한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.2. 마라톤과 트레이닝1) 트레이닝의 정의트레이닝이란 체력 ... ∼이 없다. 즉 산소가 충분히 공급되는 한 운동을 하더라도 체내에 노폐물이 지나치게 축적되는 일이 없으며, 따라서 이러한 운동은 장시간 계속할 수 있다. 이러한 운동을 유산소운동이 ... ▶ 한 운동 신경과 그것이 분포되어 있는 근섬유를 통틀어 운동단위라고 하는데 신경 대 섬 유비율이 큰 것은 큰 힘에, 신경 대 섬유비율이 작은 것은 미세한 힘에 이용된다.▶ 운동단위