한 간단한 균형 운동을 3가지 이상 시연할 수 있다.2.3 ... 보건교육 계획안일 시대 상장 소주 제1.일상생활 속 낙상 예방 및 안전한 생활환경 조성2.노인 맞춤형 낙상 예방 운동 프로그램3.낙상의 위험요인 이해와 예방전략학습목표1.1)가정

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.17

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

을 당할 수 있기 때문에 규칙적인 유산소 운동과 간단한 근력 운동을 통해 체력과 근력을 모두 향상시킬 필요가 있습니다. 또한, 스트레칭과 요가와 같은 유연성 운동은 근육의 유연 ... 이 아닌 안전하고 건강하고 꾸준하게 할 수 있도록 프로그램을 설계하는 것이 필요합니다.2. 기초 체력 및 근력 향상운동을 꾸준히 해온 선수들과 달리 기본적으로 체중이 많이 나가는 사람 ... 성과 근력을 함께 향상시키며, 근력 운동 전에 스트레칭을 하는 것이 근육 손상을 줄이는 데에도 효과적입니다.(1) 유산소 운동유산소 운동을 시작하기 전에 충분한 스트레칭과 워밍업

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.06

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장애영유아의 운동발달 특성 및 운동발달을 촉진하기 위한 중재방법에 대해 설명하고, 장애영유아의 운동발달을 도와줄 수 있는 구체적 활동의 사례를 제시하시오.

가. 장애영유아의 운동발달 특성(근력·균형·협응 측면)나. 대근육운동 촉진을 위한 중재방법(놀이·장애물 코스 등)다. 소근육운동 발달을 위한 중재방법(블록·퍼즐·소근육 놀이)라 ... 만 장애를 가진 영유아는 근력·협응력·균형 감각의 지연 혹은 편차로 인해 또래와 같은 운동 과제를 수행하기 어려우며, 이로 인해 놀이 참여가 제한되고 사회적 상호작용 기회가 감소 ... 기구를 활용한 훈련, 놀이치료실에서 단순 근력 강화 운동 등을 통해 기능적 개선을 시도해 왔다. 그러나 이들 접근은 일상생활과 분리된 환경에서 이루어지기 쉽고, 반복적·규격적 훈련

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.13

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A+ 노인간호학실습 Parkinson disease(파킨슨병) case study 간호진단 2가지

이다.1. 대상자는 1주 이내에 보조자의 도움을 받아 근력강화운동을 수행할 수 있을 것이다.2. 대상자는 2주 이내에 약간의 도움으로 간단한 일상생활 활동을 수행할 수 있을 것이 ... 에게 운동의 중요성을 교육하고대상자가 재활치료를 통해 근력강화운동과 능동적·수동적 관절 범위 운동을 할 수 있도록 한다.5. 대상자가 간단한 일상생활 동작을수행할 수 있도록 한다 ... : Parkinson’s disease-팔이 강직된 모습이 관찰됨-일상생활 활동(Barthel ADL Index-K) 점수: 3점-하지근력 없어 침상에서 모든 수발을 받는 상태임간호진단근력

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.23

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초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오.

입니다. 무엇보다 생활체육은 단순한 근력 강화를 넘어, 사회적 교류와 정서적 안정을 제공한다는 점에서 고령층에게 유익한 대안이 됩니다.웰다잉을 준비하는 데 있어 규칙적인 운동이 핵심 ... 가 생길 수 있으므로, 사회적 교류 측면에서도 큰 의미가 있습니다.2) 근력 운동노년기에는 근력 손실이 급격하게 일어날 수 있으므로, 근력 운동을 통해 이를 방지하는 것이 중요 ... 요소, 즉 유산소 운동·근력 운동·균형 운동이 유기적으로 연결된 프로그램이야말로 노인에게 가장 이상적인 생활체육이라고 할 수 있습니다. 나아가 이러한 운동들은 신체적 건강뿐 아니

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.04.01

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