"스트레칭법" 검색결과 121-140 / 6,300건

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  지역간호 건강관리자의 역할및 체험보고서

  있는줄 알고 기대를 했지만 일반적인 유산소 스트레칭위주로 진행이 되었다. 2. ... 이렇게 단순히 넘어갈수 있었던 치매운동법을 실제로 보고 관찰하고 의문점을 풀어가면서 치매예방에 대해 새로운 것 알아갈수 있는 계기가 되어 좋았다. ... 스트레칭위주로 강도가 높은 운동은 아니였지만 어르신들께서 운동을 힘들다는 생각만 하셔서 즐겁게 못하시는 느낌을 많이 받았다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.24 | 수정일 2020.11.29

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  사회복지 현장에서 사용하는 사회복지 개별 프로그램 제안서

  교육 열사병 예방법에 대해 알고 실천한다. ... 열사병 예방법 시청각 교육 8월 1주 나만의 8월 버킷리스트 작성하기 자신만의 8월 버킷리스트를 작성해보고 발표하기. ... 버킷리스트 작성 및 발표 버킷리스트 추첨 홈 내 원 주변 가사실 2주 체조 및 스트레칭 굳어 있는 몸을 풀어주는 시간을 갖기 원 내 주변에서 가을 공기를 쐬며 스트레칭 및 체조하기

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.28 | 수정일 2023.09.01

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  근골격계 질환 예방 교육 일지(일지 및 서명부까지 포함)

  조용한 장소에서 눈을 감고 몸과 마음이 아주 편하다는 생각을 가집니다. 6) 체중관리: 표준체중을 유지하도록 노력한다. 7) 건강증진 스트레칭을 통한 예방법 ; 평소 스트레칭을 통하여 ... 스트레칭을 할 때는 반동을 주면 오히려 근육이 뭉칠 수 있으므로, 지긋이 근육을 늘려주도록 해야 합니다. 4. ... 근.골격계 질환 초기 대처법 초기대처방법으로는 휴식, 냉찜질, 압박, 손상부위 올리기, 고정 등이 있는데 손상 후 24~72시간 내에 치료해야 합니다. 1) 휴식 ; 초기에 움직이는

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.27

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  직업병 보건교육 -요통/허리디스크 (A+받음!!)

  수업의도 사업장 근로자에게서 발병률이 높게 나타나고 있는 요통의 원인과 관리법을 교육하여 요통을 방지하기 위함이다 교수학습자료 PPT,팜플렛,포스터 학습단계 학습요항 교수 학습 활동 ... 학습문제 확인 - 디스크 의 정의와 원인을 알 수 있다 - 디스크 의 증상을 알고 예방법을 적용할 수 있다 8 분 포스터, PPT 디스크의 정의 디스크의 원인 허리에 부담 주는 자세 ... 디스크의 예방교육 및 관리 디스크 예방 스트레칭 실시 디스크 의 정의 알아보기 - 추간판의 손상 및 탈출로 염증이 생긴 신경근에 기계적 압박이 추가되어 경추, 흉추 혹은 요추부 축성

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.18

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  만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료

  스트레칭 1. 어깨와 팔을 넓게 벌리는 흉곽 스트레칭 2. 상체를 좌우로 기울이는 흉곽 스트레칭 3. 뒷머리에 손을 깍지 끼고 가슴을 벌리는 흉곽 스트레칭 ?기침방법 1. ... 이 때문에 흡입제를 이용한 치료법을 권장합니다. ? ... 횡격막 호흡법 - 눕거나 앉아서 편안한 자세를 취합니다 - 한 손은 가슴, 한 손은 배에 올립니다 - 처음에는 5~10분 동안 하루 3회 실시하고,점차 시간을 늘립니다 - 가장 편한

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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  두통에 원인이 되는 근육들 레포트

  이완 근육을 촉진하기 위해 마사지, 심전도 이완법, 체중 중심 이동법 등 다양한 치료 방법을 활용할 수 있습니다. ... 마사지, 스트레칭, 디자인된 운동 프로그램 등을 활용하여 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. ... 어깨 근육의 긴장을 완화하기 위해 마사지, 스트레칭, 온열 치료, 근육 이완 운동 등을 활용할 수 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.16

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  <지역 보건실습 A+>요통 보건교육PPT

  07 08 요통 예방법 : 가벼운 스트레칭을 하자 ! 08 09 요통 예방법 09 10 규칙적 유산소운동 , 근력운동 체중관리 요통 퀴즈 11 12 1. ... 바르게 앉기 가벼운 스트레칭 규칙적인 운동 체중관리 감사합니다 {nameOfApplication=Show} ... 요통 의 예방법 중 하나를 말해보세요 .

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.07.18

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  지역간호실습 - 산업간호과정 및 보건정책 (사정,진단,계획포함)

  근골격계 질환의 자가진단법을 동영상을 보면 서 다함께 실시한다. ?근골격계 질환의 자가운동법에 대해서 설명 한다. ? ... (X) - 스트레칭은 작업 후에만 실시하면 된다. (X) ?근골격계 질환 스트레칭으로 마무리 10 ?자료 : PPT, 동영상 ? ... 차시 3차시 중 1차시 주제 근골격계 질환의 이해와 예방법&관리법 학습목표 ?일반목표 : 대상자들은 일상생활에서 근골격계 질환을 스스로 관리한다. ?

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.30

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  사각근증후군

  방법 이해 - 사각근 마사지 방법 마사지 방법 모지복 압박 유동 모지두 압박법 – 회전 10 초씩 10 회 시행 사지복 쓰다듬기 마무리 사각근 메뉴얼 스트레칭 {nameOfApplication ... 저림이나 통증이 나타나게 됩니다 이러한 증상을 사각근 증후군이라고 합니다 동측으로 최대로 회전하여 턱을 쇄골사이 오목한 곳에 묻을 때 통증 증가 - 양성 사각근 통증 케어 - 마사지와 스트레칭

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.09

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  보건소 보건교육 계획서 및 교육 자료(관절염)

  OO구 보건소 보건교육 보고서 대상자 골관절염 대상자 ( 20 명) 시 간 30분 일 시 2021. 05. 20 오후 3시 장 소 종로노인종합복지관 주 제 골관절염에 효과적인 관리법과 ... 분들은 같이 따라 불러주시면 감사하겠습니다. ♬ 나이는 숫자 마음이 진짜 관절이 뛰는대로 가면 돼 이제는 더이상 아픔이여 안녕 왔다 갈 한 번의 인생아 운동은 필수 비타민 칼슘 관리법 ... 스트레칭 -관절염 대상자에게 무리가 없는 운동 소개 -일상에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 시범 및 연습 -강의 형식으로 생활양식과 권장되는 운동에 대해 교육한다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.21 | 수정일 2022.03.04

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  지역사회간호학 보건소 노인대상 보건교육 학습지도안

  환절기 속 질환에 대한 예방법을 생활 속에서 실천할 수 있다. ... 그러면 본격적으로 환절기에 건강관리법에 대해 알아보도록 할게요! ” 5‘ ? 자료 - 스케치북 ? ... 야외 활동 시 충분한 스트레칭 → 운동 전 스트레칭을 하지 않으면 뼈에 이상이 생기거 나 다칠 위험이 있기 때문에 꼭 스트레칭 후에 야외 활동을 하셔야합니다. “ 그러면, 저희와 함께

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.30

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  회전근개 증후군

  근골격계 촉진법 Pat Manocchia . 그림과 사진으로 배우는 운동 해부학 (Anatomy Exercise) 김성훈 . ... - 동적 스트레칭 -PNF- 탄성스트레칭 수술후 환자나 파열로 인한 환자의 스트레칭은 정적 스트레칭 을 위주로 한 가동범위를 늘려주는것이 효 과적이다 . ... 회전근개 파열시 주의할 점 팔꿈치가 어깨보다 위로 올라가는 동작 회전근개 파열의 어깨 운동의 원칙 관절가동범위 (ROM) 의 회복 스트레칭운동 재활을 위한 스트레칭의 순서 정적스트레칭

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.17 | 수정일 2020.03.08

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  지역사회간호학 실습 고혈압 보건교육계획안, 고혈압간호, 고혈압치료

  [지압법] 엄지손가락으로 지장을 찍듯이 혈자리를 5초간 천천히 누르고, 다시 5초간 천천히 힘을 빼기를 5회 반복한다. ... [가정 혈압계로 올바르게 혈압 측정하는 법] https://www.youtube.com/watch?v=3Ua2CG3eymA “영상 다들 열심히 보셨죠?” ... 반대편도 똑같이 스트레칭을 한다. ③ 호흡기관 스트레칭: 요가의 고양이 자세처럼 무릎은 허리 폭, 손은 어깨 폭으로 벌려 바닥을 짚고 엎드린 자세로 등을 동그랗게 말아 올려 10초간

  리포트 | 20페이지 | 4,200원 | 등록일 2023.03.04 | 수정일 2023.05.14

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  NASM-CES 필승 합격대비 요약 및 예상 기출 문제

  -자가근막이완법의 금기증 Chapter 10. 신장기법 -정적 스트레칭 30초간 스트레칭을 한다. ... 억제기법:자가근막이완법 -자가 근막이완법의 과학적 원리 SMR은 ? ... -스트레칭의 전통적 이론 스트레칭이 유연성을 높인 보행 또는 달리기 역학이 원인이 되어 발생한다.

  시험자료 | 16페이지 | 24,000원 | 등록일 2022.05.07

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  초등특수교육과 초등 체육 지도안 [5학년]

  구분 교수ㆍ학습 활동 방 법 시 기 가 다양한 신체 부위로 스트레칭 하여 자신이 정한 목표길이까지 늘릴 수 있는가? 체크 리스트 수업 전과정 활동의 놀이 규칙을 알고 실시하는가? ... 연결하기’ 게임하기 ▶ 원하는 신체 부위를 이용해 스트레칭 하여 친구와 함께 스트레칭을 연결시켜 정해진 라인테이프까지 늘리는 스트레칭 게임하기 - 라인 테이프를 단계별로 맞추어 붙인다 ... 도움을 받아 스트레칭을 따라한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.03.27 | 수정일 2022.08.18

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  피부관리실 메뉴얼

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  리포트 | 14페이지 | 5,000원 (10%↓) 4500원 | 등록일 2020.08.30

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  당뇨병 환자 교육자료, 당뇨병 발관리 교육자료, 당뇨병 교육안, 당뇨 발관리 (성인간호학실습 A+ 자료)

  menuId=1372 삼성서울병원 , 발관리법 , 당뇨교육실 , http://www.samsunghospital.com/dept/main/index.do? ... 발 스트레칭 엄지발가락과 둘째 발가락 비벼주기 두 발의 엄지발가락과 둘째 발가락을 자주 비벼준다 . ... 발 스트레칭 발가락 굽히기 두 발의 발가락을 동시에 앞으로 굽힌다 . 10 초동안 그대로 정지해 있는다 .

  리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.05

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  필라테스와 댄스

  필라테스를 할 때마다 다양한 운동법에서는 몸을 지탱하는 중심이 되는 척추의 쓰임이 중요시되었고 이러한 운동을 하면서 나는 그동안 잘못된 자세로 인해 약해진 척추의 근육이 요구되는 운동을 ... 처음에는 굽은 자세로 앉아있던 습관 때문에 어깨가 경직되어 힘을 빼고 해야하는 기본적인 스트레칭 조차 하기가 어려웠다. ... 그 외에도 다리를 곧게 뻗거나 상체를 앞으로 뻗어 스트레칭하는 운동을 통해 유연성이 향상되었고 각 필라테스 운동에서 필요되는 호흡의 리듬에 집중하여 운동을 하며 자연스럽게 호흡에만

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.16

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  탁구 학습 지도안

  포핸드 스트로크의 자세와 의도한 방향으로 공을 보내는 법을 익힌다. 타임 테이블 수업 순서 세부 내용 13:00~13:10 첫 인사와 출석체크 출석체크와 동시에 조를 나눈다. ... 뒤에 사람들은 바닥에 떨어지는 공을 주워준다. 14:20~14:30 마무리 스트레칭 마무리 스트레칭을 충분히 하여 부상과 근육통을 방지한다. ... 숙련자, 경험자, 초보자 13:10~13:25 워밍업 및 스트레칭 지도자의 구령에 맞추어 실시한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.09

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  인체 구조와 기능 논문분석 보고서 - 문화 인류의 진화와 동반된 척추 및 골반의 변화 사례와 대응방안

  아래는 스트레칭은 골반 및 허리를 스트레칭법을 소개한다. ... 자가진단과 스트레칭 골반 틀어짐 현상은 크게 좌우비대칭과 앞뒤비대칭으로 나눌 수 있다. ... 따라서 근력운동을 하기 전 신체 근육을 먼저 충분히 풀어주는 스트레칭을 진행하는 것이 부상을 예방하고 운동 수행능력을 향상시키는데 중요하다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.28 | 수정일 2024.02.01

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